腎臟健康對於我們來說是非常重要的，它相當於我們人體的排毒器官，幫助我們把身體裡面新陳代謝所產生的毒素和廢物，一起通過排尿的方式排出體外。而我們也只有在腎臟出於健康狀態下，才能保證精力充足。因此，想要了解自己的腎臟是否健康，不妨看一看自己的睡眠狀態。

睡覺時有這4種現象，說明你的腎臟還很健康

1、能夠安穩的睡一整覺

當腎臟異常時勢必會影響到其腎臟功能，不能把體內的代謝廢物正常排出體外，或者出現排洩毒素的速度減慢，讓人們出現小腿抽筋以及皮膚瘙癢的問題。只要人們能夠安穩的睡一覺，半夜並沒有出現小腿抽筋及皮膚瘙癢難忍的情況，那說明腎臟在正常運作中。如果半夜總是出現小腿抽筋，不要總因為是缺乏鈣元素引起的，應該及時去醫院做腎臟功能檢測，以免延誤病情。

2、有高質量的睡眠而且不會打呼嚕

打呼嚕在醫學上就被稱為睡眠呼吸暫停綜合症，不要以為只有身體肥胖才會出現此問題，有可能是腎臟為身體發射出來的信號，讓血管得不到充足氧氣的供應。只要腎臟健康，那麼基礎代謝率高，而且血液循環速度變得正常，血液的含氧能力也就相對提高，通常不會有睡覺打鼾的煩惱。

3、晚上睡覺時不驚悸也不盜汗

出現腎陰虛或者腎陽虛時，晚上睡覺會不停的冒冷汗，早晨醒來之後流汗的問題會立馬消失，這提示腎臟出現了問題。只要男性腎臟處於健康狀態，那麼在睡眠的過程中，體內的腎氣就會變得很充足，而且不會出現心悸、盜汗等意外情況。

4、晚上幾乎沒有起夜的情況

身上能夠調節體內外的水液平衡，使體內的水分處於正常運轉狀態。只要腎臟功能健康，那麼腎小管中濃縮能力就會提高，並減少晚上睡覺時的尿量，不會因為尿急而被憋醒。如果睡覺前三個小時沒有喝水，但是晚上頻繁起夜次數超過了三次就要引起警惕，需檢查腎功能是否出現了異常。

溫馨提示

不管哪個年齡段的人群都要好好呵護我們的腎臟，因為腎臟在身體中起著至關重要的作用。另外，呵護腎臟健康，還要保持自己樂觀的心態，避免有太多的心理負擔，適當的鍛鍊身體來增強體質，每天要保證有8個小時的睡眠時間，避免熬夜，不能過度的透支體力，不能亂服用藥物。