擅長：治療和調理心腦血管病、胃腸病、失眠、便祕、阿爾茨海默症、延緩衰老等。
“哎？我鑰匙呢？看來我真的是老了，連鑰匙放在哪裡都忘了，明明剛剛還在手上的……”“我剛剛想幹嘛來著，怎麼突然就忘了呢？”“王大姐，你剛剛說的你家孫女叫啥來著？怎麼才兩分鐘，我就記不得了......”
以上這些現象你是不是也經常出現？
隨著年齡的增長，我們的身體機能都會慢慢的出現衰退，除了皺紋、老年斑、白髮等外貌跡象，最明顯的表現可能就是在生活中經常出現遺忘、記憶力減退的現象。
然而這些看似很平常的現象，很可能是大腦衰老的表現！
一、【大腦衰老的表現】
大腦不僅是我們人體的司令部，更是支配我們生命活動的總指揮，它可以支配運動、感覺、語言、情緒、執行功能等，最重要的是大腦是我們思維的器官。
一個人聰明不聰明，就看有沒有這顆智慧的大腦！
因此，一旦大腦出現衰老，我們人體的其他功能也必然會受到影響，甚至會加快我們整個機體的衰老進程！
那麼，大腦如果衰老會帶來哪些改變呢？
1.內在表現：
大腦在25歲左右，神經細胞逐漸減少，腦重量是1400g；腦重量在40歲後隨年齡增長而減輕，60歲後變化比較明顯，比我們年輕時減輕了6%-8%，表現為：腦皮質變薄、腦回變窄，腦溝加寬、腦室體積擴大。
2.外在表現：
近期記憶力減退；語言表達能力的下降、語言出現無意義的重複；計算能力下降；定向能力障礙，對時間、地點、人物的辨別出現障礙；視空間能力的下降（按照圖紙搭積木，搭不出來等）；理解判斷能力下降......
所以，抗衰老勢在必行！越早越好！
通常，人體在25歲的時候就開始老化。衰老是我們必經的道路，我們也抗拒不了，但是我們可以延緩衰老，甚至某些局部衰老，我們還可以逆轉！
比如：我們粗糙的皮膚可以通過外部手段進行保養；大腦的認知下降可以讓它恢復年輕態......
二、【如何自測大腦是否衰老？】
1、FOM摸物體觸摸測試
不透明的口袋裝10個常用物品，被試人伸一隻手，摸一個講出是什麼，再拿出看，一直到10個物品全拿出來；接著10個物品全放進口袋，對被測試者進行一分鐘的干擾，讓其在一分鐘內儘可能快和多的說出其他物品的名稱。再讓被試人在1分鐘內回憶最初摸的10樣物品。
此實驗不僅可以反映你的記憶能力，還可以測試被試人的觸摸命名、視物命名、左右定向、學習記憶等綜合性的神經系統。
2、數字廣度加彈手指
被試人將優勢手（習慣用的手）的手指進行編號（大拇指編號為1，依次排序），再用手指像彈鋼琴一樣彈出聽到的數字：
王教授報出3組數字如：①1-4-2-3-1-5，順背，再倒背，並用手指彈出來。②2-5-3-1-4-2，順背，再倒背，用手指彈出來。③3-5-1-4-2-4，順背，再倒背，用手指彈出來。
此實驗可以反映我們的即刻記憶、注意力、執行力和神經傳導速度。
三、【傷腦行為大揭祕！】
1、食用大量的飽和脂肪
如：油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等，這些食物裡含有反式脂肪酸，如果攝入過多的反式脂肪酸，會損害大腦血管，也會導致我們記憶力的減退和認知功能的下降。
2、同時做多項工作
一腦多用：從一件事情快速地切換到另一件事情（邊看書邊嗑瓜子還邊玩手機），這種行為會導致我們應激激素的升高，會損害血管。
而且這樣頻繁的轉化，我們大腦的葡萄糖極度消耗，會讓我們的大腦越來越疲憊和混亂。
溫馨提示：開車時打電話這種行為極其危險。我們有限的認知能力，讓我們在實施一項任務時，根本不可能全身心地聚焦於另一項任務！
3、懶散少用腦
古人常說：“用進廢退”，大腦如果不經常使用，其海馬的突出會減少。大腦的記憶是靠神經元、神經細胞突觸相連接的。
科學合理地多用大腦，能延緩神經系統的衰老，並通過神經系統對機體功能產生調節與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。
當然了，如果是胡思亂用，腦過分緊張焦慮，或是不切合實際地殫思竭慮，會對大腦和身體也有不利的影響。
4、作息不規律
我們在睡眠過程中，會產生一些記憶蛋白，有利於我們白天形成記憶的鞏固和信息的加工。
科學家通過干擾倉鼠睡眠的實驗發現：晝夜作息規律被打亂會影響海馬體內新的神經細胞生長節奏，而海馬體正是大腦內負責處理記憶功能的。
也就是說，不管你是航班服務員、住院醫師，還是三班倒工人，晝夜作息規律被頻繁打亂，將會對你的認知能力和行為產生長期影響。
四、【揭祕：大腦年輕密碼】
想要延緩大腦的衰老，首先要改變不良的生活習慣，養成良好的生活方式。同時，在均衡膳食的基礎上，適當多吃點藍莓、核桃、魚（尤其是深海魚）、雞蛋，有利於增加記憶力。
揭祕大腦年輕密碼：
1、多咀嚼
一口飯咀嚼個20次左右算多咀嚼。有研究證明，多咀嚼不僅唾液澱粉酶分泌多，有利於消化，還可以增加頭部血液循環，促進神經細胞生成。
2、叩齒吞津
上下牙齒輕輕咬合，在此過程中會有唾液的產生，想象唾液到達丹田（肚臍下三寸）。中醫上說，唾液是腎氣所化而生，有利於滋養五臟，補於腦髓。
所以叩齒吞津是一個抗腦老化的一個好方法。
3、勤用腦
學習、接觸新鮮事物，有利於增加大腦神經。有研究發現：健康的愛好能延緩智力衰退。“興趣越多，老得越慢。”建議老人多參加老年班，學點新鮮東西，保持一顆好奇心。
棋牌類、謎語等益智遊戲可以鍛鍊大腦。打麻將是個鍛鍊記憶的好方法哦~此外，聽音樂和唱歌不僅有利於大腦的活力，還有利於大腦的記憶。
國外有研究表示，堅持每天進行30-40分鐘中等強度的運動（如：快步走）有利於降低認知障礙和帕金森病的風險。