你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
3.提升時間的使用深度。
時間的“快”與“慢”也常常對應著時間的“深”和“淺”。同樣是使用時間，其使用的深淺程度不同，帶給我們的滿足感也不盡相同。
比如坐在電視機前的“被動式休閒”，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、聊天等，我們並沒有傾情投入；而在從事讀書、寫作、繪畫等一些創造性活動時，則完全可以沉浸其中，甚至進入“心流”狀態。因此，我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。
要想獲得高質量的休閒滿足，提升時間的使用深度，有一個方法很簡單，就是找到並保持至少一項長期的業餘愛好。保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
3.提升時間的使用深度。
時間的“快”與“慢”也常常對應著時間的“深”和“淺”。同樣是使用時間，其使用的深淺程度不同，帶給我們的滿足感也不盡相同。
比如坐在電視機前的“被動式休閒”，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、聊天等，我們並沒有傾情投入；而在從事讀書、寫作、繪畫等一些創造性活動時，則完全可以沉浸其中，甚至進入“心流”狀態。因此，我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。
要想獲得高質量的休閒滿足，提升時間的使用深度，有一個方法很簡單，就是找到並保持至少一項長期的業餘愛好。保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
前幾年流行一個詞叫“斜槓青年”，指那些不再滿足“專一職業”的生活方式，而選擇有多重職業和身份的多元生活的人群。其實，古代的一些著名詩人、書法家等，他們就是“斜槓青年”，寫詩或者畫畫不過是他們的業餘愛好，此外，他們的正式身份或許是擔任一些官職。
現代社會是個多元化的社會，社會分工越來越細，一個人要想在社會上站穩腳跟，不僅僅要拼資源，靠顏值，更長久的還是要靠實力，而且還要拼綜合實力——有時候不僅僅要拼你在專業領域的實力，或許還要拼你“斜槓後面”的能力。所以，在業餘時間發展出一項自己的愛好，並拓展和延伸到工作方面的能力至關重要。
我們現在所說的時間管理，已經不僅僅是過度追求高效率，而是處理好工作和生活中“快”與“慢”、時間使用上“深”與“淺”的關係，使自己的工作和生活過得有彈性，鬆緊適度。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
3.提升時間的使用深度。
時間的“快”與“慢”也常常對應著時間的“深”和“淺”。同樣是使用時間，其使用的深淺程度不同，帶給我們的滿足感也不盡相同。
比如坐在電視機前的“被動式休閒”，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、聊天等，我們並沒有傾情投入；而在從事讀書、寫作、繪畫等一些創造性活動時，則完全可以沉浸其中，甚至進入“心流”狀態。因此，我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。
要想獲得高質量的休閒滿足，提升時間的使用深度，有一個方法很簡單，就是找到並保持至少一項長期的業餘愛好。保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
前幾年流行一個詞叫“斜槓青年”，指那些不再滿足“專一職業”的生活方式，而選擇有多重職業和身份的多元生活的人群。其實，古代的一些著名詩人、書法家等，他們就是“斜槓青年”，寫詩或者畫畫不過是他們的業餘愛好，此外，他們的正式身份或許是擔任一些官職。
