全球糖尿病患者有3.82億，平均每6秒就有一個糖尿病患者逝去，中國糖尿病患者已到達1.139億。而60歲以下死亡的成年人，近一半都是糖尿病所致。

如何預防和治療？

簡單通俗的說就是：管住嘴，邁開腿。

管住嘴：指每天攝入的營養要均衡，各項營養指數要達到合理比例；

邁開腿：就是要根據個人體能做適量運動。

除藥物幫助外，還可以多吃以下3種“天然胰島素”

1、鮮芹蘋果汁

芹菜最好的作用是芹菜的降壓作用，而且芹菜汁對於治療高血壓的臉紅、頭漲痛、精神易興奮十分有效。芹菜除了可降血壓、淨化血液外，還有健胃、止血、鎮靜神經、利尿、抑制痙攣等作用，並被應用於高血脂、高血壓、糖尿病、血尿、月經不調等治療之中。芹菜榨成汁後，更易於身體吸收，其療效也令很快顯現出來。每日堅持飲用，在血壓下降的同時，各種症狀也將得到解除。

方法：芹菜10根和大棗10個放入500毫升的水中熬煮，一直熬到只剩下200毫升水為止。一日空腹飲用兩次。

注意：易患痢疾及怕冷的人不要大量飲用，而要減少每次的飲用量，增加飲用次數。

2、大蒜粥

大蒜味辣，有刺激性氣味，可食用或供調味，亦可入藥。中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。蒜中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

做法：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

3、羅布麻

羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草等，是一種世界上稀有的野生植物，它主要生長在沙漠鹽鹼地或河岸、山溝、山坡的沙質地上，在我國北方大多省區都有生長，新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為“仙草”。

羅布麻茶歷經人體學、動物學、毒理學、衛生學、穩定學五大實驗嚴格檢測，被國家衛生部首家批准為平穩調節血壓的功能茶。檢測表明：羅布麻茶無毒、無不良影響，具有明顯的調節血壓作用，對高血壓患者頭痛、頭暈、心悸、煩躁等症狀有明顯改善作用。

上世紀80年代中國藥學會召開的全國抗衰老藥物研討會上，就羅布麻葉的研究進行了學術交流，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠質量有明顯效果。

現代醫學證明羅布麻主要含有：黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其藥理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，其有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用。

羅布麻茶不僅可以降低血壓，還可以恢復因血壓持續增高而導致的患者心、腦、肝、腎器官的損害，有效預防、控制各類併發症，全面降低心腦血管發病率、死亡率。高血壓患者長期飲用有望擺脫化學降壓藥。

這款羅布麻茶選用每年6-7月新長出的野生羅布麻茶嫩葉，因為植物的蒸騰作用，此時的藥效成分全部上行至機體嫩葉頂端，藥用價值最高，口感也相對最好。

羅布麻茶同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、降解煙毒、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。

羅布麻茶用法：

煮飲

最好煮著喝，取15-20g左右加水500ml煎煮至沸騰，再文火煮3-5分鐘，撇出盛放在容器中；再加水300ml煎煮5分鐘，撇出倒容器中，再加水300ml煎煮一次然後把三次的茶汁一起燒開灌入暖壺中，隨喝隨到。

泡飲

羅布麻茶要用沸水（燒開的自來水）沖泡，使用陶瓷或者玻璃的杯子。早中下各一次，一次3g羅布麻茶。用85℃開水沖泡，一次的量可以沖泡3次，感覺味道淡了就換新的來泡。