潔面、補水、抹乳液、敷睡眠面膜和塗眼霜，這些是愛美的消費者睡前的護膚手段。但是，哪些手段更科學，怎麼做能夠更加科學地實現睡眠護膚的目的？
潔面、補水、抹乳液、敷睡眠面膜和塗眼霜，這些是愛美的消費者睡前的護膚手段。但是，哪些手段更科學，怎麼做能夠更加科學地實現睡眠護膚的目的？
眾所周知，來自人體本身的內因和來自環境的外因都可能對皮膚造成影響，導致皮膚屏障受損、缺水、暗沉、質感下降等，直觀上表現出氣色變差。
睡眠時，人體的生理活動和新陳代謝與清醒時的差別較大，而且接觸的外界環境也不如清醒時的複雜。然而在應對外界環境帶來的不適時，人體也難以及時做出反應。
對於皮膚而言，睡眠時部分外界環境，如溼度、光照、溫度等外因對皮膚造成的損害可能比較緩慢，而難以引起人們的反應，造成皮膚加速衰老以及皮膚狀態緩慢但難以恢復的惡化。
那麼，睡眠對皮膚會造成哪些影響，以及睡眠環境對皮膚又會造成哪些影響呢？
愛茉莉太平洋的研發中心對這兩個課題都做了一些研究。他們的研究人員在2017年發表的一項報告（發表於Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications）中證實，睡眠剝奪（24小時無眠）可導致人面部皮膚（臉頰、眼部和嘴脣）含水量顯著降低以及皮膚屏障功能受損，含水量降低導致了皮膚彈性和透明度下降，皮膚鱗屑增加，皮膚毛孔更明顯且亮度顯著下降，另外皮膚血流明顯變慢。雖然研究的是極端的條件（24小時無眠）下皮膚的狀態，但是足以證明睡眠對皮膚的益處。
潔面、補水、抹乳液、敷睡眠面膜和塗眼霜，這些是愛美的消費者睡前的護膚手段。但是，哪些手段更科學，怎麼做能夠更加科學地實現睡眠護膚的目的？
眾所周知，來自人體本身的內因和來自環境的外因都可能對皮膚造成影響，導致皮膚屏障受損、缺水、暗沉、質感下降等，直觀上表現出氣色變差。
睡眠時，人體的生理活動和新陳代謝與清醒時的差別較大，而且接觸的外界環境也不如清醒時的複雜。然而在應對外界環境帶來的不適時，人體也難以及時做出反應。
對於皮膚而言，睡眠時部分外界環境，如溼度、光照、溫度等外因對皮膚造成的損害可能比較緩慢，而難以引起人們的反應，造成皮膚加速衰老以及皮膚狀態緩慢但難以恢復的惡化。
那麼，睡眠對皮膚會造成哪些影響，以及睡眠環境對皮膚又會造成哪些影響呢？
愛茉莉太平洋的研發中心對這兩個課題都做了一些研究。他們的研究人員在2017年發表的一項報告（發表於Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications）中證實，睡眠剝奪（24小時無眠）可導致人面部皮膚（臉頰、眼部和嘴脣）含水量顯著降低以及皮膚屏障功能受損，含水量降低導致了皮膚彈性和透明度下降，皮膚鱗屑增加，皮膚毛孔更明顯且亮度顯著下降，另外皮膚血流明顯變慢。雖然研究的是極端的條件（24小時無眠）下皮膚的狀態，但是足以證明睡眠對皮膚的益處。
在他們最近的研究（發表於Skin Res Technol.）中則指出睡眠的環境對皮膚的狀態也有一定的影響。這項研究考察了油性皮膚和乾性皮膚的人群在不同溼度（30%和70%的相對溼度，溫度約22攝氏度）的環境中睡眠後皮膚狀態的變化。
研究表明，睡眠時皮膚水分下降是普遍現象，然而乾性皮膚似乎可以在高溼度的環境中獲取水分，但是在甦醒潔面後皮膚水分回覆常態。
潔面、補水、抹乳液、敷睡眠面膜和塗眼霜，這些是愛美的消費者睡前的護膚手段。但是，哪些手段更科學，怎麼做能夠更加科學地實現睡眠護膚的目的？
眾所周知，來自人體本身的內因和來自環境的外因都可能對皮膚造成影響，導致皮膚屏障受損、缺水、暗沉、質感下降等，直觀上表現出氣色變差。
睡眠時，人體的生理活動和新陳代謝與清醒時的差別較大，而且接觸的外界環境也不如清醒時的複雜。然而在應對外界環境帶來的不適時，人體也難以及時做出反應。
對於皮膚而言，睡眠時部分外界環境，如溼度、光照、溫度等外因對皮膚造成的損害可能比較緩慢，而難以引起人們的反應，造成皮膚加速衰老以及皮膚狀態緩慢但難以恢復的惡化。
那麼，睡眠對皮膚會造成哪些影響，以及睡眠環境對皮膚又會造成哪些影響呢？
愛茉莉太平洋的研發中心對這兩個課題都做了一些研究。他們的研究人員在2017年發表的一項報告（發表於Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications）中證實，睡眠剝奪（24小時無眠）可導致人面部皮膚（臉頰、眼部和嘴脣）含水量顯著降低以及皮膚屏障功能受損，含水量降低導致了皮膚彈性和透明度下降，皮膚鱗屑增加，皮膚毛孔更明顯且亮度顯著下降，另外皮膚血流明顯變慢。雖然研究的是極端的條件（24小時無眠）下皮膚的狀態，但是足以證明睡眠對皮膚的益處。
