登登登，又到了今日小九答疑時間——
讀者@手機用戶1568014 私信：
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其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
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其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
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其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
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其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
李教授表示，隨著年齡增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波動較大，起初表現為月經週期縮短至24~25天。李教授說，進入圍絕經期後，規則的週期性排卵慢慢會被無排卵的月經週期取代，女性就會伴隨月經失調的出現，直到完全絕經。
這個階段可持續1~3年，主要表現為如下3種：
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其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
李教授表示，隨著年齡增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波動較大，起初表現為月經週期縮短至24~25天。李教授說，進入圍絕經期後，規則的週期性排卵慢慢會被無排卵的月經週期取代，女性就會伴隨月經失調的出現，直到完全絕經。
這個階段可持續1~3年，主要表現為如下3種：
①月經稀發：月經週期延長，2次月經的間隔時間可由原來的30天變為2~3個月，並慢慢延長，直至完全絕經。
②月經紊亂：從剛開始規則的月經週期變成不規則的陰道出血，月經週期可從15到60天，有時經期延長，陰道有持續性少量出血，可淋漓不盡1個月以上。少數女性會出現長期大量陰道出血，嚴重者甚至貧血，這種情況稱為“功能失調性子宮出血”。
③突然絕經：一小部分女性僅有幾次月經量減少，月經突然停止。
女性朋友不妨對照一下，心裡大概會有個數~
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中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
李教授表示，隨著年齡增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波動較大，起初表現為月經週期縮短至24~25天。李教授說，進入圍絕經期後，規則的週期性排卵慢慢會被無排卵的月經週期取代，女性就會伴隨月經失調的出現，直到完全絕經。
這個階段可持續1~3年，主要表現為如下3種：
①月經稀發：月經週期延長，2次月經的間隔時間可由原來的30天變為2~3個月，並慢慢延長，直至完全絕經。
②月經紊亂：從剛開始規則的月經週期變成不規則的陰道出血，月經週期可從15到60天，有時經期延長，陰道有持續性少量出血，可淋漓不盡1個月以上。少數女性會出現長期大量陰道出血，嚴重者甚至貧血，這種情況稱為“功能失調性子宮出血”。
③突然絕經：一小部分女性僅有幾次月經量減少，月經突然停止。
女性朋友不妨對照一下，心裡大概會有個數~
不可否認，更年期是女性的一道坎，不僅是月經紊亂，45歲左右的女性有的關節疼，有的心嘭嘭跳，有的晚上出汗睡不著......
山西省人民醫院婦科副主任醫師王素琴表示，更年期症狀的出現是由於女性自身雌激素分泌減弱導致的，因此，若想順利度過更年期，首先可以嘗試用天然雌激素進行調節。當然了，前提是在專業醫生的指導和制定方案下，適量補充、合理利用。
而除了藥物治療，更年期女性還要從生活方法入手進行調理。
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中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
李教授表示，隨著年齡增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波動較大，起初表現為月經週期縮短至24~25天。李教授說，進入圍絕經期後，規則的週期性排卵慢慢會被無排卵的月經週期取代，女性就會伴隨月經失調的出現，直到完全絕經。
這個階段可持續1~3年，主要表現為如下3種：
①月經稀發：月經週期延長，2次月經的間隔時間可由原來的30天變為2~3個月，並慢慢延長，直至完全絕經。
②月經紊亂：從剛開始規則的月經週期變成不規則的陰道出血，月經週期可從15到60天，有時經期延長，陰道有持續性少量出血，可淋漓不盡1個月以上。少數女性會出現長期大量陰道出血，嚴重者甚至貧血，這種情況稱為“功能失調性子宮出血”。
③突然絕經：一小部分女性僅有幾次月經量減少，月經突然停止。
女性朋友不妨對照一下，心裡大概會有個數~
不可否認，更年期是女性的一道坎，不僅是月經紊亂，45歲左右的女性有的關節疼，有的心嘭嘭跳，有的晚上出汗睡不著......