現代社會是個多元化的社會，社會分工越來越細，一個人要想在社會上站穩腳跟，不僅僅要拼資源，靠顏值，更長久的還是要靠實力，而且還要拼綜合實力——有時候不僅僅要拼你在專業領域的實力，或許還要拼你“斜槓後面”的能力。所以，在業餘時間發展出一項自己的愛好，並拓展和延伸到工作方面的能力至關重要。
我們現在所說的時間管理，已經不僅僅是過度追求高效率，而是處理好工作和生活中“快”與“慢”、時間使用上“深”與“淺”的關係，使自己的工作和生活過得有彈性，鬆緊適度。
三、掌握方法是工具。
制定清晰的目標只是邁出了時間管理的第一步，優化思維模式加深了我們對時間的認識。此外，還要掌握時間管理的原則、技巧和方法等，使時間可視化並能夠真正落地、實操。
1.時間管理的四象限法則。
四象限法則，是由著名管理學家史蒂芬·柯維提出的一個時間管理理論，該理論把工作按照重要和緊急兩方面的不同程度進行劃分，基本上可以分為四個象限：第一象限是重要而且緊急、第二象限是重要但不緊急、第三象限是不重要但緊急和第四象限不重要而且不緊急。
其中，第二象限重要但不緊急的工作是四象限的核心和最終目的所在，這個象限的工作雖然不緊急，卻關乎我們的長期發展和成長，所以我們要修煉自己在這個象限的工作能力，我們平時所制定的工作計劃和工作目標都是針對這個象限來說的。對於這個象限的事務我們可以進行目標描述和任務分解。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
3.提升時間的使用深度。
時間的“快”與“慢”也常常對應著時間的“深”和“淺”。同樣是使用時間，其使用的深淺程度不同，帶給我們的滿足感也不盡相同。
比如坐在電視機前的“被動式休閒”，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、聊天等，我們並沒有傾情投入；而在從事讀書、寫作、繪畫等一些創造性活動時，則完全可以沉浸其中，甚至進入“心流”狀態。因此，我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。
要想獲得高質量的休閒滿足，提升時間的使用深度，有一個方法很簡單，就是找到並保持至少一項長期的業餘愛好。保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
前幾年流行一個詞叫“斜槓青年”，指那些不再滿足“專一職業”的生活方式，而選擇有多重職業和身份的多元生活的人群。其實，古代的一些著名詩人、書法家等，他們就是“斜槓青年”，寫詩或者畫畫不過是他們的業餘愛好，此外，他們的正式身份或許是擔任一些官職。
現代社會是個多元化的社會，社會分工越來越細，一個人要想在社會上站穩腳跟，不僅僅要拼資源，靠顏值，更長久的還是要靠實力，而且還要拼綜合實力——有時候不僅僅要拼你在專業領域的實力，或許還要拼你“斜槓後面”的能力。所以，在業餘時間發展出一項自己的愛好，並拓展和延伸到工作方面的能力至關重要。
我們現在所說的時間管理，已經不僅僅是過度追求高效率，而是處理好工作和生活中“快”與“慢”、時間使用上“深”與“淺”的關係，使自己的工作和生活過得有彈性，鬆緊適度。
三、掌握方法是工具。
制定清晰的目標只是邁出了時間管理的第一步，優化思維模式加深了我們對時間的認識。此外，還要掌握時間管理的原則、技巧和方法等，使時間可視化並能夠真正落地、實操。
1.時間管理的四象限法則。
四象限法則，是由著名管理學家史蒂芬·柯維提出的一個時間管理理論，該理論把工作按照重要和緊急兩方面的不同程度進行劃分，基本上可以分為四個象限：第一象限是重要而且緊急、第二象限是重要但不緊急、第三象限是不重要但緊急和第四象限不重要而且不緊急。
