虎背熊腰的人看起來不僅老了10歲，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更喪。
虎背熊腰的人看起來不僅老了10歲，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更喪。
有許多朋友抱怨如何減肥，一直都只是手腳運動，想要減掉背部的贅肉真的很麻煩。
沒錯，不管我們做什麼樣的運動，都是先從手腳開始，所以四肢的贅肉相對來說是比較少的，也就是說，背部的贅肉很難減，下面我們就來分享一些可以幫助你燃燒背部脂肪的動作。
1.俯身壓背
虎背熊腰的人看起來不僅老了10歲，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更喪。
有許多朋友抱怨如何減肥，一直都只是手腳運動，想要減掉背部的贅肉真的很麻煩。
沒錯，不管我們做什麼樣的運動，都是先從手腳開始，所以四肢的贅肉相對來說是比較少的，也就是說，背部的贅肉很難減，下面我們就來分享一些可以幫助你燃燒背部脂肪的動作。
1.俯身壓背
這個動作非常簡單，而且有利於改善駝背的胸部，俯身躺在瑜伽墊上，雙手支撐上半身，形成一座拱橋，上半身向下壓，直到感覺背部肌肉伸展。
2.飛鳥式
這個動作能有效改善駝背和塑造身材，俯臥在瑜伽墊上方，雙手和雙腳向上伸展，儘可能往上舉。
3.反手嬰兒式
虎背熊腰的人看起來不僅老了10歲，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更喪。
有許多朋友抱怨如何減肥，一直都只是手腳運動，想要減掉背部的贅肉真的很麻煩。
沒錯，不管我們做什麼樣的運動，都是先從手腳開始，所以四肢的贅肉相對來說是比較少的，也就是說，背部的贅肉很難減，下面我們就來分享一些可以幫助你燃燒背部脂肪的動作。
1.俯身壓背
這個動作非常簡單，而且有利於改善駝背的胸部，俯身躺在瑜伽墊上，雙手支撐上半身，形成一座拱橋，上半身向下壓，直到感覺背部肌肉伸展。
2.飛鳥式
這個動作能有效改善駝背和塑造身材，俯臥在瑜伽墊上方，雙手和雙腳向上伸展，儘可能往上舉。
3.反手嬰兒式
這個動作有點難度，首先，坐在瑜伽墊上，腰背部挺直，雙手放鬆。在運動開始時，雙手交叉放在臀部後面。
上半身開始前傾，腹部始終靠近大腿前的肌肉，慢慢向前伸直，直到頭部輕輕接觸地面，保持10秒鐘後，再重新做一次。
4.手臂背後相扣
這個動作我只會用左手向後伸，用右手向後伸還是有些難度，這是因為我們總是習慣用右手而不是用左手做事導致的。
無論你是坐著還是站著，都可以做好這個姿勢，最好就是站姿。
5.駱駝式
虎背熊腰的人看起來不僅老了10歲，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更喪。
有許多朋友抱怨如何減肥，一直都只是手腳運動，想要減掉背部的贅肉真的很麻煩。
沒錯，不管我們做什麼樣的運動，都是先從手腳開始，所以四肢的贅肉相對來說是比較少的，也就是說，背部的贅肉很難減，下面我們就來分享一些可以幫助你燃燒背部脂肪的動作。
1.俯身壓背
這個動作非常簡單，而且有利於改善駝背的胸部，俯身躺在瑜伽墊上，雙手支撐上半身，形成一座拱橋，上半身向下壓，直到感覺背部肌肉伸展。
2.飛鳥式
這個動作能有效改善駝背和塑造身材，俯臥在瑜伽墊上方，雙手和雙腳向上伸展，儘可能往上舉。
3.反手嬰兒式
這個動作有點難度，首先，坐在瑜伽墊上，腰背部挺直，雙手放鬆。在運動開始時，雙手交叉放在臀部後面。
上半身開始前傾，腹部始終靠近大腿前的肌肉，慢慢向前伸直，直到頭部輕輕接觸地面，保持10秒鐘後，再重新做一次。
4.手臂背後相扣
這個動作我只會用左手向後伸，用右手向後伸還是有些難度，這是因為我們總是習慣用右手而不是用左手做事導致的。
無論你是坐著還是站著，都可以做好這個姿勢，最好就是站姿。
5.駱駝式
跪在墊子上，雙手抓住腳跟後跟，向後仰著頭，仰望天空。保持胸部挺直，雙腿與大腿成90度角。
這個動作相對來說比較困難，我到現在還沒學會，估計是因為骨頭和肌肉太硬了。這個動作不僅能改善駝背和胸部，還能拉伸腿部肌肉，加速血液循環，促進全身脂肪燃燒，促進腹部消化。
快來通過以上動作減掉背部贅肉，改善駝背，做一個有氣質自信的女生吧！