男人體力差？晚上沒事嚼點它，腎功能重返20多歲！

腎氣不足大多都是發生在男性身上的，一些男性經常會有虛和身體比較虛弱的問題。大家知道應該怎麼去調理腎虛的情況嗎，其實是有很多的方法的，例如通過一些食療的方法來緩解。

首先建議食療來調理增強腎的功能：

第一種就是被譽為“軟黃金”的黑枸杞，它的營養價值遠遠高於普通的紅枸杞，黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品質和花青素含量是最高的。

可以泡著喝，也可以把黑枸杞放在鍋裡蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)，晚上沒事嚼點，非常的方便。連續數日飲用，面色紅潤、精旺氣足，有很好的滋補身體調理腎虛功效，找回20多歲的狀態。

第二種是蝦，蝦不但氣息鮮美，營養價值和藥用價值都很高，醫學認為，蝦的味道甘、鹹、性溫，是滋補腎的食物，平時多吃一點蝦，更能強身壯體，老少皆宜。

第三種是泥鰍，泥鰍肉質鮮美，營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，對於有“三高”的朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。成年男子經常吃泥鰍可滋補強身。營養學家指出，泥鰍有養腎生精的功效，它裡面含有的賴氨酸對腎功能的強大很有好處。

第四種：護肝腎養肝茶

紅棗兩顆，枸杞5粒，將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。