最近幾年，三高的人群增長速度加快，當人們奮力對抗三高時，高血酸又進入到人們的視野當中來。高尿酸在古代是貴族的專屬疾病，因為只有生活富裕的人才能經常吃肉，不用勞動運動時間也比較少，所以很容易患上通風。但是，現代人的物質生活條件慢慢提升，疾病的趨勢慢慢走向“平民化”，如果不及時注意，很可能會引發通風等併發症。
最近幾年，三高的人群增長速度加快，當人們奮力對抗三高時，高血酸又進入到人們的視野當中來。高尿酸在古代是貴族的專屬疾病，因為只有生活富裕的人才能經常吃肉，不用勞動運動時間也比較少，所以很容易患上通風。但是，現代人的物質生活條件慢慢提升，疾病的趨勢慢慢走向“平民化”，如果不及時注意，很可能會引發通風等併發症。
尿酸的衡量標準是什麼？
醫學上衡量尿酸的正常值是按性別來區分的，成年男性的尿酸：149~416μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~357μmol/L。如果尿酸超過了420μmol/L，那就到了高尿酸的範疇，就算身體沒有出現明顯的不適感，也需要採取一些措施來降尿酸。
喝蘇打水能起到降尿酸的效果嗎？
有不少人認為平時喝一點鹼性水能適當降低尿酸，以所謂的酸鹼平衡來中和尿酸。其實市面上銷售的蘇打水雖然打著弱鹼性水的旗號，其中的碳酸氫鈉的含量是微乎其微的，並不能起到鹼化尿酸的作用。
最近幾年，三高的人群增長速度加快，當人們奮力對抗三高時，高血酸又進入到人們的視野當中來。高尿酸在古代是貴族的專屬疾病，因為只有生活富裕的人才能經常吃肉，不用勞動運動時間也比較少，所以很容易患上通風。但是，現代人的物質生活條件慢慢提升，疾病的趨勢慢慢走向“平民化”，如果不及時注意，很可能會引發通風等併發症。
尿酸的衡量標準是什麼？
醫學上衡量尿酸的正常值是按性別來區分的，成年男性的尿酸：149~416μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~357μmol/L。如果尿酸超過了420μmol/L，那就到了高尿酸的範疇，就算身體沒有出現明顯的不適感，也需要採取一些措施來降尿酸。
喝蘇打水能起到降尿酸的效果嗎？
有不少人認為平時喝一點鹼性水能適當降低尿酸，以所謂的酸鹼平衡來中和尿酸。其實市面上銷售的蘇打水雖然打著弱鹼性水的旗號，其中的碳酸氫鈉的含量是微乎其微的，並不能起到鹼化尿酸的作用。
而且廠商為了美化蘇打水的口感，會加入大量的香精等添加劑。長時間喝蘇打水不僅不會使尿酸降低，還可能升高體內的鈉鹽濃度，很容易誘發高血壓。所以，高尿酸患者千萬不要寄希望於蘇打水來降尿酸，結果可能恰恰相反。
怎樣做才能真正降低尿酸？
注意忌口
中國應該是世界上最會吃的國家之一，不管是南方還是北方，對於肉類的烹製都很有特色。但是對於尿酸比較高的人群來說，吃這些食物時千萬要注意。因為肥肉和各種動物內臟、以及海鮮中的嘌呤含量很高，如果長時間食用容易引起尿酸增多，尿酸結晶的的生成速度也會加快，會在一定程度上誘發痛風。如果體內的尿酸水平已經很高，要嚴格控制上述食物的攝入。
最近幾年，三高的人群增長速度加快，當人們奮力對抗三高時，高血酸又進入到人們的視野當中來。高尿酸在古代是貴族的專屬疾病，因為只有生活富裕的人才能經常吃肉，不用勞動運動時間也比較少，所以很容易患上通風。但是，現代人的物質生活條件慢慢提升，疾病的趨勢慢慢走向“平民化”，如果不及時注意，很可能會引發通風等併發症。
尿酸的衡量標準是什麼？
醫學上衡量尿酸的正常值是按性別來區分的，成年男性的尿酸：149~416μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~357μmol/L。如果尿酸超過了420μmol/L，那就到了高尿酸的範疇，就算身體沒有出現明顯的不適感，也需要採取一些措施來降尿酸。
