隨著年齡的增長，我們的皮膚也會留下歲月的痕跡。
而老年斑就是很常見的一種皮膚老化的症狀。而這種情況的出現是很多女性所感到煩惱。
但是住在我家樓上的60歲的呂阿姨，皮膚上的除了有些皺紋和褶皺以外，卻看不到老年斑的痕跡，這種現象對我們產生了很大的興趣，於是我上去和呂阿姨交流了一陣子。後來我才得知，呂阿姨平時的時候並不會用什麼護膚品、化妝品之類的東西。如果非要說有什麼祕訣，應該也就是他做好了這些事情吧。
年紀上了60歲，卻沒長老年斑，這是為什麼？可能做對了這些事
一、抗氧化食物要多吃
在平時的時候多吃一些抗氧化的食物，對老年斑的預防以及改善是很有幫助的。就比如我們經常能見到的西紅柿，它其中就含有許多的微量元素以及礦物質，而這些物質能夠幫助清除機體所產生的自由基。
所以在，平時的時候多吃些西紅柿，能夠幫助預防和淡化老年斑，除此之外，抗氧化的食物還包括紅薯、玉米、茄子、土豆、金針菇等。
二、避免經常被太陽照射
如果想要避免老人斑的話，那就要避免經常被太陽照射。有很多人在平時的時候都不太注意防晒，尤其是年紀大的人，總認為多在太陽充足的地方多晒晒對人體會有好處。
但其實陽光中的紫外線會對我們的皮膚造成一定的損害的，很有可能會導致老年斑的加速出現。所以，如果室外的陽光過於猛烈的話，那麼就最好帶好傘出門，這樣的話，能夠減輕陽光對皮膚的傷害，從而預防老年斑的出現。
三、養成良好的作息習慣
如果平時的時候睡眠不足，就會導致人體但當中的內分泌系統受到影響，這個時候也會加速老年斑以及其他色斑的出現。
所以，預防老年斑，在平時的時候要多注意自己的作息習慣，保證好充足的睡眠時間。
四、堅持每天適量運動
隨著我們的年齡不斷增長，人體細胞內部的自噬功能也會逐漸開始衰退，而這也是導致老年斑出現的主要原因之一。對於這種情況，在平時的時候進行適當的運動能夠幫助提高人體新陳代謝的速度，
而新陳代謝速度快了，自噬的速度也自然加快了。這樣的話，就能夠很好的預防老年斑的出現。不過要注意的就是，運動的時候也要注意運動的量不要過度。