每晚臨睡前，宣告四句話，你會越來越好！

每晚睡前，

原諒所有的人和事。

閉上眼睛，清理你的心，

過去的就讓它過去吧。

無論今天發生多麼糟糕的事，

都不應該感到悲傷。

最起碼，

你不能因這些事情，

再度傷害到你睡眠的質量，

這是對自己要負的責任。

你知道，

你為什麼總是做夢，

甚至做噩夢嗎？

你心裡的遺產太多，

就是每天

面對人和事留下的遺產，

你沒有清理掉它，

它繼續在心裡產生負荷，

造成夜不能寐，導致噩夢連連。

有時你恐懼睡覺，

你害怕夜晚的夢魘；

有時睡覺讓你更辛苦，

夢裡醒來，感到陣陣的頭痛。

那種渴望得到休息，

卻反而更累的睡眠，

已成為你的心病。

所以，

現在你要重新審視這個問題。

不是別的原因導致，

而是因你心裡有太多的垃圾。

垃圾只能製造垃圾。

學會每晚睡覺之前，

想想白天發生的事情，

哪些還讓你耿耿於懷，

哪些造成你的困擾，

然後心裡禱告卸給神，

讓祂幫助你剷除這些禍根，

使你心裡不再有遺產，

晚上自然睡的香甜。

交託給主的，主必垂聽，

祂也會輕輕的走你夢裡，

擁抱你，並且為你揹負。

休息，

是上主給我們特別的禮物，

人生至少三分之一的時間，

都在休息。

這是上主對我們的憐愛，

我們要學會飽享這芬愛，

別讓休息成為一種負擔。

每晚早點睡覺，

每天早點起床，

不讓時間浪費在虛度中。

兩手殷勤一點，

總要做些正經事。

我們不看人生成敗或者豪邁

發現自己的價值就行，

價值不是別人能賦予你的，

而是你自己活出來的。

千萬不要把這些一股腦推給祂，

總要在該盡的本分上，

盡一些力所能及的事情。

分享祕笈：

這是真的哦！

每天宣告四句話，

你會越來越好。

宣告：

我是喜樂的；

我是健康的；

我是自由的。

祝你好夢！