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消除眼袋和黑眼圈 每天5分鐘按這幾個穴位就夠了! 去除眼袋黑眼圈，常按穴位：太陽穴眼袋的形成是因為眼周肌肉鬆弛，新陳代謝能力降低。所以經常按摩太陽穴可促...
入睡困難，每次都要熬到很晚才能勉強入睡；睡不安穩，常有噩夢，很容易驚醒；容易入睡，卻總半夜醒來，醒後再難入睡
從中醫上來講：正常人，氣血通達，陰陽調和，心腎相交，陽入於陰則寐，睡得安；而失眠者陰陽失調，心腎不齊；想要從根本上緩解失眠，則需從心腎入手，可多按摩和心經、腎經上的穴位。
人體中蘊藏著多個與睡眠相關的穴位，中醫常用鍼灸來治療失眠，今天就給大家介紹一個緩解失眠的穴位，早晚揉一揉，可助眠。
湧泉穴屬於腎經首穴，位於足底凹陷處，是個井穴，處在腳掌前三分之一的正中凹陷處。
按摩手法：可取盤腿坐位，用雙手拇指自足跟向足尖湧泉處，做前後反覆推搓；也可以用手掌輕輕揉按湧泉穴，以足部產生熱感為佳。
堅持按湧泉穴，可以活血通絡，對於中老年防治高血壓也大有好處，這是因為按摩湧泉有雙向調節機制，可使血管彈性增大，血管舒張能力加強，血流加速，從而起到降血脂、降血壓之效。
有條件的朋友，可以在家備雙足部按摩拖鞋，鞋面有按摩原石，且都是按照足底穴位排布，不同穴位按摩力道也各有不同；睡前用熱水泡腳，穿上走十分鐘，相當於40分鐘的專業足部按摩
經常穿著走一走，享受全方位的足底按摩，按摩反射區包括腎經、心經、失眠點、脾臟反射區等等，腳底還有酥麻之感，很解乏，晚上也睡得更安穩
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