大家都知道，自古以來就有“三年拳不如當年跤”的說法。包括現在的綜合格鬥擂臺，摔跤也是一門必修課。那麼摔跤是憑藉什麼優勢佔據格鬥項目霸主地位呢？
摔跤的種類有很多，但是比較常見的主要是自由式摔跤，古典式摔跤，中國式摔跤和蒙古式摔跤，當然還有很多其他的民間跤種，但是這四類基本能把摔跤的技術全部涵蓋。
每一種跤都有自己的獨有的長處，自由式摔跤既有上肢的動作，也有腿部的動作，進入地面還有地面的壓制動作。自由式摔跤綜合性更強，對身體素質要求很高。
古典式與自由式最大的區別就是不允許進攻對手的下肢，即沒有下肢技術，與之相對其上肢技術就會更全面，對上肢素質要求也更高。
中國式摔跤穿傳統的中國跤衣進行對抗，因為可以抓跤衣，其拉帶，搶把位的技術十分全面十分細膩，中國式摔跤三點著地算輸，而且絕大多數沒有腿部技術，有一些地區中國跤有簡單的抱腿技術，所有中國式摔跤沒有地面壓制技術。
蒙古跤又稱搏克，對抗時著蒙古特色跤衣，蒙古跤一跤定勝負，可以絆腿但不允許抱腿，蒙古跤也可以藉助跤衣有一系列推、拉、扯、壓等一系列技術，但相對中國式其技術更為粗獷，力量影響因素較大。
從真實對抗角度講，自由式綜合性更強，古典式上肢技術強大，在不抓衣服的情況下，中國式脫離跤衣技術優點難以發揮，但是在有衣服的情況下其手法其他跤種無法比擬。蒙古跤對身體素質要求很大，技術相對粗獷，但是也有很強的實用性。
瞭解了各個跤種我們不難發現，無論是哪一種跤都需要極強的身體素質，尤其是力量素質，這是其他格鬥項目所不存在的。站立格鬥要求爆發力強勁，對絕對力量的要求並不十分嚴格，因此在力量對抗上摔跤更勝一籌。此外，在真正的無規則對抗下，拳腳很容易受距離、場地、移動等因素的限制，不能確保對對手一擊必殺，而摔跤只要讓對方中招基本就可以見勝負。畢竟誰的身體也不是鐵做的，誰都受不了與地面的劇烈撞擊。
這也就是為什麼同樣情況下練拳的打不過摔跤手的原因，力量素質有差距，而且相對而言，摔跤對人造成的傷害更大。當然，對於既學過摔跤又學過打拳的人就另當別論了。
