文 | 歐陽芊雙
昨天小安問我：“你天天研究怎麼提高效率不累嗎？生活不就是應該慢慢享受嗎？ ”
我說：“是啊，我們學習時間管理，學習高效生活的方法，就是為了可以在享受生活的時候可以做到【安心 】享受啊”。
我們在追求高效的同時，最重要的是能讓自己有更多的時間享受生活。所以不要總是想著苦哈哈的埋頭苦幹的情景，學會善待自己也很重要。
在克里斯·貝利的新書《別讓無效努力毀了你》當中，向讀者推薦了6種善待自己的方法，今天和大家一起分享。
1、要學會主動休息
大家都知道時間管理的基礎其實是精力管理，如果你的身體狀態不好，那再想提高效率也是徒勞。
所以學會主動休息也是為了提高效率在積累能量，最好每個星期都給自己安排一天的留白時間，讓大腦和身體都得到徹底放鬆，這樣你的創意才會源源不斷地湧現出來。
2、每天回想三件值得感恩的事
每天回想開心的事情可以訓練我們的大腦在快樂中進行思考，越是積極正向的事情越能激發大腦的迴路。
慢慢也可以積累你的自信心，激發自己的內在動力。
3、在微小的行動中獲取成就感
大的目標難免讓人望而生畏，我們可以給自己設置一些微小的目標，通過達成目標來培養成就感。
同時一些細分的任務也更容易讓人進入高效的沉浸狀態。
4、獎勵自己
無論你取得了怎樣的成果，都要學會獎勵自己。
獎勵的形式可以多種，精神上的、物質上的都可以，為了讓自己更加高效，不要吝嗇肯定自己的成績哦。
5、建立成果清單
每隔一段時間可以把自己的成果寫下來，總結回顧自己的收穫，讓自己看到自己的成長。
相信自己可以做到比什麼都重要
6、觀看可愛動物寶寶的圖片
觀看美好的圖片可以讓我們心情愉悅，尤其是一些動物寶寶的圖片，可以鍛鍊我們的專注力，發現更多細節。
這一點也可以提高我們在工作時的表現，增加全神貫注的機會。
讓自己變得高效並不一定就要苛刻地對待自己，我們要學會和自己和平相處，保持一份平和的心態，這樣才有更多的時間來享受生活。
用發展的眼光看待自己的收穫，保持積極的狀態，善待自己，這樣在一天結束時你才會有更大的收穫。
你還有什麼善待自己的好方法，歡迎留言告訴我哦~
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