很多因素都可以造成失眠。有精神因素誘發的、有機體疾病引起的、年齡大小、文化程度和生活習慣、以及工作環境、睡眠條件等因素與失眠的形成有著密切的關係。下面我們來介紹治療失眠的方法有哪些吧。
步驟/方法：
1 泡個香精油澡或者海鹽澡，放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可，然後馬上進被窩。
2 看無聊的書或者電視節目是很好的催眠方法。睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞，也會失眠，因此不要晚上工作或者看有趣的節目。
3 與其他古典音樂比起來莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效它可以使血壓和脈搏正常降低神經緊張不過如果你不是他的音樂愛好者睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲
注意事項：
如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
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