體內溼氣重，會引發身體一些不良的連鎖反應。特別是女人，體內溼氣一重，這一處便會發黑。這一處就是眼袋，也就是“黑眼圈”。因為溼氣重，第一時間就是破壞睡眠，女人最為明感，所以黑眼圈也比較明顯。
什麼是溼氣呢？
中醫上把齒痕舌，大便不成形的原因歸結為體內溼氣重。如果你起床有發暈、舌頭髮白、疲乏無力、大便溏稀的現象，這其實就是溼氣的典型症狀。
溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。中醫把溼邪作為六邪之首，溼氣對人傷害也最大。
一旦“溼邪”在體內滯留，就會影響人的五臟六腑！很多疾病的出現也與之相關，包括冠心病、腦血管疾病、糖尿病，甚至是腫瘤。
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”祛溼，首先要找準體內有溼的原因，對症下藥才能事半功倍，否則吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。中醫認為，脾虛、脾腎陽虛、溼熱都是產生溼的原因，你屬於哪一種呢？
1、溼熱型
溼邪與熱邪結合，在體內就容易產生溼熱。溼熱容易導致身體出現：溼疹、酒糟鼻、痔瘡，盆腔炎，急性胃腸炎，老慢支等病症。
溼熱的症狀：口苦口粘，胸悶，口渴不愛喝水，天熱不愛出汗，舌苔發黃，大便惡臭
2、脾虛型
身體的脾虛弱，運化水汽的能力就會降低，水汽堆積在體內，無法排出，自然溼氣就更重。溼氣和脾虛兩者更是惡性循環的關係。
脾虛的症狀：面色萎黃，食慾欠佳，四肢乏力，腹脹，腹瀉，虛胖
3、脾腎陽虛型
當溼停留在體內更久、更深一步，脾功能影響到腎功能，加上陽氣不足，則會變為脾腎陽虛。
導致脾腎陽虛的原因有哪些？
身心疲憊、過度勞累、憂思傷脾，久坐不動，貪涼喜冷，喜食冰冷、寒涼食物。身體裡的溼被溫化之後，就會像蒸汽一樣往上走。但是脾腎陽虛之後，就好比身體裡煮水的火變小了，不足以溫化溼氣。一旦體內的溼運化不出去，溼氣沉積，漸漸的就會產生“溼邪”。所以，這類人群的溼就更重了，長期堆積的溼邪還可能導致水腫。
脾腎陽虛症狀表現：
食慾不振，完谷不化，小便不利，腰膝痠軟，五更瀉，怕冷
溼氣重如何祛溼？
1、勤運動
運動出汗是人體保持健康的重要方法之一，我們可以通過運動排汗進行祛溼，祛溼的同時，還能起到強身健體的作用。
2、拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起來舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。溼屬於邪氣的一種，拔火罐不僅可以祛除邪氣，還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
3、食療
食療中，最為出色的薏米。它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。
4、適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。
5、背部刮痧，散熱去溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
6、艾灸
常艾灸身體4大祛溼穴位，具有很好的祛溼效果。艾灸取穴：豐隆，足三裡，中脘，曲池。