在經期,女性身體抵抗力差,如果不注意,就會惹上一些疾病。但往往還是有一些女性在經期中做錯了事,傷害了自己的身體。
喝酒
在月經來臨前及期間,女性受荷爾蒙分泌會有影響,體內分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力會下降,使得酒精不能快速從血液中排洩出去,而是變成對身體有害的“酸性物質”。
喝濃茶
茶不是每個時段都能喝,特別是女性朋友,在生理期來臨時。因為經血會消耗掉不少體內的鐵質。所以,女性朋友更要多多補充含鐵質豐富的如菠菜、葡萄和蘋果等蔬菜水果。
劇烈運動
月經期間,劇烈的運動會加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
捶腰
腰痠腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。
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