如果大家在日常生活中想要保證自己擁有健康的身體，避免被一些疾病所困擾的話，那麼就要了解對這種疾病的預防措施，只有將這些措施都實施到位，才能夠避免這種疾病的出現，對於輸尿管結石這種疾病也不例外，下面南京龍蟠結石醫院副院長鄧佩林就針對輸尿管結石的預防來進行一下介紹。
輸尿管結石的預防方法：
●多喝水
不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝更多的水。
●補充纖維素
加食米糠，可以防止結石發生。
●控制鈣的攝取量
結石是由鈣或含鈣的產品形成的，如果你上一回的結石主要是鈣的成分，你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。
●檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣，若含高鈣，應改用別的藥。
●勿吃富含草酸鹽的食物
大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、無花果乾、羊肉、核果、紅茶、罌粟子等。
●多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中，運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。
●熱敷
在腎區熱敷、拔火罐、電療可以止痛。常洗熱水澡也有利於排石。
●吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發，健康的成年人一天需攝取5000單位(Iu)的維生素A，一杯胡蘿蔔便能提供 10055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝(維生素A在高劑量時有毒，故欲補充維生素A之前應先經由醫師同意)。
●少吃鹽
如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2―3克。
●多吃西瓜
西瓜是天然的利尿劑，要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物並用，西瓜有清淨體內的作用，但勿與其他食物同時食用。
如果大家在日常生活中，想要讓自己遠離輸尿管結石這種疾病，那麼就要注意科學的調節自己的飲食，在生活中可以多吃一些含水分的瓜果蔬菜，注意對蛋白質的攝取，控制對鹽和草酸食物的攝入，避免含有咖啡因和巧克力的飲料或食物，這樣就可以降低患病的可能。
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