'為什麼女性更年期之後容易發胖？離不開三個原因，早點避開早受益'

更年期是女性這一生逃不開的一個坎，同時也是女性走向衰老的一個重要的階段。在這個時候，不僅僅是像很多的男性說的那樣“更年期的女性不好惹”，女性的情緒會出現異常的情況，還有一個比較明顯的改變，就是女性的身材也很容易走樣。

滿大街看一看，大部分的更年期的女性最明顯的特徵就是大肚腩的出現。很多的女性會心存疑惑，為什麼三十幾歲的時候小肚子還沒有，但是一到更年期，絕經之後就吃什麼都胖呢？

為什麼更年期之後的女性容易發胖？

運動量明顯減少。大部分的女性其實在進入中年之後，已經開始慢慢放下工作的壓力和生活中的很多的壓力了。這個時候生活的重擔其實已經不在女性的身上了，很多的女性每天就是做做家務，然後很清閒。而這個時候隨著你的運動量的增加，肉越長越多也是很正常的。

身體的代謝能力減弱。衰老的到來帶來的就是身體的各種功能開始慢慢減弱，而比較明顯的就是對於女性而言，身體的代謝的能力會減弱。而這個時候若是你還是保持以前的飲食的習慣的話，那麼就確實會很容易變胖的。

卵巢功能的減弱。我們都知道，對於女性而言，幫助進行身體調節的一個很重要的部分就是雌激素的生成，也就是卵巢的健康狀況，而更年期之後，隨著絕經的到來，慢慢的卵巢也會進入衰老，這個時候雌激素的減少，會直接影響身體的調節，不能促進消化和吸收，脂肪也很容易堆積，造成變胖。

所以以上的這些原因，其實都是大多數的更年期的女性常有的特徵，這也就是為什麼很多的女性都會面臨更年期變胖的問題。但是女性朋友們還要意識到一點就是，這個時候若是你不能夠控制住自己的體重，任其增長的話，老了之後各種問題都會出現。對於女性的健康也是一種傷害。

所以首先是要克服長胖黑手，不運動。運動本身是一種強健身體的方式，但是它卻是通過提高身體的新陳代謝的能力，來幫助你維持身體的年輕的狀態和延緩衰老的到來的。所以對於女性而言，更年期之後要比之前更注重體育鍛煉這件事情。不僅僅是做家務，沒事的時候跳跳舞，消耗消耗體內的熱量，能夠幫助你保持身材不走樣。

還有就是要注意飲食。對於更年期的女性而言，身體會容易缺乏的營養元素真的太多太多了。所以這個時候在飲食的搭配上也要注意營養的均衡搭配，像是補充鈣元素，能夠預防骨質的流失，避免骨折的出現。還有很多的營養的補充，能夠讓你的情緒得到控制，不至於總是愛發脾氣。

所以其實對於女性而言，更年期之所以很難過，並不是因為更年期本身的問題，而是你的自身的調節不到位的問題。要是能夠早做準備，就能夠避免肥胖、衰老、情緒不佳等的問題的出現。所以其實對於女性朋友們而言，早知道就能早受益，不是說到了更年期才要瞭解的。