'男神時代的崩壞：堅持運動和不運動有什麼區別？'
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
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經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
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毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
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毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
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你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
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毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
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好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
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等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
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毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
每天跑步的所見所感，心裡湧現的情緒靈感，統統化作了村上筆尖下靈動的文字。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
每天跑步的所見所感，心裡湧現的情緒靈感，統統化作了村上筆尖下靈動的文字。
堅持跑步難嗎？
村上的回答是很難，但堅持下去，他才發現，如果不運動，他永遠站立不到現在的高度。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
每天跑步的所見所感，心裡湧現的情緒靈感，統統化作了村上筆尖下靈動的文字。
堅持跑步難嗎？
村上的回答是很難，但堅持下去，他才發現，如果不運動，他永遠站立不到現在的高度。
很多人都覺得，運動就是為了健康，但運動帶給我們的，遠遠不止於此。
你的容貌、體形、心態和精神，都會隨之發生變化，而這些改變，像春風化雨，潤物無聲，要在日積月累中，才能感受到。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
每天跑步的所見所感，心裡湧現的情緒靈感，統統化作了村上筆尖下靈動的文字。
堅持跑步難嗎？
村上的回答是很難，但堅持下去，他才發現，如果不運動，他永遠站立不到現在的高度。
很多人都覺得，運動就是為了健康，但運動帶給我們的，遠遠不止於此。
你的容貌、體形、心態和精神，都會隨之發生變化，而這些改變，像春風化雨，潤物無聲，要在日積月累中，才能感受到。
其實每個人的一生，就像在走一條漫長的路，有的人走得又快又遠，有的人卻負重前行。
我們未必都站在同一起跑線上，但有一點是平等的，無論貧富貴賤，堅持運動，它饋贈給所有的禮物都是一樣的。
泰戈爾曾說：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
加拿大一則公益廣告短片《人生最後十年》，便向所有人揭示了，堅持運動和慵懶怠惰兩種截然不同的生活方式，最終也會讓我們走向兩種天差地別的生命結局。
當年老體衰之時，你是希望每天清晨去公園散步，呼吸新鮮的空氣，還是躺在醫院的病房裡等待那一縷混合著消毒水氣味的陽光？
你是想推著自行車慢悠悠地穿梭在衚衕巷子裡，還是有氣無力地坐在輪椅上被人推著走？
你是想要兒孫承歡膝下，共享天倫之樂，還是老無所依，垂死病榻之上？
等到油盡燈枯的那一刻，你是願意面帶微笑不留遺憾地離開世界，還是吊著藥水，戴著氧氣罩痛苦地過完最後的瞬間？
毋庸置疑，在人生的盡頭，誰都希望能保留住一份尊嚴和體面。
但一個人是否能體面離場，是由健康水平決定的。而堅持運動，是每個人都能做到，也最容易保持健康的方式。
哈佛大學的研究者曾對650000名隨訪人員做過長達十幾年的調查，發現
經常運動並且保持正常體重的人比不運動的肥胖患者壽命長7.2年；
低量的運動能降低20%的死亡率，而適量的運動則可以把死亡率降低到40%。
生命在於運動，法國醫學家蒂素對此奉若圭臬：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。”
