過去兩週，自己整天加班，可以說沒日沒夜，苦不堪言，同時，家事繁多，自己發燒，小孩咳嗽，老人身體也不適，還有購房，裝修等事來襲，從來沒有覺得自己如此有心無力，疲勞得很，回頭一看，原來自己也是所謂的“疲勞一族”。
據統計，30歲至50歲英年早逝人群中，95.7%死於過度疲勞引起的致命疾病。作為“疲勞大軍”一員，我自己是經常感覺到疲乏無力、腰痠背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等。我覺得疲勞過度有一個過程，大約如下:
第1步，打不起精神。總覺得不如以往那麼精神百倍了。實際上此時我們的身體吸入的氧氣量日益減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出警戒，告訴你“已經疲勞了”。目前多數上班一族都有這個問題。
第2步，昏昏沉沉。由逐步發展到整個人都昏昏沉沉，還會莫名沮喪，真的是見到地上有錢都不想撿。此時人體血液中的氧氣濃度和血糖值持續下降，致肌肉或內臟組織陷入氧氣與營養不足困境，所以才昏昏沉沉。一般加班過度，半夜回家都會有這種感覺，暈暈的。
第3步，渾身痠痛。感覺體力透支，早上不願起床，肩膀、背部、腰部總是痠痛，皮膚暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人還會拉肚子，體溫低，睡覺磨牙。白領基本都有腰痠背痛的問題，常年久坐不動，還要不停打電腦，沒辦法。
第4步，疾病纏身。除了身上疼痛以外，還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、腸胃炎、便祕與食慾不振等症狀，甚至還會輕度憂鬱。這個已經比較嚴重了，我有段時間就出現了無法入睡，不想吃飯，覺得痛苦又發洩不出來的問題，應該處於抑鬱的初級階段。
第5步，癌症潛伏，若不重視前4個階段，40歲後大病會不時纏身，頸椎病、胃病、冠心病等都有，嚴重的時候甚至變成了癌症。有個同事40多歲，家庭不和諧，工作又幹的不開心，上級不贏欣賞，同事不支持，沒多久就發現得了胃癌，真手術後只有100多斤，1米九多的大個，看上去真的骨瘦如柴，心酸。
現在想想，身體才是自己的，如果真的疲勞過度，英年早逝，我們又能獲得什麼？名譽？利益？命都沒有了，要這些有何意義。同再進一步想想，家裡老婆咋麼辦，孩子怎麼辦，老人怎麼辦？如果不注意健康，將來就會有人拿著你的撫卹金，睡著你的老婆，打著你的孩子，罵著你的老人。愛惜身體，遠離加班！