喝蘇打水能起到降尿酸的效果嗎？
有不少人認為平時喝一點鹼性水能適當降低尿酸，以所謂的酸鹼平衡來中和尿酸。其實市面上銷售的蘇打水雖然打著弱鹼性水的旗號，其中的碳酸氫鈉的含量是微乎其微的，並不能起到鹼化尿酸的作用。
而且廠商為了美化蘇打水的口感，會加入大量的香精等添加劑。長時間喝蘇打水不僅不會使尿酸降低，還可能升高體內的鈉鹽濃度，很容易誘發高血壓。所以，高尿酸患者千萬不要寄希望於蘇打水來降尿酸，結果可能恰恰相反。
怎樣做才能真正降低尿酸？
注意忌口
中國應該是世界上最會吃的國家之一，不管是南方還是北方，對於肉類的烹製都很有特色。但是對於尿酸比較高的人群來說，吃這些食物時千萬要注意。因為肥肉和各種動物內臟、以及海鮮中的嘌呤含量很高，如果長時間食用容易引起尿酸增多，尿酸結晶的的生成速度也會加快，會在一定程度上誘發痛風。如果體內的尿酸水平已經很高，要嚴格控制上述食物的攝入。
避免過量運動
適當的運動可以加快身體代謝的速度，減少體內尿酸的沉積量，但是過於劇烈的運動是非常不適合高尿酸患者的。因為身體在一定時間的劇烈運動過後，會代謝出一些乳酸，這些乳酸對於尿酸大的排洩起到阻礙作用。所以，尿酸值會在短時間內升高，就有引發痛風的危險。
最近幾年，三高的人群增長速度加快，當人們奮力對抗三高時，高血酸又進入到人們的視野當中來。高尿酸在古代是貴族的專屬疾病，因為只有生活富裕的人才能經常吃肉，不用勞動運動時間也比較少，所以很容易患上通風。但是，現代人的物質生活條件慢慢提升，疾病的趨勢慢慢走向“平民化”，如果不及時注意，很可能會引發通風等併發症。
尿酸的衡量標準是什麼？
醫學上衡量尿酸的正常值是按性別來區分的，成年男性的尿酸：149~416μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~357μmol/L。如果尿酸超過了420μmol/L，那就到了高尿酸的範疇，就算身體沒有出現明顯的不適感，也需要採取一些措施來降尿酸。
喝蘇打水能起到降尿酸的效果嗎？
有不少人認為平時喝一點鹼性水能適當降低尿酸，以所謂的酸鹼平衡來中和尿酸。其實市面上銷售的蘇打水雖然打著弱鹼性水的旗號，其中的碳酸氫鈉的含量是微乎其微的，並不能起到鹼化尿酸的作用。
而且廠商為了美化蘇打水的口感，會加入大量的香精等添加劑。長時間喝蘇打水不僅不會使尿酸降低，還可能升高體內的鈉鹽濃度，很容易誘發高血壓。所以，高尿酸患者千萬不要寄希望於蘇打水來降尿酸，結果可能恰恰相反。
怎樣做才能真正降低尿酸？
注意忌口
中國應該是世界上最會吃的國家之一，不管是南方還是北方，對於肉類的烹製都很有特色。但是對於尿酸比較高的人群來說，吃這些食物時千萬要注意。因為肥肉和各種動物內臟、以及海鮮中的嘌呤含量很高，如果長時間食用容易引起尿酸增多，尿酸結晶的的生成速度也會加快，會在一定程度上誘發痛風。如果體內的尿酸水平已經很高，要嚴格控制上述食物的攝入。
避免過量運動
適當的運動可以加快身體代謝的速度，減少體內尿酸的沉積量，但是過於劇烈的運動是非常不適合高尿酸患者的。因為身體在一定時間的劇烈運動過後，會代謝出一些乳酸，這些乳酸對於尿酸大的排洩起到阻礙作用。所以，尿酸值會在短時間內升高，就有引發痛風的危險。
少量飲用咖啡
喝咖啡已經被列入了提神的最佳選擇，但是咖啡中的咖啡鹼含量很高，經常喝咖啡會影響嘌呤的代謝，不利於尿酸的排出。
上面的三個禁忌平時一定要注意，但這隻能起到輔助作用，並不能代謝有針對性的藥物治療。如果尿酸很難降下來時，還是建議大家去正規醫院求助於醫生。