失眠是指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。臨床表現主要有：入睡困難、不能熟睡、早醒、醒後無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢等。
失眠以後，藥補不如食補，如果食療方法得當，會有不錯的效果，今天給大家介紹三個食療祕方，幫助大家能儘快入眠。
1、 將花生葉（鮮葉最好）用白開水衝入壺內，或者杯內，等花生葉的色澤泡下後飲用，約十分鐘，就可以安然入眠。
2、龍眼肉適量，冰糖適量。把龍眼去皮後洗乾淨，（也可以用幹龍眼）同冰糖放入砂鍋中，加水至完全淹沒龍眼後加小火慢慢熬至用勺子攪拌有粘稠感覺。冷卻後即可以取用。對於思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘的失眠患者效果更佳。
3、山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、失眠多夢。
另外失眠跟自己的休息環境也有很大關係，大家可以在入睡的時候注意以下幾個方面：
一、定時上床、定時起床。
二、給自己選一個適合自己的枕頭。
三、臥室是睡眠專用，注意安靜、溫暖與調和，可以控制溫度、光線和聲音為佳。
四、在入睡前六個小時避免飲用茶、咖啡、可樂等飲料。
五、睡前小食如一杯牛奶有助入睡，避免大餐。
六、睡前應從事較溫和之活動，如溫水澡、唸書、靜坐或祈禱，使中樞神經覺醒度下降。
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