每個人生下來可能由於基因的原因本身就存在壽命長短有差別，但是壽命的長短更多的取決於個人後天的生活環境和生活方式。在這樣大千世界中壽命長的人也是少之又少，但是他們基本上都有這些特點，如果想要讓自己有壽命長的可能，不妨學習一下這些可以延長壽命的健康生活方式吧。還有就是小編需要給大家普及這樣一個知識：女性的平均壽命長於男性。
"每個人生下來可能由於基因的原因本身就存在壽命長短有差別，但是壽命的長短更多的取決於個人後天的生活環境和生活方式。在這樣大千世界中壽命長的人也是少之又少，但是他們基本上都有這些特點，如果想要讓自己有壽命長的可能，不妨學習一下這些可以延長壽命的健康生活方式吧。還有就是小編需要給大家普及這樣一個知識：女性的平均壽命長於男性。
首先讓我們來看一下書命長的人有哪些特殊的地方吧!
居住的環境衛生狀況良好
首先影響我們壽命長短的外界因素就是我們一生中所居住的地點的環境衛生情況，想要讓自己有長壽的可能首先要選取空氣質量好，環境汙染物少的地點居住。如果長期生活在空氣汙染嚴重化工尾氣大量排放的環境之內，不僅會對我們的呼吸道造成嚴重的影響，甚至可能影響到我們飲用的水資源。長壽老人的居住環境大多是在偏遠的鄉村地區，他們那裡沒有環境汙染，青山綠水，空氣清新，是非常適合養老的環境。
擁有高質量的睡眠
良好的睡眠狀況可以幫助我們補充身體所需要的能量，在勞累了一天過後，我們的身體會感到非常的疲憊，所以說通過睡眠可以幫助我們恢復體力，從而有精力和飽滿的精神狀態來迎接新一天的生活。如果睡眠質量比較差的話，那麼第二天早上起來就會感覺頭暈乏力，渾身無勁這樣不僅會影響到工作效率，還會對自己的心情有很大的消極作用。想要長壽的最根本的一點就是時刻保持輕鬆愉快的心情。
適度的運動
科學的研究調查顯示，那些長壽的老人基本上都是擁有較輕的體重的人群，而且他們飲食結構比較清淡，基本上就是吃一些粗糧和小米粥，平時會多吃一些蔬菜和水果。相比於高脂肪，高熱量，油炸的食物來說，粗糧中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的消化和蠕動兒，小米粥又同時可以起到養胃促消化的作用。蔬菜水果可以提供身體所需要的大量維生素抵抗體內黑色素的沉著，同時讀書的沉積有抑制作用。
其次為什麼女性的平均壽命高於男性呢?
很多人可能覺得男女同樣都是屬於人類這個物種，那麼它們的壽命應該是一樣長的，但是科學證明這個想法是錯誤的。隨著現代社會的發展，人類不再沿襲母系社會，而是漸漸的流傳下來了一種傳統的父系社會生活，在一個大家庭中，往往都是男性承擔著家庭的責任和壓力，他們需要工作和進行大量的勞動來支撐整個家庭，所以說在長年累月的奔波和勞累中，男性的壽命就會逐漸呈現下降的趨勢。
壽命長的人的特點看起來非常的簡單，但是正是因為我們常人和他們有這樣細微的生活差別的方式才會帶來結果的大不同。別看這幾個特點那麼不起眼，但是很多常人是無法做到他們這樣的，即使可以做到也是不能有持之以恆堅持下來的決心。所以說什麼事情都貴在堅持，如果真的是想讓自己延緩衰老的速度就必須堅持養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能達到最終的目的。
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