我們都知道，寶寶都需要很多睡眠。如果寶寶睡眠沒規律或是晚上11點前還不願意睡覺，父母就會認為他不需要睡太多。但事實並不是你想的那樣，也許這正是因為孩子“缺覺”。問問自己，你的寶寶有下面的情況嗎？你的寶寶幾乎每次坐車都會睡著嗎？
你幾乎每天早上都不得不叫醒你的孩子嗎？
你的寶寶在白天似乎很任性、暴躁或過度勞累嗎？
你的寶寶在一些晚上似乎比平時困得更早嗎？
如果你的回答為“是”，那麼說明你的寶寶可能比他需要的睡得少。判斷“睡眠是否充足”還需要綜合衡量。如果寶寶食慾好、精神好、情緒佳、生長髮育達標，即使睡眠時間沒能達到一般水平，也不必過分擔憂。和“睡眠是否充足”相比，家長們更迫切需要解決的問題是幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，那麼該如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣呢？
從出生到2個月的寶寶
對於出生2個月以內的寶寶，每天睡14-18小時，每次睡眠持續很少超過4小時。
睡眠習慣培養：包裹、搖動、餵奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡, 因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放鬆入睡。2個月以後，媽媽就應該有意識地開始培養寶寶健康的入睡模式。
2-4個月的寶寶
2到4個月大的寶寶逐漸建立了內在的生物鐘規律，白天清醒活動的時候多，夜間主要是睡眠時間。他們每天平均睡14-15小時，白天通常睡3-4個小覺，有些寶寶晚上睡眠連續可達6個小時。
睡眠習慣培養：這個月齡階段，可以幫助寶寶建立有規律的睡眠和餵養。
方法：記一週睡眠和餵奶的日記，你就知道寶寶的生活規律了。在寶寶疲勞前將他放下入睡 (疲勞的表現是發脾氣、揉擦眼睛)。一旦你看到寶寶那些要睡覺的表現，實際上是太晚了，應提前20分鐘做準備。
4-6個月的寶寶
4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時，包括白天2個小覺。晚上至少連續睡6個小時，有的寶寶連續睡眠達12小時。
睡眠習慣培養：對待這個階段的寶寶，不要像新生兒一樣，應培養寶寶自己入睡習慣。夜間除了餵奶外，不要開燈，不要和寶寶說話。如果寶寶醒了，不要急於應答，讓他自己玩耍，觀察3-5分鐘後確定寶寶有需求時再行處理，特別要避免採取搖晃、拍抱的哄睡方式。從6個月至1歲，寶寶晚上連續不間斷睡眠的能力也會越來越強。
1歲以後的寶寶
1歲以後寶寶白天小睡的次數逐漸減少，小睡持續的時間也逐漸縮短；夜晚醒來的頻率也會隨之降低，醒來後再次入睡的時間也在逐漸縮短，連續睡眠的時間變得越來越長，這些都意味著寶寶正在努力地適應爸爸媽媽睡眠的節奏。寶寶到1歲時，基本上可以建立較穩定的睡眠模式，即長時間的夜間睡眠和白天2次短暫的小睡模式。