一、健康準則
健康生活方式。如果每個人都能不吸菸、健康飲食、經常鍛鍊、保持健康體重、經常體檢，以控制高血壓、高膽固醇等心臟病風險因素，那麼心臟病死亡風險會降低25%。
堅持定量運動。無論是唱歌跳舞，還是太極跑步，都是適合中老年人的運動方式，只要讓自己動起來，就是好的。
睡眠充足。良好的睡眠也是中老年人保持健康的祕密武器。睡眠對於增強免疫系統功能、調節新陳代謝和抗衰老起到了關鍵作用。
二、微信準則
最好不要頻繁換名字和頭像。大部分人都不會備註聯繫人姓名，你今天改個名字，明天又換個名字，會讓人認不出的。
不要在微信裡輕信並傳播謠言。也不要轉發帶詛咒轉運的信息，什麼轉發會走運不轉發會倒黴之類的……
不能隨意發表未經他（她）人同意、帶有個人隱私性質的內容和圖片。不要在群裡或者別人朋友圈評論裡說涉及人家隱私的事情，記得還有其他人能看到。
三、金錢準則
為健康花錢。為健康花錢，怎麼花都是值得的。因為錢只有活人拿著才有價值，健康是一切的基礎，把基礎夯實了，想快樂根本不成問題。
為自己花錢。只有對自己大方一點，該花就花，不一味的省省省，不讓自己看起來那麼廉價，別人才不敢輕視你。
留點備用金。鼓勵大家花錢並不是說大手大腳隨便用，也要給自己留點備用金，以防不時之需。這個備用金得自己拿著，最好不要交給別人保管。
四、美麗準則
定位年輕一點。60歲的人要按50歲的標準買衣服。在穿著合體的情況下，無論款式、顏色，都能讓老人顯得更年輕。
買些時尚單品。平時除了買衣服之外，還要買一些時尚的小配飾，比如耳環、圍巾、絲巾、帽子、胸針。小小的飾品能給全身穿著起到畫龍點睛的作用。
自己重視保養。關注牙齒健康，及時補牙。白天要注意塗抹防晒霜，夜間要注意塗抹含有維生素C的非保溼類護膚品。就算不做什麼也要畫個淡妝，讓人看上去精神滿滿。
五、夫妻準則
珍惜眼前人。不管你們曾經是相親還是自由戀愛，相處幾十年了，彼此都成了對方最重要的人，就要好好珍惜，多關心、多愛護。
偶爾製造浪漫。偶爾意外地為老伴做一頓豐盛的晚餐，或者帶老伴去他最喜歡的餐廳，給一個驚喜，多一份幸福。
陪愛人聊天。每週抽一小時跟老伴獨處，不受干擾地靜靜聊天。可以一起回憶回憶年輕時的快樂甜蜜，講一講孩子剛出生時兩人的心情，還能促進夫妻之間的感情哦。
六、朋友準則
不忘老朋友。朋友不要最多，但絕對要最真。老朋友，不一定常聯繫，但一定要珍惜。
結交新朋友。朋友是一縷和煦的陽光，讓我們的心變得更加溫暖；朋友是一首優美的音樂，讓我們的生活變得更加有味。
和自己做朋友。跟自己對話，消除內心的負面情緒，幫助自己走出困境，樂觀看待人生！
七、子女準則
讓子女獨立。世上沒有過不去的河，蒼天餓不死天下麻雀，不要鹹吃蘿蔔淡操心。讓他們自己獨立，你才能放下擔子，好好享受自己接下來的生活。
一視同仁。兒子、兒媳婦、女兒、女婿，我們都要平等對待。一碗水端平，決不能偏袒一個，疏遠一個；這樣才能贏得子女們的尊敬和愛戴。
講民主多商量。在家裡要講民主，有事要與子女們商量，長者應當是指導者和參謀，遇事不要專斷獨行。
八、快樂準則
多笑一笑。每天最重要的三件事就是：微笑、大笑、哈哈大笑！如果有時實在笑不出來，就假裝開心。扮笑，也會令人變得心情愉快。
保持童心。人生匆匆，保持一顆童心你會發現：沒有解決不了的事，也沒有過不去的坎，生活總是充滿陽光、快樂！
勿追求完美。世界上沒有十全十美的事情，也沒有十全十美的人物，放棄追求完美，就是不苛求自己，就是放過自己，就是快樂自己。
掌握這八條準則，
相信你的退休生活
一定是精彩快樂、充滿陽光的！
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