孩子的生長髮育離不開夜間優質的睡眠，而上海兒童醫學中心兒童睡眠研究中心科研團隊曾發佈了2項關於嬰幼兒睡眠質量調查研究結果，給到我們這樣一組數據：

從嬰幼兒發育角度看，大約6個月的嬰兒就該有一覺睡到天亮的能力，但科研人員通過睡眠監測設備對近300個嬰兒進行為期3年的隨訪，最終發現僅有10.2%的6個月嬰兒可以夜間連續睡眠，9個月時為11%，即使在滿1週歲的嬰兒中，也僅有12.9%不受頻繁夜醒的困擾。（數據來源：澎湃新聞）

夜醒，已成為孩子生長髮育道路上的第一障礙，有哪些因素導致孩子夜醒呢？又該如何緩解孩子夜醒的情況呢？這就是今天潤媽想和大家共同解決的2個疑問。

影響孩子睡眠的多種因素

孩子的夜醒問題一直是多數父母的心頭之痛，而每個孩子的夜醒情況都會有所不同，主要可以歸納為以下5大因素。

01 身體不適

由於身體不適導致的夜醒可以分為2種，一種是生理原因，如果孩子在睡前喝了太多的水或奶，就極易因生理不適導致夜醒。另一種則是由疾病引起，如感冒、發燒等，此外還有一種情況需要家長引起重視——嬰兒腸絞痛。

應對方法：在孩子臨睡前，儘量減少或避免喝水及餵奶；若是因為疾病而引起的身體不適，待孩子恢復健康後夜醒的情況就自然會減少了。對於患有腸絞痛的寶寶家長平時需注意餵養方式，餵奶後的豎抱拍嗝有助於幫助排氣減少嬰兒腸絞痛的概率，隨著寶寶的生長，腸絞痛的情況會逐漸消失。

02 夜奶習慣

在平時家長給“父母堂”的諸多留言中，潤媽經常可以看到“戒夜奶”這個詞。很多孩子夜間醒來哭鬧，父母從潛意識會認為孩子是不是餓了，因此往往會通過餵奶來進行安撫，久而久之就養成了喝夜奶的習慣，長此以往孩子自然無法安睡。

應對方法：當孩子哭鬧時先不要急著餵奶，可以嘗試輕拍或是哼唱的方式進行安撫，在安撫片刻後再給孩子餵奶，隨之逐漸推遲餵奶的時間，慢慢糾正孩子的夜奶習慣，進而徹底戒掉夜奶。

03 白天精神狀況

若孩子白天受到了驚嚇、玩得過於興奮、或者缺少足夠的日間睡眠都會影響孩子夜間睡眠質量。

應對方法：若孩子在白天受到驚嚇後，家長需及時安撫孩子的情緒。適度控制孩子日間的活動量，以免因大腦皮質層過於興奮而影響孩子夜間的睡眠。適度的午睡可以避免孩子下午犯困睡著而推遲晚上睡覺的時間。另外，我們還可以在睡前為孩子做固定的睡前儀式，例如給孩子換睡衣、刷牙、上廁所等，讓孩子養成定時睡覺的習慣。

04 出牙期

如果孩子突然出現夜醒的情況，排查了各種原因後都無果，家長不妨仔細觀察孩子平時是否有流口水、愛咬東西等出牙的表現，出牙期的不適也是導致孩子夜醒的原因之一。

應對方法：家長可以通過磨牙棒、磨牙餅乾、以及口腔按摩清潔等方式，緩解孩子出牙的不適。

05 不舒適的紙尿褲

睡眠的好壞對孩子的生長髮育有著重要的影響。有研究顯示，兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。而不能保持乾爽透氣的紙尿褲容易造成孩子夜醒，無論是父母夜間給孩子更換紙尿褲，還是紙尿褲潮溼脹滿都會打斷孩子的睡眠，導致夜醒。

應對方法：父母應該需要選擇一款透氣、親膚又能讓寶寶乾爽一整夜的紙尿褲，寶寶既不會因為悶熱潮溼而夜醒，粑粑麻麻也無需夜間查看尿溼情況，人為打斷寶寶的睡眠。