哪怕是那些最成功的人，也會面臨同樣的煩惱。
只不過，他們知道如何戰勝自己的內心。
你是否曾有哪天醒來後對自己說：“今天就讓我心安理得地當一天廢物吧！沒啥要緊事我就渾渾噩噩地混到下班，翻翻電子郵件，累了就刷刷朋友圈。”
你當然不會這樣做。我們都知道，要想成功就要做那些重要的事——比如戰略規劃、做報表、打電話拜訪那家你想談下來的“財富500強”公司等等，這些才是對企業增長真正重要的事。
但很多時候，我們把這些重要的事拖著不辦，有時還理直氣壯地為自己開脫，找些“我需要很多時間來思考”或者“我需要進入正確的情緒”等等。我們為什麼會這樣做呢？
因為這就是人的本性。
首先，如果某些任務需要我們在認知上投入大量精力，我們就會自然而然地排斥這些工作。比如如果你要寫一份給投資者的演示文稿，這需要大量深度的戰略思考，而我們的大腦天然就排斥這種疲勞的任務。
作為人類，我們天然就對可能給我們帶來負面情緒的事物感到反感。比如某個任務需要我們先審視一下自己的財務狀況，我們只要一看到自己少得可憐的存款，就會感到恐慌，並且擔心自己能不能撐到下個月發工資的時候。
如果某個任務將決定你能否得到下一份工作，我們就會擔心將任務搞砸（就像上一次一樣）。或者如果我們從內心就討厭某個任務——比如打銷售電話，我們就會覺得自己無法勝任或能力不夠，並且在內心裡希望別人不會發現這一點。
不過值得安慰的是，哪怕是那些最成功的人，他們也會面臨同樣的煩惱。他們只是知道如何戰勝自己的內心。通過以下5種方法，你也可以加入到他們之中。
1
打破心理惰性
第一步是承認自己的心理惰性。研究表明，很多人之所以將重要的任務拖著不辦，是因為他們覺得自己現在的狀態不好，等以後狀態好了再說。
不過實際上，沒人能保證你以後的狀態好不好。所以你要打破這種心理惰性，直接開始著手幹。惰性更像一堵牆，而不是一片山坡，只要你打破了它，後面的事情就順利多了。
2
找準阻力點
如果你對某件事有嚴重的拖延症，那麼它讓你有逆反心理的往往只是一個方面，而不是這件事整體。這才是讓你產生拖延心理的原因。你可以問問自己：“我害怕的到底是什麼？”（寫到紙上則更好。）
比如你害怕的可能不是寫投資人演示文稿本身，而是嫌收集數據太麻煩，或是一想起以前被投資人拒絕的經歷就渾身難受，潛意識裡害怕再被拒絕一次。另外你可能挺喜歡與潛在戰略伙伴拉關係的，只是討厭打銷售電話的那一刻。
一旦你認識到了自己卡在哪個地方，你的情緒就不至於影響你對整件事的態度，這樣你就可以制定一個專門的計劃去攻克這一障礙（比如你可以請一位導師跟你演練一下怎樣打一個重要的銷售電話）。
3
把時間當成一種工具
就算真的給了你“許多思考的時間”，你該拖延還是會拖延的。你要記住，如果你不知道你做一件時間的時限是多久，那你就會更難開始去做這件事。
所以如果你要做某件事的話，你要自己給它加一個期限——比如15分鐘。這樣你的大腦就會自動化解拖延的傾向，因為它發現你的逆反心理是有期限的。
4
先設定一個小目標
當你的車子拋了錨，需要自己來推時，你一開始的目標肯定只是先推動幾寸，而不是一上來就推十幾米，對吧？同理，所有的大事都不能一蹴而就。你可以先設置一個小目標，一個小到不會讓你產生逆反心理的目標。
比如先打開一個空白文檔，寫上一句話；或是在一張餐巾紙上寫下文章的要點。很多年前，當我剛加入一家醫療保險公司公司時，當時的我沒有銷售經驗，又害怕打銷售電話。而我記得幾個打過去也不會有人接的電話號碼，所以我打了過去進行“練膽”，就這樣，我就完成了先留三段語音信箱的“小目標”。
前美國海豚突擊隊軍官、企業家馬克·迪萬曾指出：“當我們把注意力集中在一個個小目標上，我們就會實現一個個小勝，這些小勝迅速積累起來，就會催生出幹勁，使人覺得‘我能’，而不是‘我不能’或‘我不想’。”
5
中間暫停一下
對於較大的、持續時間較長的項目，哪怕是在中場休息時，也要保持一定的衝勁。比如美國作家海明威有一個小竅門：“在你寫得不錯而且知道下一步要發生什麼的時候停下來。”這樣一來，你知道了下一步應該幹什麼，而且接下來繼續做干時也會容易一些。”
寫在最後：
有些事情是非做不可的，拖延不是出路。要想克服拖延症，去做那些艱難而重要的工作，歸根結底在於調整自己的心態。
優秀企業家克服拖延症的祕訣就是，他們知道抗拒和拖延比採取行動更痛苦。
他們知道，一旦著手去做一件大事，就能獲得極大的成就感。由此形成的良性循環，也使他們能更容易地做成其他看似很難的事情。
祝你好運！
作者：Renita Kalhorn
譯者：賈政景
本文作者Renita Kalhorn是一名領導力開發導師，也負責為美國海豹突擊隊提供精神力培訓輔導。
