我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
沒有早起會怎樣？
很多人覺得5點起床太早，怕自己休息不夠，喜歡多睡幾個小時，如果僅僅從時間上講，你是多了，但是從陽氣生長收藏的角度上講，你卻是少了。
舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。
那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣鬱為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病患者超過1億，大多和晚起都有關，因為身體肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
沒有早起會怎樣？
很多人覺得5點起床太早，怕自己休息不夠，喜歡多睡幾個小時，如果僅僅從時間上講，你是多了，但是從陽氣生長收藏的角度上講，你卻是少了。
舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。
那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣鬱為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病患者超過1億，大多和晚起都有關，因為身體肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。
睡不著，解決的方法就是早起
當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。
所以我們叫中醫時令養生，專門是講時間的。在某種意義上講，中醫根本的問題是時間醫學。
也就是人的行為，和自然的節律能呼應起來。也就是說你要想搭上這班車，你得按照火車的列車表走，所以你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
沒有早起會怎樣？
很多人覺得5點起床太早，怕自己休息不夠，喜歡多睡幾個小時，如果僅僅從時間上講，你是多了，但是從陽氣生長收藏的角度上講，你卻是少了。
舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。
那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣鬱為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病患者超過1億，大多和晚起都有關，因為身體肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。
睡不著，解決的方法就是早起
當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。
所以我們叫中醫時令養生，專門是講時間的。在某種意義上講，中醫根本的問題是時間醫學。
也就是人的行為，和自然的節律能呼應起來。也就是說你要想搭上這班車，你得按照火車的列車表走，所以你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。
早起就是一分鐘的事
那麼為什麼5點還特困呢？因為你不起。5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了；因為你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。
如果5點起床，那麼只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。
因為5點起的時候，身體的少陽才得以升發，少陽就是初生的太陽。人在5點一天不起，就是一天體內沒有太陽；一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
所以我們也發現，當我們越晚起人越是困，因為肝氣沒有升起來。如果實在特困可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺。
這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，而你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習慣了晚上不睡，早上不起，自認為沒關係。你看我身體不是很好麼？你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。
他們都是從那個年齡段過來的，等到相信人不能和自然對抗的時候，已經悔之晚矣。
還有，早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
沒有早起會怎樣？
很多人覺得5點起床太早，怕自己休息不夠，喜歡多睡幾個小時，如果僅僅從時間上講，你是多了，但是從陽氣生長收藏的角度上講，你卻是少了。
舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。
那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣鬱為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病患者超過1億，大多和晚起都有關，因為身體肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。
睡不著，解決的方法就是早起
當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。
所以我們叫中醫時令養生，專門是講時間的。在某種意義上講，中醫根本的問題是時間醫學。
也就是人的行為，和自然的節律能呼應起來。也就是說你要想搭上這班車，你得按照火車的列車表走，所以你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。
早起就是一分鐘的事
那麼為什麼5點還特困呢？因為你不起。5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了；因為你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。
如果5點起床，那麼只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。
因為5點起的時候，身體的少陽才得以升發，少陽就是初生的太陽。人在5點一天不起，就是一天體內沒有太陽；一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
所以我們也發現，當我們越晚起人越是困，因為肝氣沒有升起來。如果實在特困可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺。
這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，而你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習慣了晚上不睡，早上不起，自認為沒關係。你看我身體不是很好麼？你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。
他們都是從那個年齡段過來的，等到相信人不能和自然對抗的時候，已經悔之晚矣。
還有，早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
睡眠是時間段的事情
睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。
很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短。而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的二、三個小時時間。
這是因為，晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面，上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。
相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。
月球對地球的引力能產生潮汐現象，能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化。太陽的質量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那麼太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。
中醫講“天人合一”，人作為地球上的一粒微塵，只能順應天地之道才能很好地生存與發展，你不能說，我要以己之力和太陽抗衡，該睡覺的時候偏要折騰，該生髮的時候偏要睡覺，這隻能讓自己的身體陷入非常危險的境地。
我們白天工作學習是放電，晚上睡覺休息是充電。晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？只能從五臟借。
早晨愛賴床的人一般都脾氣很大，這是什麼原理呢？
首先，我們知道一年分為四季，其實一天也是一年的濃縮，也可以分為四季，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。
如果早上一直賴床不起，就相當於日春時分封殺了陽氣，這後果就比較嚴重了。
下面我們就來一起看看，早上賴床究竟有哪些影響以及產生影響的原因——
日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；
日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；
日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割稻麥了；
日冬時，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的糧食裝袋入庫，待來年再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫封殺陽氣
驚蟄起床
一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。
在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。
如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。
沒有早起會怎樣？
很多人覺得5點起床太早，怕自己休息不夠，喜歡多睡幾個小時，如果僅僅從時間上講，你是多了，但是從陽氣生長收藏的角度上講，你卻是少了。
舉個例子，一個農民，經過了冬天的休息後，到了春天，別人都下地種田去了，他不去，想再休息三個月。他是多了，還是少了？從休息的方面，他是多了，但沒有春天的播種，哪有秋天的收穫啊？從這方面看，他同時又少了。
所以多少、得失是對立統一的一對矛盾，它們同時存在，關鍵是你希望得到什麼、失去什麼而已。
那麼沒有早起，一方面是春天沒有播種，一年也就是一天沒有收成；另一方面，能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試，不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣鬱為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎，全國腎病患者超過1億，大多和晚起都有關，因為身體肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的。
睡不著，解決的方法就是早起
當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。
所以我們叫中醫時令養生，專門是講時間的。在某種意義上講，中醫根本的問題是時間醫學。
也就是人的行為，和自然的節律能呼應起來。也就是說你要想搭上這班車，你得按照火車的列車表走，所以你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。
早起就是一分鐘的事
那麼為什麼5點還特困呢？因為你不起。5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。你早起，陽氣就能升發出來，人就不困了；因為你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。
如果5點起床，那麼只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。
因為5點起的時候，身體的少陽才得以升發，少陽就是初生的太陽。人在5點一天不起，就是一天體內沒有太陽；一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。
所以我們也發現，當我們越晚起人越是困，因為肝氣沒有升起來。如果實在特困可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺。
這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，而你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。
很多人，尤其是年輕人，習慣了晚上不睡，早上不起，自認為沒關係。你看我身體不是很好麼？你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。
他們都是從那個年齡段過來的，等到相信人不能和自然對抗的時候，已經悔之晚矣。
還有，早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。
睡眠是時間段的事情
睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。
很多人都有這樣的感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短。而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，感覺睡的時間很長了，一覺醒來才發現，不過才短短的二、三個小時時間。
這是因為，晚上睡覺的時候，太陽在地球的下面，上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，巨大的引力是向下屬陰的，人的陽氣是沉降屬陰的，所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。
相反，當白天的時候，太陽已經跑到我們的上面，引力是向上屬陽的，同氣相求，人的陽氣也是升浮屬陽的，人睡覺的狀態就會很淺，無論從時間、質量，還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。
月球對地球的引力能產生潮汐現象，能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化。太陽的質量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那麼太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。
中醫講“天人合一”，人作為地球上的一粒微塵，只能順應天地之道才能很好地生存與發展，你不能說，我要以己之力和太陽抗衡，該睡覺的時候偏要折騰，該生髮的時候偏要睡覺，這隻能讓自己的身體陷入非常危險的境地。
老話常講“早起三光，晚起三慌”，“早睡早起，賽過人蔘補身體”，“睡眠是天補，人補不及天補”等等。
如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，你就能得到健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各佔一成，唯獨睡覺佔七成。
畢竟人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”；當微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。