失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
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沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
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沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
中醫理論認為，氣血不足，失眠乃發。氣血具有調和機體五臟陰陽的功能，陽主動，陰主靜，到了夜晚，就是陰主靜進行睡眠的時候。如果氣血不和，五臟陰陽失衡，陽勝於陰，就會出現失眠。
簡單來說，引發失眠的一大重要因素就是氣血不和、五臟失養。
1.心神不安，則生不寐
心是五臟六腑之大主，主藏神，血是神志活動的物質基礎，只有血脈充盈，運行暢通，心主神志的生理功能才能正常發揮。如果陰血虧虛，心主血脈的功能就會受阻，神不得養，則心神不寧，導致夜晚無法安然入睡。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
中醫理論認為，氣血不足，失眠乃發。氣血具有調和機體五臟陰陽的功能，陽主動，陰主靜，到了夜晚，就是陰主靜進行睡眠的時候。如果氣血不和，五臟陰陽失衡，陽勝於陰，就會出現失眠。
簡單來說，引發失眠的一大重要因素就是氣血不和、五臟失養。
1.心神不安，則生不寐
心是五臟六腑之大主，主藏神，血是神志活動的物質基礎，只有血脈充盈，運行暢通，心主神志的生理功能才能正常發揮。如果陰血虧虛，心主血脈的功能就會受阻，神不得養，則心神不寧，導致夜晚無法安然入睡。
· 如何改善？
睡前不宜攝入咖啡和濃茶，在睡前保持平和的心境，洗個溫水浴、泡個熱水腳，或者做個推拿、按摩，這些舒緩、放鬆身心的活動有利於助眠。
2.肝失疏洩，則夜不安
肝主藏血，疏洩全身氣機，如若氣血瘀滯，肝不藏魂，魂失所養，就會出現失眠、多夢等問題。肝和情志活動有很大的關係，為了更好入睡，要避免心情的大起大落。
· 如何改善？
白天的焦慮、抑鬱、緊張等情緒壓力不要帶到床上；睡前也不要看過於刺激、恐怖的電影，避免引起情緒波動；睡前可以點個助睡眠的香氛，讓心情舒緩。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
中醫理論認為，氣血不足，失眠乃發。氣血具有調和機體五臟陰陽的功能，陽主動，陰主靜，到了夜晚，就是陰主靜進行睡眠的時候。如果氣血不和，五臟陰陽失衡，陽勝於陰，就會出現失眠。
簡單來說，引發失眠的一大重要因素就是氣血不和、五臟失養。
1.心神不安，則生不寐
心是五臟六腑之大主，主藏神，血是神志活動的物質基礎，只有血脈充盈，運行暢通，心主神志的生理功能才能正常發揮。如果陰血虧虛，心主血脈的功能就會受阻，神不得養，則心神不寧，導致夜晚無法安然入睡。
· 如何改善？
睡前不宜攝入咖啡和濃茶，在睡前保持平和的心境，洗個溫水浴、泡個熱水腳，或者做個推拿、按摩，這些舒緩、放鬆身心的活動有利於助眠。
2.肝失疏洩，則夜不安
肝主藏血，疏洩全身氣機，如若氣血瘀滯，肝不藏魂，魂失所養，就會出現失眠、多夢等問題。肝和情志活動有很大的關係，為了更好入睡，要避免心情的大起大落。
· 如何改善？
白天的焦慮、抑鬱、緊張等情緒壓力不要帶到床上；睡前也不要看過於刺激、恐怖的電影，避免引起情緒波動；睡前可以點個助睡眠的香氛，讓心情舒緩。
3.脾胃不和，則臥不安
