關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育
寶寶的一舉一動牽動著媽媽們的心，特別是睡覺，寶寶睡得不好，老母親著急怕影響了發育，寶寶睡得太踏實了吧，老母親半夜醒來看沒動靜能驚出一身冷汗……可謂是折磨人。
我經常收到媽媽們的提問，寶寶睡覺不踏實、不安穩是為什麼？特別是擔心寶寶會不會缺鈣、缺微量元素？得趕緊補充上才行。
我知道，在慣性思維裡，睡眠不踏實往往與缺鈣聯繫在一起，同樣中槍的還有枕禿、出汗、長牙晚等，好像都與缺鈣有關。那麼，該怎麼判定缺不缺呢？
首先，來個定心丸
只要是奶量充足（無論母乳還是奶粉）、生長髮育正常、從出生開始每天補充維D的嬰兒，就不會缺鈣！
睡覺不踏實不是缺鈣、枕禿不是缺鈣、睡覺出汗不是缺鈣、長牙晚不是缺鈣！
雖然，缺鈣的確會引起睡眠不好等現象，但是否缺鈣是需要專業醫生結合各個方面綜合來判定的，不能僅僅憑一兩條表象就覺得是缺鈣。
這好比：長頸鹿有長脖子，但不是所有長脖子動物都是長頸鹿對吧？
再說缺微量元素。
曾經一度，我們的常規兒保裡面都會查血來檢查微量元素，但隨著科學的發展，越來越多的醫生意識到，這種測量方式存在非常大的誤差，結果也不具備多大的參考性，因此，微量元素的檢測已經被逐漸淘汰了。
所以，再說什麼睡眠不好和缺乏微量元素有關，也是不科學的。
媽媽們不用太糾結，關注寶寶的飲食結構會更有效喲！
其次，兩類正常的睡眠“不安穩”
很多媽媽覺得，寶寶睡得好，就應該是一動不動才叫踏實。其實不然，想想咱們睡覺還會做夢、翻身、打呼、甚至失眠夢遊，成年人睡覺都這麼“熱鬧”，寶寶自然也不會“穩如泰山”啦。
我們來說兩類嬰兒睡眠中正常的“不安穩”
1、睡眠週期交替
嬰兒睡眠的週期比成年人短，一般只有45分鐘左右，而這45分鐘裡，還有接近一半的時間是處於淺睡眠期，睡眠週期與睡眠週期之間，更是不安穩而容易清醒。這也是為什麼睡渣寶寶們的白天小覺有時候會短到半個小時、接覺成為老大難的原因。
因此，因為睡眠週期、深淺睡眠交替造成的睡眠不安穩是非常正常的。天使寶寶們能夠自己接覺，睡渣寶寶們會更需要一些媽媽們的幫助，比如及時地拍拍、安撫、保持良好的睡眠環境，維持住寶寶的“困勁兒”，幫他進入下一個睡眠週期。
媽媽們不要擔心，淺睡眠對於寶寶來說是一個大腦活躍的過程，是有利於寶寶的生長和學習的，不是壞事。隨著生長髮育，這種睡眠週期對寶寶睡眠帶來的影響也會越來越少，寶寶也會越睡越踏實。
2、莫羅反射
低月齡的寶寶如果睡眠中出現突然地揮手踢腿，感覺像受到了驚嚇，這種情況叫做“莫羅反射”又叫“驚跳反射”。是一種正常的生理現象，每個嬰兒從出生就會有，一般會在3-5個月左右徹底消失。
減輕驚跳反射很簡單，一方面避免突然出現的聲音等刺激，另一方面給嬰兒穿襁褓，效果非常好。
如圖所示，裹襁褓時，嬰兒的腿部是自由而寬鬆的，上身把兩隻手臂都包裹進去，從新生兒階段就開始使用，嬰兒的接受度很高，並且會營造出一種“媽媽依然抱著你”的感覺，對嬰兒睡眠、放床都有很好的幫助。待嬰兒長到3個月左右，就可以像步驟四那樣穿戴，剛開始可以先放出一隻手來，慢慢再過渡到兩隻手。
5步排查嬰兒睡眠不安穩原因
1、疾病。
小寶寶不會說話，遇到任何不舒服都只會哭鬧，因此遇到嬰兒睡覺哭鬧、不安穩，首先要觀察精神狀態、大小便情況、飲食情況，確認沒有生病。
2、排查冷熱
特別是睡覺出現了枕禿、出汗、搖頭等情況的嬰兒，一定要看看是不是太熱了！
我們都覺得嬰兒很脆弱，給他們穿蓋過多，殊不知嬰兒新陳代謝旺盛，怕熱不怕冷，特別是剛入睡時代謝還沒有降低，又吃飽了奶，大量熱量散發，如果穿戴過多自然就睡不好了。
3、新生兒排查沒吃飽
新生兒睡覺不踏實、放下就哭、易醒，很大程度是因為沒有吃飽，特別是母乳餵養的嬰兒，吃進去的量不好把握，很多時候看似吃了很久很久，媽媽也很累，但事實上大部分時候嬰兒都在假吮吸——假裝在吃，實則在偷懶打盹！自然就會沒吃飽而睡不踏實了。
這種情況，媽媽可以把母乳擠出來餵給嬰兒吃，通過奶瓶可以很清晰地衡量出每次需要吃多少，然後再對比親喂的效果。餵養過程中，如果發現寶寶睡著，也要喚醒繼續吃，鼓勵他一次吃飽。
4、排查腸絞痛
新生兒大概在半個月左右，就有可能出現腸絞痛的情況，嚴重的寶寶會出現哭鬧不止、無法安撫等情況，比較容易識別，但是症狀不明顯的寶寶，可能就會出現睡覺不踏實的情況，媽媽們可以留意一下，通過排氣操、飛機抱，是否可以緩解睡眠問題。
5、根據月齡排查飛躍期和大動作發育期
嬰兒會間或地迎來大腦發育高峰飛躍期和大動作發育期，這些都會影響嬰兒的睡眠，關於這個問題，可以看我之前的一篇文章，有比較詳細的描述：4個月的寶寶睡覺不踏實怎麼辦？總是驚醒還哭鬧，原來是這3個原因
嬰幼兒睡眠問題比較複雜，不能簡單用“缺什麼”來概括，媽媽們遇到睡渣寶寶，更多還是需要耐心的安撫，尋找適合寶寶睡覺的方式，切勿病急亂投醫，給寶寶過量補充各類鈣和微量元素，有可能反而損傷寶寶身體哦！
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