失眠是十分苦楚的，並且失眠很容易變成習氣性失眠。失眠對身材的健康影響很大，治療失眠最佳的辦法即是泡腳，可以挑選醋泡腳、花椒水泡腳，這些對幫忙睡覺有極好的作用。
一、用啥泡腳治失眠？
睡覺懊惱是很苦楚的事變，不只白天萎靡不振，還會致使身材情況降低。腳被稱為人的“第二心臟”，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠作用極好。自個在家泡泡腳，不只可以節省去“洗腳城”的時間，我們理解到自個身材的狀況，都可以自個聯絡大夫的主張配好中藥方，然後“有的放矢”地泡腳。
1、醋泡腳
提起米醋，我們都曉得它這天子中常用的調味品，用它能做出各種味美適口的飯菜，但關於它的保健成效卻知之甚少。專家指出，用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，假如在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡覺阻礙、消弭疲勞的保健作用，對身材是大有長處的。
每天用醋泡腳半小時，可以調和交感和副交感神經的高興水平，調理、疏理、渙散嚴峻的神經，和諧經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改動睡覺質量，治好失眠、多夢、早醒等睡覺阻礙。詳細操作辦法是：每晚睡前將60℃左右的熱水約2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳（水溫以腳能承受為準），水應吞沒踝關節，每次浸泡10分鐘即可。
白醋的收斂作用也不錯，並且可以殺去世細菌。不過，泡腳之前肯定要先濃縮，通常一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有創傷的人不主張運用。專家指出，酸性環境能有效按捺真菌生長，醋呈弱酸性，以是每天洗腳時，在洗腳水中參加兩勺醋，不光可以破壞真菌繁衍的環境，還可以改善足部的肌膚。與之相反，鹼性環境會滋生真菌繁衍延伸，因此洗腳時忌用鹼性肥皂。
2、花椒水泡腳
用花椒水泡腳比用熱水泡腳推進睡覺作用十分好。本來辦法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆運用，用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫看來，花椒可以溫中斷痛、祛溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使全部機體血脈疏浚，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種自然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫忙治療腳氣。