脾胃有運化精微水谷的功能，氣血不足，脾虛運化無力，吃進去的食物沒有得到消化，就會感覺腹脹難受，臥不安穩。
· 如何改善？
睡前1-2個小時不要再進食，否則會加重腸胃負擔，導致食物停滯，胃腸積熱，導致失眠。
4. 肺氣不通，則呼吸不暢
肺氣宣發，可以抵禦外邪，若肺精虧、肺氣虛，就容易發生自汗或易感冒；另外，肺氣不通，影響鼻竅呼吸，就會引起鼻塞、打呼嚕，影響入睡。
· 如何改善？
睡眠環境要保持通風狀態，天熱開空調時，不要對著風口吹；天冷乾燥時，可以在房間放上加溼器或者睡前喝半杯水（200ml左右），保持口鼻溼潤。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
中醫理論認為，氣血不足，失眠乃發。氣血具有調和機體五臟陰陽的功能，陽主動，陰主靜，到了夜晚，就是陰主靜進行睡眠的時候。如果氣血不和，五臟陰陽失衡，陽勝於陰，就會出現失眠。
簡單來說，引發失眠的一大重要因素就是氣血不和、五臟失養。
1.心神不安，則生不寐
心是五臟六腑之大主，主藏神，血是神志活動的物質基礎，只有血脈充盈，運行暢通，心主神志的生理功能才能正常發揮。如果陰血虧虛，心主血脈的功能就會受阻，神不得養，則心神不寧，導致夜晚無法安然入睡。
· 如何改善？
睡前不宜攝入咖啡和濃茶，在睡前保持平和的心境，洗個溫水浴、泡個熱水腳，或者做個推拿、按摩，這些舒緩、放鬆身心的活動有利於助眠。
2.肝失疏洩，則夜不安
肝主藏血，疏洩全身氣機，如若氣血瘀滯，肝不藏魂，魂失所養，就會出現失眠、多夢等問題。肝和情志活動有很大的關係，為了更好入睡，要避免心情的大起大落。
· 如何改善？
白天的焦慮、抑鬱、緊張等情緒壓力不要帶到床上；睡前也不要看過於刺激、恐怖的電影，避免引起情緒波動；睡前可以點個助睡眠的香氛，讓心情舒緩。
3.脾胃不和，則臥不安
脾胃有運化精微水谷的功能，氣血不足，脾虛運化無力，吃進去的食物沒有得到消化，就會感覺腹脹難受，臥不安穩。
· 如何改善？
睡前1-2個小時不要再進食，否則會加重腸胃負擔，導致食物停滯，胃腸積熱，導致失眠。
4. 肺氣不通，則呼吸不暢
肺氣宣發，可以抵禦外邪，若肺精虧、肺氣虛，就容易發生自汗或易感冒；另外，肺氣不通，影響鼻竅呼吸，就會引起鼻塞、打呼嚕，影響入睡。
· 如何改善？
睡眠環境要保持通風狀態，天熱開空調時，不要對著風口吹；天冷乾燥時，可以在房間放上加溼器或者睡前喝半杯水（200ml左右），保持口鼻溼潤。
5.腎氣不固，則夜半起身
腎是封藏之本，若精血不足，髓海空虛，腎氣不固，則夜尿繁多，夜半起身頻繁，影響睡眠。
· 如何改善？
睡前大量飲水的習慣，會加重腎臟負擔，導致半夜起身；夜間會潮熱、盜汗的人，不宜飲酒入睡。
總體來說，傳統中醫認為失眠症是氣血陰陽虧虛，導致臟腑功能受損造成的。除了要平衡五臟陰陽，也要注意氣血調和，避免因氣血虧虛，引發失眠心悸、頭暈目眩、食慾不振等情況。
失眠的滋味，相信你一定不陌生。
明明知道第二天有重要的事情，很想早點睡覺，卻遲遲無法入睡，看著時間從11點到12點再到凌晨1點……越是著急，越睡不著。
等到第二天醒來，揮之不去的睏意和恍惚的神思，又讓你無法按時完成既定的工作和學習目標，只能晚上熬夜趕工。工作繁重和情緒低落，將進一步影響晚間的睡眠質量，如此反覆，愈演愈烈，惡性循環。
沒錯，這就是失眠。
中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人有睡眠障礙。睡眠問題已經不是某個人的問題，而是中國人普遍面臨的難題。
事實上，緊張高壓的生活和工作節奏、豐富多彩的夜間生活、無法承受的精神壓力……如此種種，讓人們的睡眠問題日益擴散、蔓延。想睡睡不著、能睡不想睡，人們正在打破睡眠這種人類從誕生之初就形成的機體保護機制和自然行為。
