有氧運動如何有效改善ED？

關於運動對人體機能的影響有許多研究，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。

還有一點可能你不知道，有氧運動還可以有效改善勃起功能障礙。

陰莖勃起是一複雜的生理現象，涉及神經、內分泌、脈管和陰莖局部組織等多個系統，任一系統發生病變，均可影響勃起功能。

有研究顯示：

• 有氧運動可以通過改善內皮功能等，起到防治勃起功能障礙的作用；
• 有氧運動能使動脈管徑增大、彈性增加；
• 有氧運動可以改善血管內皮功能，從而改善動脈的結構和功能；
• 有氧運動能促進動脈側支循環建立，代償性地改善動脈供血供氧能力；
• 有氧運動可以穩定動脈的斑塊；
• 有氧運動還能增加血液流動性，減少新發病變；
• 有氧運動有益於防控冠心病的危險因素，如高血壓、血脂異常、糖尿病及肥胖等。

這些都可以有效改善勃起功能障礙。

根據哈佛大學的一項研究，每天步行30分鐘可以降低41%患勃起功能障礙的風險。經常鍛鍊有助於血液循環，使你的血液在整個身體流動，更好的血液循環是持續勃起的關鍵。

多參加室外運動或者每週至少四次到健身房，步行、跑步、游泳、騎自行車或者做重力訓練。

預防ED多做有氧運動沒什麼問題，但是如果已經患有ED，就需要去正規醫院採取治療。

臨床上治療勃起功能障礙的方法大多已經成熟如藥物治療、心理治療、外科治療等。

因口服藥物最簡單、最容易接受所以成為勃起功能障礙的一線治療方法，其中作用於外周的口服藥物PDE5抑制劑（如西地那非、他達拉非等）是目前治療ED的首選藥物，總有效率超過70%。

欣煒歌主要成分是他達拉非，是國內唯一通過一致性評價的長效PDE5抑制劑，用於治療勃起功能障礙安全有效優勢眾多：

1、長效：作用時間長，可持續36小時，遠長於偉哥的4小時有效時間，自由選擇性愛時間，更自然從容；

2、迅速：起效快，半小時內起效；

3、自然：無需事先計劃和刻意安排，服用期間自由選擇，想愛就愛，像正常人一樣輕鬆、自然、愉快地享受性福生活；

4、安全：劑量小（20mg），不良反應少，安全性高

5、高效：效果不受進食及飲酒影響，無論是輕中重度ED有無糖尿病、高血壓、心血管疾病，都能顯著提高性交成功率，而飲酒後服用偉哥會增加嚴重不良反應，高脂飲食也會影響偉哥療效。

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