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現在的專家們建議人人都要吃水果，而且每天最好都吃2-300g，而從我們中醫的角度上來分析，水果大多是比較陰寒的食物（除了榴蓮，菠蘿蜜，荔枝，櫻桃等）。
像榴蓮，菠蘿蜜這類水果，吃多了就容易形成溼熱，尤其是脾虛溼氣旺盛的人，吃完還可能出現爆痘，口臭，舌苔發黃厚膩的情況，因此最好不要大量進食這類水果。
一般如果你的體質是比較火旺，比如陰虛津虧，肺燥，肝火旺盛等等，的確可以吃水果，因為水果可以酸甘化陰，能夠滋陰養陰，能夠降火，還能潤燥，就比如梨子，它的潤燥功能非常好。
水果最是傷陽，陽損則氣化功能下降，陰濁凝滯會造成很多不好的後果，後果之一就是腫瘤。
因此如果你是脾虛，寒溼比較重，或者陽虛陰盛體質，痰溼內滯，那麼是不建議吃水果的，否則會加重病情，就像是專家推薦的每天都要喝八杯水一樣，一定要根據自己的情況對證對病判斷，不要人云亦云，沒有一點辨別能力。
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