'女性35歲後，想要老得慢，保持四個習慣，或能比同齡人更年輕'

衰老是每個人都會經歷的一個過程，對於男性朋友們可能並不會很在意，但是對於女性朋友來說卻是不一樣的，女性朋友是非常在意衰老的，很多人在年輕的時候就開始保養，就是希望能夠一直保持年輕。

女性在過了35歲後，生活狀態以及心裡都是會發生改變，這個時候的女性，大多都是有家庭、事業以及小孩等，身體是處於健朗的時候，往後身體的素質就會會慢慢的下降，因此需要多注意保養。想要延緩衰老的到來，在35歲後就要注意養生了。

35歲以後，該如何養生，延緩衰老的到來？

控制熬夜的次數，當代的年輕人都是有熬夜的習慣，每天晚上總是要等到十一二點才會睡覺，腸胃這樣熬夜對於健康是非常的不利。35歲後的女性朋友們經常熬夜，很多是為了工作或是家裡的小孩，白天沒時間陪伴，多數都是在晚上陪伴，就會使得自己的休息時間減少，長期這樣，會加速衰老得到來。

每天晚上儘量在11點之前睡覺，這個時候睡覺是可以保證肝臟能夠正常的排毒，有助於自身的修養。充足的睡眠，也是有利於第二天的工作，精神更加的飽滿，精神狀態好了，想要延緩衰老就容易很多了。

飲食習慣需重視，飲食跟我們壽命是有很大的影響到，我們都知道日本熱的普遍壽命都是比較高的，他們並不愛運動，主要是飲食控制得好，非常的健康。他們的飲食是比較清淡，並且豐富多樣的，每天攝入不同的食物，補充能量，並且吃飯的時候，多是七分飽，很多有人吃太多，這樣的習慣對身體很好，可以減輕腸胃的負擔，還能夠控制體重，對健康好。

平時注意攝入蔬菜，以及魚類，少吃紅肉，魚肉中的蛋白質以及不飽和脂肪酸是比較豐富，並且脂肪含量低，對於女性的身體是非常的好，能夠身體的素質，減少問題出現。

多喝水，都說女人是水做的，是有道理的，女性朋友們平時一定要多喝水，女性保持一個充足的水分，是可以提高身體中新陳代謝的水平，及時排出身體中的毒素以及一些垃圾，體內的毒素減少，對於皮膚是有利的，可以保持皮膚光滑有彈性，相比同齡人要年輕很多。

減少發脾氣的次數，這個時期的女性朋友，經常會有情緒，因為工作以及家庭的煩心事，使得情緒出現較大波動，負面能量是比較重，此時要注意保持一個好的心情，及時方式出負能量，控制自己的脾氣，是有利於身心的發展。

常言道“笑一笑，十年少”，保持一個好的心態，和家人朋友們多交流，有利於自己變得更加的輕鬆，對待事物能夠更加的寬心一點，自己也會更放鬆，對於身體是有好處的，能夠促進血液循環，對於延緩衰老的到來，是有很好的幫助。

女性朋友們的衰老現象，相比男性朋友們會更加的明顯一點，因此需要早一點保養自己，以上幾個抗衰老的習慣，對女性來說是有利的，可以延緩衰老的到來，希望你能夠持續地保持這些習慣。