任何哄睡法實施， 一定都會有哭鬧， 但長痛不如短痛， 長哭不如短哭，你會發現引導時期的哭的總量並不會比平時多. 請跟家人充分的溝通， 達成一致， 如果聽不了寶寶哭聲的， 請在前期導入的時候過程中，暫時離開家裡迴避，一旦開始請堅持， 不然就寶寶就白哭了， 確定實施前最好兩週內安排好行程， 避免旅遊， 更換環境，外出請抓好時間， 避免晚歸.
很多人開始接觸睡眠訓練大多是在4個月之後， 因為這個時候寶寶開始慢慢有認知了，對於周圍環境的好奇，並且精神更好了。而且開始會翻身， 導致睡眠倒退， 不像3個月前那麼會睡， 也出現頻繁夜醒。 也有些是因為認知強了， 壞習慣導致睡眠倒退， 對抱睡奶睡依賴， 一個晚上醒4-5次是常常有的。 這個時候由於已經比較難哄了， 並且到了法伯訓練法的最佳時機， 所以我強烈推薦法伯訓練法， 操作簡單，效果好。 嬰兒滿3個月，或是發現開始能自己睡著， 就是可以開始使用法伯訓練法。
3個月前部分嬰兒還不具備自己睡著的能力，可能會造成一直哭也不睡的情況。 而6個月最晚7個月（差不多寶寶能自己坐起來或是扶著東西站起來的時候）就不太適合用了，他可能會坐起來， 或是站起來一直哭， 然後摔倒撞到床邊哭的更傷心。如果寶寶還沒滿三個月， 又有睡眠問題，我建議多看看其他實際案例， 把開始訓練拉上日程表。在這之前需要先使用4S哄睡法改善睡眠問題。有經過4S哄睡法的寶寶， 在接入法伯訓練法的時候，適應更快， 哭泣最少，我家寶寶在第一天晚上的斷斷續續的哭30分鐘就睡著，第二天就降到15分鐘，一週後不到5分鐘。這個哭泣量絕對是比平常要睡覺抱睡來哄的量少太多了。
=====開始前一定要做好家庭溝通， 並且做好心理準備======
法伯訓練法來自法伯老先生的《法伯睡眠寶典》
具體實施方法：開始實施的兩週內，適當推遲孩子的睡眠時間30-60分鐘，比如平時9點睡，就9:30-10:00睡，平時醒兩個小時要睡，就讓孩子醒兩個半小時。 做完睡眠儀式（關燈穿睡衣靜坐唱歌等，詳細看《制約反應及睡眠儀式》那篇瞭解）。 把孩子放在床上，然後離開房間。按照下表的時間， 如果孩子持續哭超過表上的時間， 則進去房間安慰他，給他擦擦汗，說說話，拍拍背，原則上不超過兩分鐘，然後再離開房間等待。 直到他睡著。
方法很簡單直接，效果也好，但是有很多細節要注意：
開始之前請確定你的孩子哭鬧不是因為身體因素， 比如感冒，腸絞痛，溼疹等。如果是的話請等到孩子身體狀況好再實施。然後跟家人一定要溝通好， 老人最好是離開2周以上。我家開始的時候是寶寶在裡面哭，媽媽在外面哭。上面的表是建議的時間表， 看個人忍受寶寶哭泣的能力可以定製自己的時間表，但是表制定好就要嚴格執行。原則上就是每次放任間隔，一次比一次長， 下一天要比前一天長。
如果放任的時間到了， 寶寶沒有哭泣或是已經不怎麼哭了，則等到他哭再進去安慰，安慰途中如果已經不哭了並且快睡著了，則立即停止安慰他，立馬離開。!!!請不要在這個點心軟!!!因為在這個狀況他自己已經快睡著了，最多就是再一輪放任的時間而已。如果安慰到他睡著等於是你幫助他睡著，並不是他自己睡著的。 並且一定會伴隨反彈。我們家在實施的時候就是不忍心，雖然抓緊著安慰的時間，但常常都是拍著背剛好睡著。在剛好一週的時候出現大反彈， 還好只是一天的時間，又迅速恢復了。 這個坑一定不要踩，可以減少反彈。由於寶寶在這個階段已經會翻身了，一定要有監控看護著。
如果寶寶睡醒了， 如果還沒到作息該醒來的時間，可以等待10-15分鐘看看能不能繼續入睡， 期間如果哭了就不管他。 如果超過10-15分鐘則抱起孩子讓他起床。
一旦開始請堅持，尤其第2-4天會出現一放床上就大哭的抗拒情況，這幾天過了就會快速進步。我家的在4天后哭泣量都在5分鐘以內，有時候放下去自己翻個身就睡著了。
可以適時的給寶寶一些安撫的東西，比如安撫巾， 安撫娃娃等，但是不要發出聲音的， 避免影響到訓練。訓練時我給的是安撫巾，但是是那種咬或是晃動會有聲音的，就出現幾次玩安撫巾就玩了20分鐘的情況，後來就換成不會發出聲音的安撫巾了。
最後我只能說，在訓練成熟後，寶寶入睡非常容易，睡眠質量大大改善，並且我跟寶媽都輕鬆很多。寶寶每天睡得飽飽的醒來後看到我們都是笑得非常開心。並沒有因為所謂的哭泣變得不愛笑。寶寶只要睡眠好了，吃飽了， 就能是一個好脾氣寶寶。 法伯訓練法並不是哭聲免疫法，哭聲免疫法就別嘗試了，持續哭太久並且沒有任何安慰確實會對寶寶造成影響。
國外有對法伯訓練法進行跟蹤研究，進行訓練後的寶寶跟完全沒有睡眠干預的寶寶，在青少年回訪，經過法伯訓練長期保持良好睡眠習慣的，幾乎沒有出現情緒控制障礙，反而在睡眠完全不干預的裡面，有個例因為從小就睡得少，睡得不好或睡得晚的出現了較為暴躁，易怒，甚至暴力傾向。如果覺得有疑慮並且睡眠問題不是很嚴重，大可以不用法伯訓練法。 但是如果已經嚴重到影響父母睡眠，寶寶已經嚴重睡不夠的，建議儘快改善，畢竟集中性的給寶寶哭個幾天不管怎麼比，絕對不會比長期睡眠不好，整天哭鬧，外加父母累的重來都沒有好心情差。
