健身房裡有一種奇怪的現象，當和朋友們一起在附近鍛鍊身體時，能很明顯感覺到自己比別人鍛鍊得更努力，但是對方增肌速度卻比自己還快。為什麼相同的訓練方法卻取得了不同的健身效果？這時候就不得不承認，有些人更適合健身。
另一方面，天賦再高也是別人的，最重要的是判斷自己是否也有天賦，如果你是下面這樣的4類人，那應該就屬於健身非常有天賦的。
第一、白肌肉纖維高的人。
通常我們雖說的鍛鍊肌肉，就是指鍛鍊白肌。由於白肌纖維大於紅肌纖維的橫截面，所以當白肌纖維的自然尺寸較大時，鍛鍊肌肉比較容易。
第二、激素水平高的人。
新陳代謝都離不開荷爾蒙的調節，尤其是健身訓練，重視荷爾蒙水平是很重要的。生長激素對減脂、增肌和骨骼健康有關，有助於脂肪溶解。生長激素在運動前後都有變化，但一旦恢復平靜，激素水平就會恢復正常。
此外，睪丸素水平是蛋白質合成的強大驅動力。睪丸素水平高的人更有可能迅速發展肌肉，配備藥物的健身者就是為了通過增加相關激素從而超過極限。不過單單激素水平高也不行，如果錯過激素受體是沒有意義的。
第三、腸道吸收好的人。
同樣的食物，有的人吃了恰好維持身材，有的人吃了會變胖，有的人吃了會變瘦。當然不乏新陳代謝的影響，但與每個人的消化能力也存在很大關係。
當一個人的腸道好的時候，他不一定要吃很多食物來滿足日常能量需求，可以很容易地達到熱量過剩，而不用考慮食物是一種負擔，更有利於肌肉的增長。
第四、睡眠好的人。
睡眠好，精神良好，睡眠不足者在運動中比較容易疲勞。睡眠中，身體會合成睪丸、IGF等大量代謝激素。這有助於身體的自我修復和肌肉的生長，另一方面，充足的睡眠也能有助於皮質醇保持在較低水平。
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