每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
專家解釋：夾著被子睡覺其實對健康是有益處的。
首先，睡覺會感覺很舒服
我們勞累了一天，需要通過一個良好的睡眠來緩解疲勞，但錯誤的睡姿不但起不到舒緩作用，反而會帶來腰痠背疼，醒後更累的現象。一個人通常是很難一個姿勢睡到天亮的，在睡夢中經常會變換姿勢。
側睡時，雙腿之間會產生空隙，這樣兩個膝蓋之間就會覺得硌得慌，不舒服，可是把兩腿交叉疊放起來，早上睡醒又會發覺腰和腳踝肌肉疼痛。所以在睡覺時兩腿之間夾一個被子，就可以減少關節處的磨損，這樣可以讓肌肉和關節得到充分休息，睡眠質量也會提高。
每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
專家解釋：夾著被子睡覺其實對健康是有益處的。
首先，睡覺會感覺很舒服
我們勞累了一天，需要通過一個良好的睡眠來緩解疲勞，但錯誤的睡姿不但起不到舒緩作用，反而會帶來腰痠背疼，醒後更累的現象。一個人通常是很難一個姿勢睡到天亮的，在睡夢中經常會變換姿勢。
側睡時，雙腿之間會產生空隙，這樣兩個膝蓋之間就會覺得硌得慌，不舒服，可是把兩腿交叉疊放起來，早上睡醒又會發覺腰和腳踝肌肉疼痛。所以在睡覺時兩腿之間夾一個被子，就可以減少關節處的磨損，這樣可以讓肌肉和關節得到充分休息，睡眠質量也會提高。
第二個原因就是有人所說得獲得安全感了
大多數女性總是缺乏安全感，有的人睡覺喜歡抱著毛絨玩具，而有的人就喜歡抱著被子入眠，這樣心理上就會感覺比較踏實，就像依偎在自己愛人的懷裡一樣，感覺有了依靠，身心得以放鬆，可以更好地入眠。
第三個原因就是可以緩解脊椎壓力
一般睡姿建議大家側臥，這種睡姿的好處在於，會讓你的脊椎處於一種彎曲狀態，這樣脊椎所受壓力就會減少。如果能在雙腿之間在夾一個被子，就可以讓脊椎得到更好的放鬆，釋放你脊椎的肌肉，這樣就可以睡得好，睡得香，第二天起來才會精神煥發，精力充沛。
最後一個原因就是感覺涼爽舒適
因為被子表面溫度要低於體表溫度，天氣炎熱時將腿放在被子上，會感覺涼爽，人體會感覺舒適親近，就容易入睡。
每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
專家解釋：夾著被子睡覺其實對健康是有益處的。
首先，睡覺會感覺很舒服
我們勞累了一天，需要通過一個良好的睡眠來緩解疲勞，但錯誤的睡姿不但起不到舒緩作用，反而會帶來腰痠背疼，醒後更累的現象。一個人通常是很難一個姿勢睡到天亮的，在睡夢中經常會變換姿勢。
側睡時，雙腿之間會產生空隙，這樣兩個膝蓋之間就會覺得硌得慌，不舒服，可是把兩腿交叉疊放起來，早上睡醒又會發覺腰和腳踝肌肉疼痛。所以在睡覺時兩腿之間夾一個被子，就可以減少關節處的磨損，這樣可以讓肌肉和關節得到充分休息，睡眠質量也會提高。
第二個原因就是有人所說得獲得安全感了
大多數女性總是缺乏安全感，有的人睡覺喜歡抱著毛絨玩具，而有的人就喜歡抱著被子入眠，這樣心理上就會感覺比較踏實，就像依偎在自己愛人的懷裡一樣，感覺有了依靠，身心得以放鬆，可以更好地入眠。
第三個原因就是可以緩解脊椎壓力
一般睡姿建議大家側臥，這種睡姿的好處在於，會讓你的脊椎處於一種彎曲狀態，這樣脊椎所受壓力就會減少。如果能在雙腿之間在夾一個被子，就可以讓脊椎得到更好的放鬆，釋放你脊椎的肌肉，這樣就可以睡得好，睡得香，第二天起來才會精神煥發，精力充沛。
最後一個原因就是感覺涼爽舒適
因為被子表面溫度要低於體表溫度，天氣炎熱時將腿放在被子上，會感覺涼爽，人體會感覺舒適親近，就容易入睡。
雖然我們說夾著被子睡覺是有一定好處的，但是也要注意正確的睡姿才能起到好的效果。你可以抱著被子睡，也可以側躺，但千萬不要趴著睡，這樣會導致體內血液循環受阻，加大肺部壓力，導致呼吸困難。而且女性總是趴著睡的話，還容易得乳腺疾病。
每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
專家解釋：夾著被子睡覺其實對健康是有益處的。
首先，睡覺會感覺很舒服
我們勞累了一天，需要通過一個良好的睡眠來緩解疲勞，但錯誤的睡姿不但起不到舒緩作用，反而會帶來腰痠背疼，醒後更累的現象。一個人通常是很難一個姿勢睡到天亮的，在睡夢中經常會變換姿勢。