其中，第二象限重要但不緊急的工作是四象限的核心和最終目的所在，這個象限的工作雖然不緊急，卻關乎我們的長期發展和成長，所以我們要修煉自己在這個象限的工作能力，我們平時所制定的工作計劃和工作目標都是針對這個象限來說的。對於這個象限的事務我們可以進行目標描述和任務分解。
2.DIY時間日曆。
在對事情進行分類之後，還要詳細記錄時間的流向。我們可以用現成的日曆或者畫一個日曆，記錄每天的時間使用情況。比如：如果這一天過得很充實，就用圓圈裡面畫個╳來表示；如果這一天虛度了，就用方框把這一天框起來，表示這一天“掛”了。如果每天都能做好記錄，當我們堅持了三個月、六個月、半年、一年、三年、五年……之後，內心會因為哪一種符號畫得多或者少而感受不同。
另外，還可以專門買一個小本子，列出自己每天需要做的事情，一天結束之後，再對照一下，看看這些事情做了多少，又有哪些沒有完成，做每件事情又用了多長時間等等。這樣記錄之後，使自己的時間可視化，也就能夠清清楚楚看到時間都去哪兒了。人的足跡“應似飛鴻踏雪泥”，“泥上偶然留指爪”……當我們至耄耋之年，回顧這一生時，看到這些“指爪印”，也會情不自禁，感慨萬千。
剛開始做時間管理時，可能會不太適應，既要清晰地列出自己的大目標、小目標，又要優化思維模式，還要掌握時間管理的具體方法等。乍一看，覺得知識量瘋狂“轟炸”腦細胞，不好全面兼顧。
你是否正深陷繁忙的工作“泥潭”而無法自拔？你是否終日忙碌、焦頭爛額卻不見成效？你是否面臨來自四面八方工作任務的“轟炸”而難以招架？你是否想抽出時間和家人孩子一去出去旅遊卻屢屢泡湯？
如果你正面臨以上困境，如果你正陷入不能掌控時間的焦慮之中，請你暫且從忙碌的工作和生活中抽身出來，找一個安靜的地方，靜靜地泡上一杯茶，聽我給你聊聊有關時間管理的話題吧。
莊子曾經說過，“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已”。遙望我們這一生，短短几十年，轉瞬即逝，時間就像一個調皮的小孩兒，在不知不覺間就溜走了；當我們醒悟過來時，或許已是滿頭銀絲了。
我們只有和時間這個“小孩兒”做朋友，把他管理好，才能提高生活質量，保證工作效率——工作時全身心工作，生活時享受生活。
如何跟時間做朋友呢？
一、制定目標是前提。
1.訂好目標顯威力。
“有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪”，目標對於我們來說，不僅是前進的燈塔，更是一種約束。古往今來，制定合理、清晰的目標是成大事者做事的前提，也是我們做事的第一重境界，誠如明末清初國學大師王國維在其著作《人間詞話》裡說的那樣——“獨上高樓，望盡天涯路”。
做學問成大事者，首先要有執著的追求，登高望遠，俯察路徑，明確目標與方向，瞭解事物的概貌，才能高瞻遠矚，有備而戰。
哈佛大學1953年曾經做過一個關於目標對人生結果影響的調查：一群智力、學歷、環境、條件都差不多的學生在走出校門之前，哈佛大學對他們進行了一次關於人生目標的調查，結果是：27％的人沒有目標；60％的人目標模糊；10％的人有清晰但比較短期的目標；3％的人有清晰且長遠的目標。
25年後，哈佛大學再次對這群學生進行了跟蹤調查，結果是：3％有清晰且長遠目標的人，一直朝著同一個方向努力，成為社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英；10％有清晰但比較短期目標的人，他們生活在社會的上層，他們的短期目標不斷達成，成為專業人士，有很好的工作，比如醫生、律師、公司高管等；60％目標模糊的人，他們生活在社會的中下層，儘管能夠安穩地生活，但是沒有取得什麼成績；27％沒有目標的人，他們生活在社會底層，生活得十分不如意，不斷抱怨社會和他人，經常失業，家庭也不幸福。這說明目標具有核導彈一樣的威力，直接決定著一個人是否可以取得成功，能取得多大的成就。
2.制定目標要遵循S.M.A.R.T原則。