對於人體來說，睡眠的重要性不言自明。良好的睡眠，不僅可以恢復精神、解除疲勞，還可以調節機體代謝以保存能量，避免細胞因過度消耗而致功能衰竭，保持細胞的正常生理功能。正因如此，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，也成為國際社會公認的三項健康標準。
長期失眠者，除了會出現情緒不安、憂慮焦急、心煩意亂、記憶力減退、焦慮、抑鬱等常見的精神問題[3]，還對皮膚狀態和機體免疫力、甚至男性xìng功能也有非常明顯的影響。
據英國《每日郵報》一篇報道，倫敦一所學校找來幾名志願者，分別測試他們連續睡8小時和6小時的區別，結果5天之後，缺乏睡眠的那一組志願者出現明顯的皮膚鬆弛、眼袋加深、面色萎黃的情況。
另外，美國一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低，性慾也會大大減退。
中醫理論認為，氣血不足，失眠乃發。氣血具有調和機體五臟陰陽的功能，陽主動，陰主靜，到了夜晚，就是陰主靜進行睡眠的時候。如果氣血不和，五臟陰陽失衡，陽勝於陰，就會出現失眠。
簡單來說，引發失眠的一大重要因素就是氣血不和、五臟失養。
1.心神不安，則生不寐
心是五臟六腑之大主，主藏神，血是神志活動的物質基礎，只有血脈充盈，運行暢通，心主神志的生理功能才能正常發揮。如果陰血虧虛，心主血脈的功能就會受阻，神不得養，則心神不寧，導致夜晚無法安然入睡。
· 如何改善？
睡前不宜攝入咖啡和濃茶，在睡前保持平和的心境，洗個溫水浴、泡個熱水腳，或者做個推拿、按摩，這些舒緩、放鬆身心的活動有利於助眠。
2.肝失疏洩，則夜不安
肝主藏血，疏洩全身氣機，如若氣血瘀滯，肝不藏魂，魂失所養，就會出現失眠、多夢等問題。肝和情志活動有很大的關係，為了更好入睡，要避免心情的大起大落。
· 如何改善？
白天的焦慮、抑鬱、緊張等情緒壓力不要帶到床上；睡前也不要看過於刺激、恐怖的電影，避免引起情緒波動；睡前可以點個助睡眠的香氛，讓心情舒緩。
3.脾胃不和，則臥不安
脾胃有運化精微水谷的功能，氣血不足，脾虛運化無力，吃進去的食物沒有得到消化，就會感覺腹脹難受，臥不安穩。
· 如何改善？
睡前1-2個小時不要再進食，否則會加重腸胃負擔，導致食物停滯，胃腸積熱，導致失眠。
4. 肺氣不通，則呼吸不暢
肺氣宣發，可以抵禦外邪，若肺精虧、肺氣虛，就容易發生自汗或易感冒；另外，肺氣不通，影響鼻竅呼吸，就會引起鼻塞、打呼嚕，影響入睡。
· 如何改善？
睡眠環境要保持通風狀態，天熱開空調時，不要對著風口吹；天冷乾燥時，可以在房間放上加溼器或者睡前喝半杯水（200ml左右），保持口鼻溼潤。
5.腎氣不固，則夜半起身
腎是封藏之本，若精血不足，髓海空虛，腎氣不固，則夜尿繁多，夜半起身頻繁，影響睡眠。
· 如何改善？
睡前大量飲水的習慣，會加重腎臟負擔，導致半夜起身；夜間會潮熱、盜汗的人，不宜飲酒入睡。
總體來說，傳統中醫認為失眠症是氣血陰陽虧虛，導致臟腑功能受損造成的。除了要平衡五臟陰陽，也要注意氣血調和，避免因氣血虧虛，引發失眠心悸、頭暈目眩、食慾不振等情況。
複方阿膠漿遵循中醫治則，能夠有效調節體內氣血，使之達到平衡，幫助改善因氣血虧虛或失衡帶來的頭暈目眩、心悸失眠、食慾不振及貧血等症狀。
複方阿膠漿組方源自明代張景嶽《景嶽全書》中“兩儀膏”，按照中醫“氣血互生，氣生血長”的理論加味而成，東阿阿膠守經達變，不斷創新，以阿膠、熟地黃滋陰補血，紅參、黨蔘補氣，輔以山楂調和，利於人體吸收，最終使人體氣血平和，助於睡眠。