人的一生，災病無常，但堅持運動，能讓我們的生命更加絢爛多姿，煥發光彩。
運動的好處很多，最直觀的表現是在形體和容貌上。
沒發福前的吳亦凡，拎著一袋大白菜走機場，都能走出天神抱翡翠下凡的氣場。
偶像運動會拉弓射箭的這一幕，沒有人能躲過金髮小王子的丘比特之箭。
他全神貫注盯著人問問題的樣子，讓人只想溺死在他炯炯有神的雙眸裡。
然而，曾經高貴冷豔像不食人間煙火的吳亦凡，大碗寬面吃多後，也不可避免地長胖了。
從前那個人間仙子不見了，重新出現在你面前的是吳·心寬體胖·彌勒佛·亦凡。
儘管他迴應長胖是由於年歲漸長，但真實的原因還是缺少運動，疏於管理。
好身材、好氣色，從來都是靠堅持運動換來的，一旦怠惰偷懶，不管是誰都難逃臃腫變胖、油光滿面的後果。
像能被列入人類顏值遺產文化的小李子，
自從他甩著彈性十足的大肚腩，放浪形骸地在油膩的路上一去不返時，硃砂痣就變成了蚊子血。
最近被拍到的大腹便便的基努裡維斯，
更是讓人想兩眼一黑，恨不得將他永久封鎖在黑客帝國裡。
戒不掉奶茶又不愛運動的周杰倫，徹底放棄形象管理，從很拽的熱血青年，
變成了很拽的可愛宅男。
喜歡做飯黃磊，煮多少吃多少，把人間四月天的徐志摩，
活活吃成了肉滾滾的黃小廚。
但熱愛各種運動的彭于晏，基本上沒有被拍到過顏值崩壞的照片。
而數十年如一日堅持鍛鍊的吳尊父子，同樣像吃了防腐劑一樣。
40歲的吳尊依然青春靈動，
他的73歲的老爸，神采奕奕，健步如飛。
在歲月面前，人人都會老去。
時光會公平地在每個人的身上留下或深或淺的痕跡，但同樣的年紀，有的人看起來容光煥發，有的人卻身材走樣，差別就在於有沒有堅持運動。
運動是最好的護膚品和化妝品，它並非免費饋贈，而是早已明碼標價好。
你如果持之以恆地鍛鍊，那回饋給你的健美的身材和年輕的容顏，反之，肥肉和衰老，不知道哪個更快追上你。
當然，運動除了能讓人煥發青春，也是提供力量的源泉。
怪力亂神的元氣少女陳意涵，從懷孕到生完孩子，沒有一刻停止過運動。
別的孕婦，吃好喝好睡好安心養胎，只有她，38歲的高齡產婦，還是一如既往地跑步、游泳。
距離預產期幾天前，還一口氣爬了4個小時的山，好像她懷的不是個孩子而是孕育著一口仙氣。
有人奇怪，都是女生，為什麼陳意涵身上總有無限的活力，看到她永遠精力充沛，神采飛揚的樣子，就連懷孕生子，也比別人更輕鬆自在，更快恢復體力？
可世上哪有什麼神仙體質呢？
只不過是一直以來，陳意涵都堅持運動鍛鍊。
以前參加綜藝節目，錄製期間，她不管有沒有鏡頭在拍攝，也不管行程多繁忙，天氣多惡劣，都每天雷打不動地晨跑13公里。
她熱衷滑雪，戲稱是“被演藝事業耽誤的滑雪運動員”。
她喜歡練瑜伽，一分鐘之內可以面不改色地做57個仰臥起坐。
她輕盈、年輕、甜美和生機勃勃的狀態，從來不用在鏡頭面前刻意裝出來，因為她展現出來的就是最真實純粹的自己。
長期運動，不僅讓她變得越來越有活力，也讓她能時刻保持著愉悅的心情。
當身體和心靈都健康充實了，整個人怎麼可能不煥發著耀眼的光芒呢？
所以，在羨慕別人擁有一個強健有力的體魄時，不如先問問自己，能不能一直堅持運動下去。
運動，從來不是立竿見影的靈丹妙藥，妄想通過突擊鍛鍊，就脫胎換骨，無異於痴人說夢話。
堅持運動的好處，時間會給出答案。
2018年10月23日，港珠澳大橋正式開通，為中國乃至世界工程史留下了濃墨重彩的一筆。
作為大橋島隧的總工程師林鳴，今年62歲的他有個心願，能跑完自己建設的、全程55公里長的大橋。
熱愛運動，且常年堅持跑馬拉松的他，其實在工程期間，就一直堅持從項目營地跑到伶仃洋上的淇澳島，來回10多公里。
林鳴在接受《解放日報》的採訪時曾說：“如果跑步都不能堅持下來，那為國家建設世界級工程項目還能堅持下來嗎？”
跑步，讓他保持了足夠的精力和體力去思考問題和承擔壓力。
建設大橋的過程不容出現任何一絲一毫的差錯，神經必須時刻高度緊繃著。
但每天運動跑步，不僅讓他年過花甲的他，擁有一副健康的身體去消化巨大的工作強度，也讓他在做規劃和設計的時候變得更加從容鎮定、殺伐果斷。
已經70歲的村上春樹，至今依然文思泉湧，筆耕不輟，他將源源不斷的靈感歸功於數十年如一日的長跑習慣。
從1982年開始，他每天凌晨4點起床跑十公里，整整跑了37年。
然而，在沒有跑步前，他總是晝夜不分地伏案寫作，靠尼古丁的刺激獲取靈感。
那時，他是在透支健康和生命換取才華。
但幸好，運動幫助他改掉了一天六十支菸的嚴重煙癮，幫助他減去了臃腫的贅肉，也讓他找到了寫小說的方法。
每天跑步的所見所感，心裡湧現的情緒靈感，統統化作了村上筆尖下靈動的文字。
堅持跑步難嗎？
村上的回答是很難，但堅持下去，他才發現，如果不運動，他永遠站立不到現在的高度。
很多人都覺得，運動就是為了健康，但運動帶給我們的，遠遠不止於此。
你的容貌、體形、心態和精神，都會隨之發生變化，而這些改變，像春風化雨，潤物無聲，要在日積月累中，才能感受到。
其實每個人的一生，就像在走一條漫長的路，有的人走得又快又遠，有的人卻負重前行。
我們未必都站在同一起跑線上，但有一點是平等的，無論貧富貴賤，堅持運動，它饋贈給所有的禮物都是一樣的。
最後，想用李嘉誠先生的話共勉之：
人的健康如堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理會，至崩堤時才做補救，則縱使花費更多人力物力，亦未必能夠挽回。