有關調查結果顯示： 對照“入睡輕鬆、睡中香甜、睡後清醒”的標準，七成（70%）人認為自己存在睡眠問題，僅30%的人表示自己不存在任何睡眠問題。
在回答“決定睡覺之後，您通常需要多長時間入睡？”這個問題時：
42.2%的人表示自己的入睡時間在30分鐘以上，
37.8%的人需要30至60分鐘的時間入睡，
4%的人需要1小時至2小時的時間入睡，
0.4%的人需要超過2小時才能入睡。
現代社會，隨著工作學習壓力的增大，熬夜的人越來越多，有不少人認為，依靠咖啡或者功能飲料，少睡一會兒並沒有什麼關係。然而，睡眠對於健康的價值非常重要，越來越多的研究發現，睡眠缺乏會在無形中傷害免疫系統。
美國加利福尼亞大學舊金山分校的研究人員調查了164名志願者，瞭解了他們承受的壓力、 性格和吸菸、飲酒等情況，隨後，研究人員利用腕式感應器跟蹤這些志願者每晚的睡眠時間和質量，總共持續一週時間。最終，這些志願者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一週時間。研究表明，與每晚睡眠超過7小時的人相比，每晚睡眠不足6小時者患感冒的風險會高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時的人患感冒風險會高出4.5倍。
另外，睡眠缺乏對人體免疫功能可能有負面影響，最早是在航空、航海、救援、醫療、軍隊等特殊人群中進行流行病學調查時發現的。這類人群由於工作性質的原因，睡眠不足時常發生。一經調查就發現，頻繁晝夜輪班的工作者罹患呼吸系統疾病風險較常人明顯增高。
睡眠缺乏的人最常見的症狀有：注意力不集中、頭腦昏沉、處理問題的機敏度下降。
睡眠不足的危害
長期睡眠不足會使人記憶力減退，影響人體免疫功能，容易感冒，造成胃腸功能紊亂。同時，長期缺覺還對心理有影響，多半會情緒不穩，易激動，愛發脾氣。長期失眠還會導致心律紊亂，頻發早搏，但往往查不出器質性病變。
但是，如果睡眠時間過長，也需要到醫院篩查是否患上過度嗜睡症及睡眠呼吸暫停症。因此，工作日睡眠不足的人，可在週末適當多睡三四個小時。週末適當的補覺，對幫助工作緊張者恢復體力和精力都有好處。此外缺覺的人白天應儘量進行戶外活動和體育鍛煉，養成良好的睡眠衛生習慣，保持平和心態，不要躺在床上看電視、看書報和想事，以免侵犯睡眠時間。
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（部分圖片轉載於網絡，侵刪）