最近小編迷上了《軍師聯盟》，看完上半部，再回去看下歷史，縱觀司馬懿的一生，就得出了這麼一個道理：
你要想贏過你的對手，首先，你得讓你活的比他們久。
司馬懿活了73歲，熬死了曹操、曹丕、曹睿三位君主，更比自己的宿敵諸葛亮多活了整整20年。司馬懿能有這些成就，除了自身才學，最重要一點
是因為他有好頸椎（鷹視狼顧），好身體，活得久。
為什麼司馬懿能活這麼久？
或許，與他長期練習五禽戲有關。
“這部戲，簡而言之就是一個叫司馬懿的人，打了一輩子五禽戲的故事。”五禽戲是貫通全劇的概念，五種生物都象徵司馬懿的部分特質——虎是權謀，猴機靈，熊偶爾憨直，鹿則敏捷善躲藏，鶴（鳥）是長壽。
《軍師聯盟》第一集，華佗被曹操召見，預感自己將有不測，臨行前將畢生心血“五禽戲”傳給司馬懿，叮囑他好好學習併發揚光大，惠及世人。
於是有了後來的劇情，不管朝堂風雲變幻，不管身處何種境地，下班回家後、和老婆吵架後、甚至獲罪進了牢裡，司馬懿都要練一練五禽戲。
不只是司馬懿，他一家人都跟著練五禽戲。司馬懿算是三國出了名的長壽之人，享年73歲，他的弟弟司馬孚更是活到了93歲高齡，在缺醫少藥的戰亂年代，如此長壽可謂神奇。
所以我們有理由猜測，司馬家的長壽和堅持練習五禽戲有分不開的關係。
現在，神農中醫館邱孝利醫生來說說五禽戲與長壽的關係。
歷史上華佗的五禽戲究竟有沒有傳給司馬懿，我們不得而知，但據史料記載，五禽戲最初是華佗根據導引術、吐納術，中醫的陰陽、五行、髒像、經絡、氣血運行理論，選以虎、鹿、熊、猿、鳥（鶴）五種動物的不同形象和特徵，創編的一種養生健身功法。我們可以來跟大家一塊學習一下這個五禽戲~
1、虎舉
這套動作中，兩掌一升一降，疏通三焦氣機，調理三焦功能；手成“虎爪”變拳，可增強握力，改善上肢遠端。
2、虎撲
虎撲動作形成了脊柱的前後伸展摺疊運動，能增強腰部肌肉力量，對常見的腰部疾病，如腰肌勞損、習慣性腰扭傷等症有防治作用。同時，脊柱的前後伸展摺疊，牽動任、督兩脈，起到調理陰陽、流通經絡、活躍氣血的作用。
3、鹿抵
中醫認為，“腰為腎之府”。尾閭運轉，可起到強腰補腎、強筋健骨的功效。另外，鹿抵對於腰部的鍛鍊，還能增強腰部的肌肉力量，防治腰部的脂肪沉積，防治腰椎小關節紊亂等症。
4、鹿奔
鹿奔動作中，兩臂內旋前伸，肩、背部肌肉得到牽拉，對頸肩綜合徵、肩關節周圍炎等症有防治作用；軀幹弓背收腹，能矯正脊柱畸形，增強腰。
5、熊運
活動腰部關節和肌肉，可防治腰肌勞損及軟組織損傷。腰腹轉動，兩掌畫圓，引導內氣運行，可加強脾、胃的運化功能。運用腰、腹搖晃，對消化器官進行體內按摩，可防治消化不良、腹脹納呆、便祕腹瀉等症。
6、熊晃
身體左右晃動，意在兩脅，調理肝脾。提髖行走，加上落步的微震，可增強髖關節周圍肌肉的力量，提高平衡能力，有助於防治老年人下肢無力、髖關節損傷、膝痛等症。
7、猿提
習練“猿戲”時，“猿鉤”的快速變化，意在增強神經－肌肉反應的靈敏性。 兩掌上提下按，擴大胸腔體積，可增強呼吸，按摩心臟，改善腦部供血。動圖
8、猿摘
這套動作中，眼神的左顧右盼，有利於頸部運動，促進腦部的血液循環，同時可減輕大腦神經系統的緊張度，對神經緊張、精神憂鬱等症有防治作用。
9、鳥伸
這套動作可加強肺的吐故納新功能，增加肺活量。
10、鳥飛
兩臂的上下運動可改變胸腔容積，若配合呼吸運動可起到按摩心肺作用，增強血氧交換能力；提膝獨立，可提高人體平衡。
沒事兒練練五禽戲，
即使成不了人生贏家，
有個好身體也夠本兒了！
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