新生軍訓注意事項大全
軍訓注意事項
1、 建議同學們可以自己帶些比如像飯掃光、老乾媽之類的小菜。
2、 飯盒筷子之類的要自己帶，洗滌靈可以在小賣部自己買到。
3、 飯盒上套個方便袋兒（買一包），可以省下洗飯盒的時間休息。
4、 如果想吃方便麵，熱水不是很方便，小賣部也有賣各種小食品、飲料、礦泉水、冰棍兒。（隨身帶現金、銀行卡等貴重物品儘量不要帶）
衣服方面：
1、 建議買幾包紙內褲和一次性襪子。
2、 貼身的衣服一定要洗，利用中午休息的時間勤洗，用水投投就行。
3、 最好把衣服做上標記，腰帶除了發的以外，自己還要帶一條，因為發的那個是在外邊好看使的。此外還要帶上自己的短衣短褲，睡覺的時候穿.
生活方面：
1、 建議背個包去，裝零碎東西和衣服。（注意一定要把衣服和床上用品用塑料袋包好）
2、 每天早上六點教官吹哨起床，建議同學早點起以免水龍頭不夠用。
3、 桶、暖壺、衛生溼巾、牙刷毛巾香皂（要有盒）洗髮水（要拿袋裝的）之類的都回放在自己的臉盆裡，然後統一按班放在外面。（注意：人多，傳染病就容易擴散，毛巾什麼的不要共用，避免交叉感染）
4、 手機、MP3、PSP之類可帶可不帶。
5、 雨傘一定要拿。
6、 注意防蟲和防晒。可以用花露水，被蚊子咬了以後用清涼油。蚊香不要帶，穿鞋的時候先把鞋子裡面的東西清下（可能會有蟲子）。
7、 防晒霜很有必要。剃鬚刀、鏡子、等生活必須品。總之別受外傷。
8、 嚴重血糖和血壓病史的同學要注意，絕對不要堅持！要和輔導員提前請示。
訓練方面：
1、 齊步正步跑步都有，也有的連隊會教軍體拳，因為正式的“匯演”裡有男女生各出一個方隊進行示範表演。
新生軍訓必備物品：
防護類：
1、防晒霜
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個b型血的應該能緩解其他人被叮咬的強度，據估算，一個b型血的人相當於兩個蚊香片。
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。
5、腰帶。
6、帶喉糖，軍隊裡喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。
生活必需品：
1、錢
2、洗漱用品
3、帶足衛生紙，面巾紙
4、手機、充電器
5、1寸、2寸的照片以後會用到
新生軍訓注意事項：
1、吃飯時不要太挑剔，不要挑食，可能不如家裡的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
2、洗澡機會不多(一週一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練習練習。
4、做好思想準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。
5、不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。
6、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。 。 7、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之後找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然後找校醫處理。
8、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒。儘量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。
9、抓緊午休：新東方社區還提醒，軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。
新生軍訓防暑常識
一．大學軍訓如何防中暑
中暑是由於人們在高溫、高溼、日晒的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑後的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：噁心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者老師提出請假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，並解下衣釦、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，並用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚髮紅，還可以人工向患者扇風，以吹風散熱。情況嚴重者，應立即到後勤醫療點或校醫務室就診。
二．防暑方法：
1、準備一個乾淨的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。
5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、 每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。三．軍訓期間，三餐很關鍵：
軍訓期間，是體力與毅力的鍛鍊。背後則是靠營養在支持，所以在一日三餐一定要吃好。
早餐很重要。早餐之後就是一個上午的訓練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的麵包、饅頭、包子還有米粉等。同時，我們要注意，軍訓期間由於比較累，早上起來又比較早，食慾可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質量，做到幹稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或者包子+雞蛋；牛奶+麵包；素米粉+雞蛋。
午餐最為重要，其中道理眾所周知。中餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、蘿蔔、茄子、馬鈴薯‘水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鈉鉀鈣的含量較豐富的。最豐富的還屬海產品，如紫菜、海帶。同學們在學校食堂裡面常吃的綠豆海帶，這個時候最好每天都來一碗。
晚餐也不可忽視。很多同學晚上不到12點是不上床睡覺的，晚上一般來說活動量不大。但由於時間相對比較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是要注意儘量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養的均衡，同時一天可以享受那麼多的菜，心情也舒暢些。
有些同學有吃夜宵的習慣，這些同學晚餐可以適當吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，這樣會加重腸胃的負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練就會有影響。）
軍訓前準備事項
1. 學校會發一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什麼的都有，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。（三五三九廠可買）
2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，手機什麼的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。
3. 在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防晒霜買30倍以上的。
4.軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎麼舒服怎麼來。
5. 軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。
6. 早上集合完後再洗漱和吃飯，所以儘量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。
7. 儘量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。
8. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。
9. 近視的姐妹們，度數小的儘量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這麼晒會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一隻，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）
10. 洗澡儘量少帶東西，最好一個水桶全部裝完，切記不要帶貴重物品。
11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風乾，至少能稍微涼爽一會兒。
12. 儘量每晚洗迷彩服裡穿的衣服，就算累也儘量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。
13. 早餐吃偏乾的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。
14. 別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防晒還不怕髒，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被晒得起斑，還是熱一會好一些。
15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會痠疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。
16. 腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。
18. 軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防晒霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。
19.同學們，年輕的朋友們，讓我們共同經歷和見證這段成長中可貴的磨礪！
軍訓期間注意事項
1、軍訓是一件很苦的事，所以這段時間要注意身體，補充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補充維生素。多吃點蔬菜。有條件的話，晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。早飯要吃飽，因為早上的軍訓量是最大的，而且天又熱，餓著肚子很容易暈倒;午飯可以適量，但不要撐著了，因為吃好飯可以午睡，吃太飽就睡不著了。
2、 注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。
3、 襪子最好以棉製襪為最佳，鞋裡最好墊上軟鞋墊，這樣腳後跟舒服一些，同時對汗腳的同學對的腳臭也有一定的防治作用。
4、 一定要做好防晒工作，塗抹適量防晒霜是很有必要的。
5、 軍訓階段一定要注意個人衛生，衣服要勤洗勤換，保持乾淨。
6、 .軍訓時除了白天的訓練，晚上還有朗誦比賽的排練等，有能力的儘量參加，可以豐富軍訓生活。
7、 在軍訓過程中，如果感覺不適，不要硬撐，直接報告教官。
8、 在軍訓的時候可以認識更多的同學，結識更多的朋友，有助於更快地適應大學生活。
中暑
中暑的症狀：
中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現頭昏、頭痛、噁心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現。重者表現為高熱(體溫超過41℃)、無汗、言語及神志不清、手足抽搐及意識障礙等症狀，嚴重時出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危症。
如何預防中暑：
有條件的最好塗抹防晒霜;準備充足的水和飲料。別等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。保持充足睡眠。
夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
中暑以後怎麼辦?
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。如果暑熱病情不能很快緩解，最好馬上到醫院診治，千萬不要拖延時間，因為嚴重中暑者需及時進行搶救，否則可能出現生命危險。