都說身體是革命的本錢，現如今，雖然養生的方式五花八門，但是擁有良好的生活作息無疑是最簡單也最基本的方法之一。畢竟良好的睡眠質量保證精力充沛和身體健康的前提。而說到睡覺，老祖宗們還總結出不少的經驗。例如我們經常聽到的“三寸長壽，四寸無憂”，指的是如何挑選睡覺用的枕頭，“睡覺不能腳朝西”與朝向有關，除了之外，農村還流傳著一句俗語叫做“人睡三覺，命比紙薄”，這句話是什麼意思呢？
同樣是農民關於睡覺的經驗之談，不過這種說法更多與睡覺的時間有關，雖然命比紙薄的形容有些誇張，不過按照農村一些老人的說法，什麼時候睡覺都是有講究的，雖然睡覺就是為了休息，不過有些情況下是不適合睡覺的，否則反而對身體健康沒有好處，甚至有可能影響到人的壽命，那麼具體指哪三種情況呢？
睡覺的時間晝夜顛倒
農村人講究日出而作，日落而息，這也是大部分中國人傳統的作息習慣。和白天相比，晚上的環境更能保證睡覺的質量，而且在夜晚睡覺的時候，人體內的腎上腺素和其它生長激素的自然分泌，也有利於身體的健康。如果經常晝夜顛倒，作息時間混亂，不僅不利於身體健康，整個人也會顯得沒精神。
飯後立刻睡覺
飯後是一天當中最容易犯困的時候，尤其是到了夏天，午飯之後人的身體尤其疲倦。不過按照古人的說法，吃完飯就立刻睡覺其實是對身體不好的做法。這不僅會讓食物無法被正常吸收和消化，導致身體不適，還會給脾胃健康帶來一定的影響。人們一直強調飯後百步走也是出於這方面的考慮。
過了早上還在睡覺
早睡早期一直是被提倡的好習慣，按照前人的說法，最好的起床時間是早上五六點左右，這時候太陽剛開始升起，趁著這個時候起床運動，也有利於補充體內的陽氣，一整天都能保持良好的精神。現在很多年輕人都有睡懶覺的習慣，如果過了早上還不起床，反而對身體沒有好處。
以上就是對“人睡三覺，命比紙薄”這句農村俗語的具體解釋，雖然有一些誇大的成分，但是一個人的睡眠狀況直接確實關係到身體健康，上了年紀之後表現得更加明顯，從這一點來看，養成良好的作息習慣很有必要。你覺得老祖宗留下的養生方法有道理嗎？歡迎留言告訴我們。