既然目標這麼重要，我們該如何制定目標呢？在制定目標時，需要遵循S.M.A.R.T原則。所謂S.M.A.R.T原則，其實就是5個英文單詞首字母的縮寫：S就是Specific，具體的；M就是是 Measurable，可測量的；A就是 Attainable，可實現的；R就是Realistic，可實行的；T就是 Time–based，時間線。
舉個例子，假如你想成為項目主管，那這個目標首先是具體的：成為項目主管；它的測量標準是以接到任命書為準；它可以通過你的人脈、知識、威信和影響力等實現；要想實現這個目標需要學習知識、提升技術水平、改善和每個人的關係等，它是可以實行的；給它一個時間線，比如：3年之內。這樣的目標符合S.M.A.R.T原則，因此，更容易實現。
3.進一步細化分解目標。
在制定目標時，還要對目標進行分解，使目標進一步細化。在具體制定目標時，需要考慮5個方面的因素，它就像大樹的5條根，深深扎於沃土之中。
這5條根是：1.寫出你的目標；2.為什麼要達成此目標；3.我為什麼可以達成此目標；4.哪些人、團體、組織對我達成這個目標有幫助；5.這個目標要多長時間內完成。當你把這5個方面考慮清楚了，你的目標導航圖也就清晰可見了。
掌握了目標的制定原則和方法之後，我們就要制定個“小目標”，對自己的人生進行長期、中期和短期規劃，著眼於整個一生，落腳到每天的一分一秒，讓自己的想法一點一點實現。
二、優化思維模式是關鍵。
人和人最根本的差異不是背景的差異，不是成長經歷的差異，而是人生目標定位的差異，是思維模式的差異。在進行時間管理時，也需要優化思維模式，提高時間的利用率。
1．忙不該成為生活的常態。
經常聽到有些人說“我很忙”，但是“忙”和“忙”的內容並不同：有的人“假裝很忙”，有的人“確實很忙”——“假裝很忙”的人其實很虛偽，這也不能怪他們，因為過去幾十年，父輩們都習慣於將“忙碌”、“刻苦”與“成功”畫等號的觀念影響了他們，他們以為忙就是成功。
“確實很忙”的人也分兩種：一種是具備時間管理和目標管理技能的人；另一種則是不具備這些技能的人。這兩種人忙碌的的內容和結果截然不同：前一種人用20％的時間完成了後一種人用80％的時間才能完成的事情，因此前一種人忙著考慮如何打發閒暇時間，而後一種人則忙著煮方便麵和熬夜。
對照一下自己的狀態，看看我們自己天天在“忙”什麼、“忙”的結果又如何？如果掌握了時間管理的技能，“忙”不該成為我們生活的常態。
2. 工作要快，但生活要慢。
哈佛大學的李歐梵教授在《人文六講》一書中寫道：“現代人的日常生活應該有快有慢，而不是一味地和時間競賽。什麼叫有快有慢？用音樂的說法就是節奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底，聽後一定喘不過氣來，急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章，而且每個樂章的速度也是有快有慢的，日常生活上的節奏和韻律也應該如此。”
我們在工作時，要保證提高效率，節奏快一點；但在日常生活中，需要慢下來，每天抽出一點時間陪陪家人孩子，或者使自己處於“無字的休閒狀態”，放空自己，多聽聽自己內心的聲音，和內在自我進行對話、思考問題等。能夠忍受孤獨並享受孤獨，也是一種高貴的品質。
在工作和生活之間，要在“快”和“慢”之間做好調頻：想清楚哪些事情需要快，哪些事情又需要慢下來。平時多注意歸納總結，合理運用時間，在繁忙和輕鬆之間能夠自由切換頻道，做到氣定神閒。
3.提升時間的使用深度。
時間的“快”與“慢”也常常對應著時間的“深”和“淺”。同樣是使用時間，其使用的深淺程度不同，帶給我們的滿足感也不盡相同。
比如坐在電視機前的“被動式休閒”，我們可以同時嗑瓜子、玩手機、聊天等，我們並沒有傾情投入；而在從事讀書、寫作、繪畫等一些創造性活動時，則完全可以沉浸其中，甚至進入“心流”狀態。因此，我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。