側睡時，雙腿之間會產生空隙，這樣兩個膝蓋之間就會覺得硌得慌，不舒服，可是把兩腿交叉疊放起來，早上睡醒又會發覺腰和腳踝肌肉疼痛。所以在睡覺時兩腿之間夾一個被子，就可以減少關節處的磨損，這樣可以讓肌肉和關節得到充分休息，睡眠質量也會提高。
第二個原因就是有人所說得獲得安全感了
大多數女性總是缺乏安全感，有的人睡覺喜歡抱著毛絨玩具，而有的人就喜歡抱著被子入眠，這樣心理上就會感覺比較踏實，就像依偎在自己愛人的懷裡一樣，感覺有了依靠，身心得以放鬆，可以更好地入眠。
第三個原因就是可以緩解脊椎壓力
一般睡姿建議大家側臥，這種睡姿的好處在於，會讓你的脊椎處於一種彎曲狀態，這樣脊椎所受壓力就會減少。如果能在雙腿之間在夾一個被子，就可以讓脊椎得到更好的放鬆，釋放你脊椎的肌肉，這樣就可以睡得好，睡得香，第二天起來才會精神煥發，精力充沛。
最後一個原因就是感覺涼爽舒適
因為被子表面溫度要低於體表溫度，天氣炎熱時將腿放在被子上，會感覺涼爽，人體會感覺舒適親近，就容易入睡。
雖然我們說夾著被子睡覺是有一定好處的，但是也要注意正確的睡姿才能起到好的效果。你可以抱著被子睡，也可以側躺，但千萬不要趴著睡，這樣會導致體內血液循環受阻，加大肺部壓力，導致呼吸困難。而且女性總是趴著睡的話，還容易得乳腺疾病。
側睡方式儘量偏向右側睡，因為人體的心臟位於身體左邊，如果偏向左睡容易壓迫到心臟，導致心肺功能受損，會使得出現胸悶，呼吸困難。
想要擁有一個良好的睡眠，還要注意，睡前不要吃東西，加重腸胃負擔。也不宜喝咖啡，濃茶等容易造成神經中樞興奮的飲料，睡前也不要說太多話，容易造成大腦皮層處於興奮狀態無法入睡。避免過度有腦，在臨睡前可以用熱水泡泡腳，聽聽輕柔的音樂，不要看手機，可以看看紙質書。臥室不宜太過明亮，營造一個良好的睡眠環境，可以幫助我們儘快入睡。
每個人睡覺的姿勢都不太相同，可謂千奇百怪。但是大約有70%的女性都會選擇夾著被子睡。你問她們為什麼選擇這種睡姿，她們也是一臉茫然，完全不知道自己怎麼睡著睡著成這樣了。有些人可能會覺得這是一種缺乏安全感的下意識行為，那麼真的是這樣嗎？夾被子睡覺好不好呢？下面就讓專家給大家講一講。
專家解釋：夾著被子睡覺其實對健康是有益處的。
首先，睡覺會感覺很舒服
我們勞累了一天，需要通過一個良好的睡眠來緩解疲勞，但錯誤的睡姿不但起不到舒緩作用，反而會帶來腰痠背疼，醒後更累的現象。一個人通常是很難一個姿勢睡到天亮的，在睡夢中經常會變換姿勢。
側睡時，雙腿之間會產生空隙，這樣兩個膝蓋之間就會覺得硌得慌，不舒服，可是把兩腿交叉疊放起來，早上睡醒又會發覺腰和腳踝肌肉疼痛。所以在睡覺時兩腿之間夾一個被子，就可以減少關節處的磨損，這樣可以讓肌肉和關節得到充分休息，睡眠質量也會提高。
第二個原因就是有人所說得獲得安全感了
大多數女性總是缺乏安全感，有的人睡覺喜歡抱著毛絨玩具，而有的人就喜歡抱著被子入眠，這樣心理上就會感覺比較踏實，就像依偎在自己愛人的懷裡一樣，感覺有了依靠，身心得以放鬆，可以更好地入眠。
第三個原因就是可以緩解脊椎壓力
一般睡姿建議大家側臥，這種睡姿的好處在於，會讓你的脊椎處於一種彎曲狀態，這樣脊椎所受壓力就會減少。如果能在雙腿之間在夾一個被子，就可以讓脊椎得到更好的放鬆，釋放你脊椎的肌肉，這樣就可以睡得好，睡得香，第二天起來才會精神煥發，精力充沛。
最後一個原因就是感覺涼爽舒適
因為被子表面溫度要低於體表溫度，天氣炎熱時將腿放在被子上，會感覺涼爽，人體會感覺舒適親近，就容易入睡。
雖然我們說夾著被子睡覺是有一定好處的，但是也要注意正確的睡姿才能起到好的效果。你可以抱著被子睡，也可以側躺，但千萬不要趴著睡，這樣會導致體內血液循環受阻，加大肺部壓力，導致呼吸困難。而且女性總是趴著睡的話，還容易得乳腺疾病。
側睡方式儘量偏向右側睡，因為人體的心臟位於身體左邊，如果偏向左睡容易壓迫到心臟，導致心肺功能受損，會使得出現胸悶，呼吸困難。
想要擁有一個良好的睡眠，還要注意，睡前不要吃東西，加重腸胃負擔。也不宜喝咖啡，濃茶等容易造成神經中樞興奮的飲料，睡前也不要說太多話，容易造成大腦皮層處於興奮狀態無法入睡。避免過度有腦，在臨睡前可以用熱水泡泡腳，聽聽輕柔的音樂，不要看手機，可以看看紙質書。臥室不宜太過明亮，營造一個良好的睡眠環境，可以幫助我們儘快入睡。
@老C健康談，是由多位健康管理師，營養保健師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為你答疑解惑，解決健康方面的問題。
若您看完這篇文章，還有什麼問題，也可以關注私信我們！#夏日女神關愛計劃#