便祕是困擾很多人的一個問題，說大不大，說小不小。
便祕若久拖不治，會產生很大的危害，可引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
長期的便祕甚至可能會引起直腸癌。
就這幾天我們就接診了十多位因便祕過來就診的患者，其中年紀最小的在45歲，最大的在88歲，大多數是因為好幾天上不出來大便憋的肚子痛，肛門有便意，就是怎麼上廁所都排不出來。
如何才能防治便祕？
高纖維飲食
多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
大量飲水
尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
食用產氣蔬菜及果膠食品
適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
果膠食品具有軟化作用，食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
常食用蜂蜜、澱粉
經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
增加B族維生素食品
增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
不宜選擇哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
便祕除了飲食上能夠調整外，還有一種方法就是去醫院用開塞露進行肛門注射，從而軟化糞便，使其排出。
這種方法只是適用於症狀輕些的患者，症狀重的患者恐怕只能進行灌腸了，灌腸是將一定量的溶液通過肛管，由肛門經直腸灌入結腸，以幫助病人排便、排氣。
通過反覆多次的灌腸，就能逐漸的緩解便祕，解除患者的疼痛，也可借輸入的藥物，達到確定診斷和進行治療的目的。
注意了！不是所有的患者都適合灌腸！
灌腸也有禁忌症：
妊娠、急腹症、消化道出血和各種嚴重疾病晚期病人都是在禁忌範圍之內的哦！
作者：小牛
編輯：Suzy
青島西海岸新區中心醫院原創出品。
相關推薦