在他們最近的研究（發表於Skin Res Technol.）中則指出睡眠的環境對皮膚的狀態也有一定的影響。這項研究考察了油性皮膚和乾性皮膚的人群在不同溼度（30%和70%的相對溼度，溫度約22攝氏度）的環境中睡眠後皮膚狀態的變化。
研究表明，睡眠時皮膚水分下降是普遍現象，然而乾性皮膚似乎可以在高溼度的環境中獲取水分，但是在甦醒潔面後皮膚水分回覆常態。
睡眠時，皮膚油脂分泌十分旺盛，油性皮膚可分泌超過150微克每平方釐米的油脂，而且睡眠環境對其影響並不顯著。但是乾性皮膚在30%溼度環境下分泌的油脂是70%溼度環境下的兩倍。
透皮水分流失（TEWL）是皮膚屏障功能的重要指標之一，更高的TEWL意味著更差的皮膚屏障功能。他們的研究表明，油性皮膚對於睡眠環境的溼度並不敏感，但是乾性皮膚就會受到較大的影響，在30%溼度的環境中皮膚的TEWL值會上升，而在70%溼度的環境中TEWL值會下降。
睡眠還可以幫助修復皮膚屏障功能，而且對於乾性皮膚，高溼度的睡眠環境對皮膚的修復更有益處。
所以，高溼度的睡眠環境有助於護膚，但是在高溼度的環境中人的睡眠質量會有明顯的下降。顯然，由於高質量的睡眠對皮膚健康有增益作用，我們不應該為了皮膚的健康而選擇在高溼度的環境中睡眠。那麼，為了平衡皮膚的健康和睡眠的質量，我們需要在乾爽舒適的環境中使用合適的睡前護膚產品以達到更佳的護膚目的。
潔面、補水、抹乳液、敷睡眠面膜和塗眼霜，這些是愛美的消費者睡前的護膚手段。但是，哪些手段更科學，怎麼做能夠更加科學地實現睡眠護膚的目的？
眾所周知，來自人體本身的內因和來自環境的外因都可能對皮膚造成影響，導致皮膚屏障受損、缺水、暗沉、質感下降等，直觀上表現出氣色變差。
睡眠時，人體的生理活動和新陳代謝與清醒時的差別較大，而且接觸的外界環境也不如清醒時的複雜。然而在應對外界環境帶來的不適時，人體也難以及時做出反應。
對於皮膚而言，睡眠時部分外界環境，如溼度、光照、溫度等外因對皮膚造成的損害可能比較緩慢，而難以引起人們的反應，造成皮膚加速衰老以及皮膚狀態緩慢但難以恢復的惡化。
那麼，睡眠對皮膚會造成哪些影響，以及睡眠環境對皮膚又會造成哪些影響呢？
愛茉莉太平洋的研發中心對這兩個課題都做了一些研究。他們的研究人員在2017年發表的一項報告（發表於Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications）中證實，睡眠剝奪（24小時無眠）可導致人面部皮膚（臉頰、眼部和嘴脣）含水量顯著降低以及皮膚屏障功能受損，含水量降低導致了皮膚彈性和透明度下降，皮膚鱗屑增加，皮膚毛孔更明顯且亮度顯著下降，另外皮膚血流明顯變慢。雖然研究的是極端的條件（24小時無眠）下皮膚的狀態，但是足以證明睡眠對皮膚的益處。
在他們最近的研究（發表於Skin Res Technol.）中則指出睡眠的環境對皮膚的狀態也有一定的影響。這項研究考察了油性皮膚和乾性皮膚的人群在不同溼度（30%和70%的相對溼度，溫度約22攝氏度）的環境中睡眠後皮膚狀態的變化。
研究表明，睡眠時皮膚水分下降是普遍現象，然而乾性皮膚似乎可以在高溼度的環境中獲取水分，但是在甦醒潔面後皮膚水分回覆常態。
睡眠時，皮膚油脂分泌十分旺盛，油性皮膚可分泌超過150微克每平方釐米的油脂，而且睡眠環境對其影響並不顯著。但是乾性皮膚在30%溼度環境下分泌的油脂是70%溼度環境下的兩倍。
透皮水分流失（TEWL）是皮膚屏障功能的重要指標之一，更高的TEWL意味著更差的皮膚屏障功能。他們的研究表明，油性皮膚對於睡眠環境的溼度並不敏感，但是乾性皮膚就會受到較大的影響，在30%溼度的環境中皮膚的TEWL值會上升，而在70%溼度的環境中TEWL值會下降。
睡眠還可以幫助修復皮膚屏障功能，而且對於乾性皮膚，高溼度的睡眠環境對皮膚的修復更有益處。
所以，高溼度的睡眠環境有助於護膚，但是在高溼度的環境中人的睡眠質量會有明顯的下降。顯然，由於高質量的睡眠對皮膚健康有增益作用，我們不應該為了皮膚的健康而選擇在高溼度的環境中睡眠。那麼，為了平衡皮膚的健康和睡眠的質量，我們需要在乾爽舒適的環境中使用合適的睡前護膚產品以達到更佳的護膚目的。
另外，雖然研究人員並未提出應如何做好睡眠護膚，但是從研究數據出發，小編認為：
1、使用抽溼機，使睡眠環境保持乾爽舒適；
2、使用持續保溼的產品，保溼的同時還抑制皮脂生成；
使用修復產品，修復皮膚屏障功能，修復乾燥環境對皮膚的損傷。
最後，愛茉莉的研究團隊稱，他們還將研究更多的睡眠環境對皮膚的影響，小編也將持續跟進。