我們總結分析了大量高分學霸的學習經，發現一條神祕規律：
學習最好的孩子，往往不是學習時間最長的，但絕對是最高效的。
就像那句話所說：不是抓緊每1分鐘學習，而是抓緊學習的每1分鐘。
以下這 3 種錯誤80%的學生都曾踩坑！一定要警惕！快來看看你有沒有“中招”！
把低效耗時當努力
剛入中學的同學小A非常“努力”。
每天早上第一個衝到教室，中午也不休息，晚上回家還要學到半夜12點。
非常“刻苦”，但成績卻仍然在中下游。
班主任一語中的：小A這麼努力卻不進步，並不是智力不如人，而是方法出了問題！
他沉迷於自己的“努力”，被自己感動，卻從沒有思考過這些“努力”有多少是切實的進步，又有多少是重複的“低效勞動”。
雖然很早跑到教室，可是腦瓜根本沒有清醒。
雖然嘴裡大聲讀著，可是背誦內容卻沒走心。
上課不想課，做題不想題，就是走思。人在魂不在，就是假學習，效率自然低。
劃重點：真努力就要專注。專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣佈遊戲結束、投入學習之時，任何與你學習無關的，全都無視。
別把淺表勞動當努力
努力的一個誤區是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，迴避核心思維，只做淺層工作的低品質勤奮。
有一位同學，別人學的時間他在學，別人玩的時間他也在學，但是成績一直不好，總說自己慢。他用時間來幹什麼呢？——把錯題抄到本子上。
老師：“那這些錯題你研究過了嗎？”
他說：“現在哪有時間研究這個，等抄完再說吧。”
把時間用來抄錯題，卻不去改錯題，更沒時間充分理解每一題的思路。
這就是假努力之二，重複勞動。
重複勞動是指在遠離核心的事情上週旋，反覆地去做對事情結果沒有實質影響的事情。
思考是一件難度更高的事，所以許多人寧願立馬埋頭幹，任勞任怨，也不願好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰——
表面上很勤奮，實際上卻刻意迴避了真正困難卻更有價值的部分。
劃重點：真努力就是思考出什麼是當下最重要的事，然後要事優先，直奔目標。合理做時間規劃，不要鬍子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺餘力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。
把虐待自己當努力
處於青春期的同學們，最大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕後，還嫌棄自己，就是內耗。
人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什麼不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。
優秀的時候享受，糟糕的時候接受。
有精力時候努力，沒精力的時候休息。
劃重點：真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更長，也不是比誰幹的表面功夫多，是專注力，思考力，和自我接納的總合力。優秀不是拿第一名，優秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前進！
其實做到這幾點才算“真努力”！
這裡幫主要強烈劃重點：之前針對晚睡的問題，同學們一致表示時間不夠用，幫主也非常擔心同學們的睡眠問題，下面這幾點提高學習效率的建議，一定要好好看，爭取每位同學都能保證充足的睡眠時間！
01
學會安排時間
要想做到真正有效的努力，首先要做到合理分配時間。時間永遠是不夠用的，需要完成的事情永遠是無窮的。
很多緊迫的事情不一定等同於重要的事情，一定不能成為急事的奴隸。
（1）既緊迫又重要的事，馬上去做
這些事在短期內會帶來較大的收益，需要在當下優先完成，比如明天考試，今天要複習錯題。
（2）重要但不緊迫的事，抽時間也要做
這些事雖然不會在短期產生明顯的收益，但確是長期發展不可或缺的任務。例如制定學習計劃、歸納知識結構、分析錯題錯因、背單詞、課外閱讀等。
（3）緊迫但不重要的事，能不做就不做
這些事看似很急，但對自己短期和長期的收益有限，卻往往會佔用非常多不必要的時間。例如QQ空間的一個新消息提醒、朋友突然的求助等等，要仔細衡量是否值得耗費精力。
（4） 既不緊迫也不重要，想做也不要做
這些事暫時擱置或是削減必要的時間投入是最合理的決策，比如玩遊戲。
02
專注一件事
很多同學認為同時進行多任務能夠提高效率，事實上，這隻適用於少數簡單而瑣碎的事務。
對於高強度的學習而言，應當儘可能地保證每個時間單元專注同一件事。
人類的大腦實際上並不擅長同時處理多個任務，多任務實際上是在不同的單任務之間快速切換。
不僅如此，對於高強度的學習任務來說，在切換的過程中大腦需要更多的預熱時間，不同的任務也會相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。
03
避免分心走神，有以下幾點建議：
第一：創造穩定的學習環境。
保證學習不會受到無關的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應當儘量避免出現在學習的環境中。
第二：將學習區域儘可能與生活區域、娛樂區域保持相對獨立。
一個獨立的學習區域能夠保證自己不輕易過渡到與學習無關的事情上，短時間的脫離也能夠較快速地回到學習當中。
第三：分心走神是非常正常的現象。
學習過程中蹦出來的種種想法，如果真的是重要的事情，就記錄在專門的本子上這次學習單元結束後儘快去處理。