在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，枸杞是名列前位的。它一直是負有盛名，在睡覺前吃上5粒枸杞，對安眠，口乾，減肥都有效果。
枸杞的營養價值
枸杞在一次化學分析中，枸杞是含豐富的天然胡蘿蔔素，維生素C、枸杞蛋白多糖等營養成分，被譽為東方神草！
枸杞還有什麼好處呢？
升免疫力，降三高
我們人在夜間的睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不足。枸杞具有滋補肝腎好處，生津安神，消除咽乾的症狀。要注意的是，食用量以少為原則，每天5粒就可以。
在吃枸杞的時候，是沒有什麼特定的時間的，在平時適當的食用對人體的好處非常的多。
【調血糖，降血壓，降血脂】
枸杞可以調節血糖，降低血壓，防治高血壓，心臟病，動脈硬化等疾病。還是冠心病的良藥，可以降低血清膽固醇，三酰甘油含量，防止動脈硬化。
【抗癌】
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，日常的時候，枸杞子泡水喝，提高和改善老人，體弱多病者，腫瘤病人的免疫力和生理功能。
【增強人的造血功能】
枸杞子可以促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞增多，增強人體的造血功能。
【益精明目】
因為枸杞子含有胡蘿蔔素，多種維生素和鈣，鐵等有益眼睛健康的營養物質，所以明目功效強。
【滋補肝腎】
枸杞子對肝臟有保護的作用，對腎臟有滋補的作用，可以抑制脂肪在肝細胞內沉澱，促進肝細胞的新生。睡覺前的時間嚼上枸杞，能生津安神，幫助睡眠，緩解夜間口乾。
【抗衰老和氧化】
枸杞有扶正固本，生精補髓，益氣安神，延緩衰老的作用，從古代枸杞就是滋補人體的良藥，增強各個臟腑的功能，對大腦有改善的作用，抗自由基，延緩衰老。
【提高免疫力】
枸杞子補氣強精，滋補肝腎，抗衰老，暖身體，抗腫瘤的功效，所以免疫力才會被提高。
也可以通過【它】改善睡眠，效果非常好!
失眠持續12天以上就會明顯損害患者的社會心理和生理功能，增大對多種疾病的發病率和交通事故發生的可能性。由於患者對失眠及其後果的的焦慮，導致高覺醒狀態，進一步加重失眠。美國普樂眠睡眠素從源頭解決失眠，目前臨床幾十年失眠服用後，睡眠得到明顯改善。
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