山西省人民醫院婦科副主任醫師王素琴表示，更年期症狀的出現是由於女性自身雌激素分泌減弱導致的，因此，若想順利度過更年期，首先可以嘗試用天然雌激素進行調節。當然了，前提是在專業醫生的指導和制定方案下，適量補充、合理利用。
而除了藥物治療，更年期女性還要從生活方法入手進行調理。
王醫師建議，這一階段的女性要養成早睡早起的習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處在抑制狀態，保持生物鐘穩定，減少失眠發生；
每天適當健身，運動有助加速血液循環，讓大腦充分吸收氧氣，提高夜間的睡眠質量，像是慢跑、打球、游泳、練瑜伽等都是可以的；
要合理安排工作、生活，勞逸結合，不要把寫字樓的工作和不良情緒帶回家，要學會自我減壓。閒暇時多參加一些活動，聽聽音樂、外出旅行；
飲食上要合理搭配，葷素平衡，少油少鹽，也是老生常談了。
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讀者@手機用戶1568014 私信：
其實呀，小九不是第一次收到類似私信了。很多“姐姐輩兒”過了40歲以後，總是擔心自己啥時候更年期，特別是大姨媽有點風吹草動，更是著急得不行，心想自己是不是快絕經了。下面小九打算給大家詳細說說，這月經和更年期到底啥關係。
中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科李琳副教授在接受採訪時說到，圍絕經期，也就是大家俗稱的“更年期”，是指女性絕經前後的一段時間，也是生育能力從有到無的過渡期，一般以一年無月經來潮作為絕經的標誌。
圍絕經期出現的年齡因人而異，多和遺傳有關，一般發生在40歲-55歲，但有一些女性40歲前就出現絕經，醫學上稱為“卵巢早衰”，這屬於病理性改變。
李教授表示，隨著年齡增加，女性卵巢功能逐步衰退，雌激素波動較大，起初表現為月經週期縮短至24~25天。李教授說，進入圍絕經期後，規則的週期性排卵慢慢會被無排卵的月經週期取代，女性就會伴隨月經失調的出現，直到完全絕經。
這個階段可持續1~3年，主要表現為如下3種：
①月經稀發：月經週期延長，2次月經的間隔時間可由原來的30天變為2~3個月，並慢慢延長，直至完全絕經。
②月經紊亂：從剛開始規則的月經週期變成不規則的陰道出血，月經週期可從15到60天，有時經期延長，陰道有持續性少量出血，可淋漓不盡1個月以上。少數女性會出現長期大量陰道出血，嚴重者甚至貧血，這種情況稱為“功能失調性子宮出血”。
③突然絕經：一小部分女性僅有幾次月經量減少，月經突然停止。
女性朋友不妨對照一下，心裡大概會有個數~
不可否認，更年期是女性的一道坎，不僅是月經紊亂，45歲左右的女性有的關節疼，有的心嘭嘭跳，有的晚上出汗睡不著......
山西省人民醫院婦科副主任醫師王素琴表示，更年期症狀的出現是由於女性自身雌激素分泌減弱導致的，因此，若想順利度過更年期，首先可以嘗試用天然雌激素進行調節。當然了，前提是在專業醫生的指導和制定方案下，適量補充、合理利用。
而除了藥物治療，更年期女性還要從生活方法入手進行調理。
王醫師建議，這一階段的女性要養成早睡早起的習慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處在抑制狀態，保持生物鐘穩定，減少失眠發生；
每天適當健身，運動有助加速血液循環，讓大腦充分吸收氧氣，提高夜間的睡眠質量，像是慢跑、打球、游泳、練瑜伽等都是可以的；
要合理安排工作、生活，勞逸結合，不要把寫字樓的工作和不良情緒帶回家，要學會自我減壓。閒暇時多參加一些活動，聽聽音樂、外出旅行；
飲食上要合理搭配，葷素平衡，少油少鹽，也是老生常談了。
總而言之，既然更年期避無可避，倒不如笑著迎接它的到來，在出現一些生理變化時不要慌張，掌握自查的方法及應對措施，才能遊刃有餘地度過更年期。
自查後告訴小九，你有沒有“中招”呢？
參考資料：
[1]女性更年期 綜合管理很重要[N].山西晚報，2018-05-15.
[2]陳輝.什麼樣的月經提示更年期[N].羊城晚報，2014-04-17.
[3]白文佩.智慧度過更年期[N].健康報,2017-12-16(004).