要想獲得高質量的休閒滿足，提升時間的使用深度，有一個方法很簡單，就是找到並保持至少一項長期的業餘愛好。保持一項愛好，讓它在時間的深度和長度中慢慢生長，可能會得到始料未及的成就。
前幾年流行一個詞叫“斜槓青年”，指那些不再滿足“專一職業”的生活方式，而選擇有多重職業和身份的多元生活的人群。其實，古代的一些著名詩人、書法家等，他們就是“斜槓青年”，寫詩或者畫畫不過是他們的業餘愛好，此外，他們的正式身份或許是擔任一些官職。
現代社會是個多元化的社會，社會分工越來越細，一個人要想在社會上站穩腳跟，不僅僅要拼資源，靠顏值，更長久的還是要靠實力，而且還要拼綜合實力——有時候不僅僅要拼你在專業領域的實力，或許還要拼你“斜槓後面”的能力。所以，在業餘時間發展出一項自己的愛好，並拓展和延伸到工作方面的能力至關重要。
我們現在所說的時間管理，已經不僅僅是過度追求高效率，而是處理好工作和生活中“快”與“慢”、時間使用上“深”與“淺”的關係，使自己的工作和生活過得有彈性，鬆緊適度。
三、掌握方法是工具。
制定清晰的目標只是邁出了時間管理的第一步，優化思維模式加深了我們對時間的認識。此外，還要掌握時間管理的原則、技巧和方法等，使時間可視化並能夠真正落地、實操。
1.時間管理的四象限法則。
四象限法則，是由著名管理學家史蒂芬·柯維提出的一個時間管理理論，該理論把工作按照重要和緊急兩方面的不同程度進行劃分，基本上可以分為四個象限：第一象限是重要而且緊急、第二象限是重要但不緊急、第三象限是不重要但緊急和第四象限不重要而且不緊急。
其中，第二象限重要但不緊急的工作是四象限的核心和最終目的所在，這個象限的工作雖然不緊急，卻關乎我們的長期發展和成長，所以我們要修煉自己在這個象限的工作能力，我們平時所制定的工作計劃和工作目標都是針對這個象限來說的。對於這個象限的事務我們可以進行目標描述和任務分解。
2.DIY時間日曆。
在對事情進行分類之後，還要詳細記錄時間的流向。我們可以用現成的日曆或者畫一個日曆，記錄每天的時間使用情況。比如：如果這一天過得很充實，就用圓圈裡面畫個╳來表示；如果這一天虛度了，就用方框把這一天框起來，表示這一天“掛”了。如果每天都能做好記錄，當我們堅持了三個月、六個月、半年、一年、三年、五年……之後，內心會因為哪一種符號畫得多或者少而感受不同。
另外，還可以專門買一個小本子，列出自己每天需要做的事情，一天結束之後，再對照一下，看看這些事情做了多少，又有哪些沒有完成，做每件事情又用了多長時間等等。這樣記錄之後，使自己的時間可視化，也就能夠清清楚楚看到時間都去哪兒了。人的足跡“應似飛鴻踏雪泥”，“泥上偶然留指爪”……當我們至耄耋之年，回顧這一生時，看到這些“指爪印”，也會情不自禁，感慨萬千。
剛開始做時間管理時，可能會不太適應，既要清晰地列出自己的大目標、小目標，又要優化思維模式，還要掌握時間管理的具體方法等。乍一看，覺得知識量瘋狂“轟炸”腦細胞，不好全面兼顧。
起初，也不用對自己要求過高，可以先從方法這個“術”的層面開始行動，等慢慢養成習慣了，會有自發的深度思考時，再逐漸上升到目標和思維模式等“道”的層面。如果覺得自己不夠自律，還可以找個小夥伴一起來做時間管理互相監督，或者加入相關群體，抱團成長。
當你真正行動起來時，就會發現，其實做好時間管理沒有那麼難。正如哲學家薩格雷所說，“播種一種行為，收穫一種習慣；播種一種習慣，收穫一種性格；播種一種性格，收穫一種命運”。行動是成功的起點，只要我們有清晰的目標，我們就知道自己“該往哪走”，“自己的雙腳就是書寫歷史的工具”。
如果制定清晰的目標和優化思維模式是“道”，時間管理的方法就是“術”，以道御術，再加上以“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”的態度做事，我們離“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的境界也就不遠了。