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為了讓孩子贏在起跑線上，很多家長會給自己的孩子安排各種學習課程。孩子一早起床去上早教，晚上趕作業趕到很晚，在這段時間裡，孩子的睡眠時間其實是不足的。孩子睡眠不足，不僅影響到精神狀態、注意力的集中，同時也會影響到孩子的發育。家長應該重視起來。

兩歲兒子長不高，原來都是睡眠不足惹的禍

樂樂今年兩歲多了，很是機靈可愛。由於家中只有這麼一個孩子，所以樂樂的爸爸媽媽對孩子抱著很高的期待。為了讓孩子不輸給別人。

樂樂的媽媽每天給兩歲的樂樂安排很多學習課程。樂樂早上五點多就被叫起來去上早教班，晚上十一點還在拼命趕著各種作業。

一天，在跟其他孩子玩耍時，樂樂媽媽發現樂樂比其他的孩子都矮了近5釐米，她很是犯愁。於是，樂樂媽就帶樂樂到醫院去檢查身體，結果醫生跟樂樂媽說："孩子確實是偏矮，這時由於他睡眠不足，影響生長激素的分泌，所以發育也受到了影響。"平日裡孩子早早起來上早教班，睡眠時間確實沒有一天充足過，聽完醫生的話，樂樂媽自責不已。

現如今，在競爭壓力越發顯著的情況下，很多家長總是將自己的期待轉化成壓力壓在孩子的身上。孩子不僅娛樂時間被剝奪，睡眠時間也被壓榨。睡眠對孩子的身心影響是很大，家長不應該忽視這個問題。

睡眠不足對孩子有什麼危害？

1、生長期身高的增長受阻礙

科學研究顯示，生長激素的分泌是孩子長高的一個重要因素。而睡眠可以促進生長激素的分泌，孩子在深度睡眠的情況下，生長激素的分泌是處在一個高峰階段的，分泌量較白天而言都會有很大的增長。睡眠不足，生長激素分泌量不夠，孩子的身高增長自然會受影響。

2、記憶力下降，反應遲鈍

大腦每天都處在一個高速運轉的狀態，只有晚上的睡眠才可以給予大腦一個充足的恢復時間。睡眠不足的孩子，第二天會煩躁，萎靡，遲鈍等。長此以往，孩子的注意力可能會受到影響。

如何保證孩子睡眠充足？

1、讓孩子按時睡覺

按時睡覺對孩子的規律生活是很重要的。在睡覺前一個到一個半小時，就應該讓孩子停止當下的活動，洗漱後上床睡覺。只有這樣，才能養成按時睡覺，按時起床的習慣。

2、營造良好的睡眠環境

沒有良好的睡眠環境，孩子睡覺時就很容易驚醒。睡眠多次被中斷，孩子再想入睡就很困難。因此，家長應該為孩子製造一個良好的睡眠環境，當孩子入睡時不發出噪聲，說話也不應該太大聲。

3、睡前設置一些小活動

在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。例如，睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙、閱讀一本故事書。通過這些小活動，讓孩子知道睡眠時間要到了，孩子的睡意也就會慢慢開始醞釀，從而保證睡眠質量。

每個家長都希望孩子可以健康智慧地成長。但是，如果一昧地給孩子施加壓力，孩子不僅會變得抗拒，同時身體也會出現問題。孩子的成長是應該充滿幸福，而不是被壓力包圍。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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