正常的八小時睡眠可以讓人精神飽滿並富有朝氣，而且充足睡眠也可以減低疾病的患病率，不過現代人由於工作繁忙或夜生活豐富，常常到了週末就瘋狂的補眠，好不容易有的假期也會在床上渾渾噩噩的度過，其實，睡太多也是不好的！
揭祕過度睡眠的危害
1.更容易疲勞
你沒有看錯，過度睡眠不僅無法緩解疲勞反而會加重疲勞感，這是因為睡著時身體內部的循環變得緩慢，人體大腦和細胞組織無法及時獲得相應的營養成分，一些有害物質就會堆積在關節和肌肉，導致關節肌肉痠痛並有更加疲勞的表現。
2.傷害腸胃
過度睡眠導致我們無法正常進食，雖然此時胃部已經沒有食物可以消化，但是胃部還是會不停的分泌胃液，往往會反噬胃腸粘膜並擾亂胃腸功能，最終引發胃痛、胃脹等腸胃疾病。
3.引發肥胖問題
長時間賴在床上並且不願意起床，那麼人的活動量也會相應降低，由於體內的能量無法及時消耗掉，常常會變成脂肪並堆積在血管、器官上，最終引發肥胖的問題，甚至會有血管堵塞的危險。
4.傷害心臟
過度睡眠狀態下心臟的收縮力以及排血量都明顯降低，感覺好像給心臟充分的休息時間，但是長期如此卻會影響心臟的正常運動能力，導致心臟收縮乏力，即使輕微的運動都可能使心臟跳動不止，增大心慌、心絞痛等風險。
5.傷害大腦
過度睡眠使大腦無法及時獲得充足的氧氣，而且心臟活動減弱也會導致大腦供血不足，長期如此就會傷害大腦並引發頭昏腦漲等不適，另外大腦細胞的活性降低也會影響智力，使人的記憶力、集中力都下降。
6.增加糖尿病患病率
過度睡眠會增大糖尿病的患病率，已有資料顯示睡眠超過八小時的人患糖尿病的機率會比只睡八小時的人高一倍左右。
現在大家知道過度睡眠的危害了嗎？那麼我們每天應該睡多久呢？其實不同人群的睡眠時間會存在差異。
首先，孩子正處於重要的生長髮育階段，每天的睡眠時間要保持在八小時以上，充足的睡眠有利於身體的發育並使他們擁有飽滿的精神狀態。
其次，老年人不需要嚴格的遵照八小時的睡眠要求，只要保證在十一點以前入睡就可以，總之要避免熬夜。
最後，年輕人白天要忙於工作事務，所以夜晚需保證六小時以上的充足睡眠，長期睡眠不足會降低機體抗病能力，而且會讓人沒有精神，很容易影響第二天的工作狀態。
其實睡眠時間因人而異，但無論如何都不要有熬夜不睡覺的習慣，保證充足的睡眠不僅增強自身抵抗病菌的能力，而且能讓自己精神飽滿。