轉載請註明作者與來源：藥店人官方（1640358689331203）

中醫認為脾胃主水，溼氣多了可影響脾胃的運化功能。溼邪不去，吃再多的補品都無濟於事。如何判斷自己是否溼氣重？祛溼有什麼茶飲推薦？今天，一起了解下吧！

圖片來源：頭條號官方正版圖庫

“溼氣重”的5大症狀

1食慾不振

沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。

2精神萎靡

胸悶，四肢或身體沉重，渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。

3臉色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現下眼袋。

4大便稀爛

基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。

5體態虛胖

短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。

如果出現了上面的症狀，就需要注意祛溼了，那麼，祛溼的茶飲有哪些呢？

三款中藥祛溼茶

陳皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陳皮2g。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，衝入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

成分作用 ：

• 陳皮：理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
• 茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。

枸杞薏米茶

材料：薏米300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。

做法：洗乾淨後，控幹水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗、枸杞，衝入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。

功效：養肝明目，利水祛溼。

成分作用 :

• 枸杞：養肝，滋腎，潤肺。
• 薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。

茯苓薏米薑茶

材料：茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。

做法：將茯苓、薏米洗淨，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。

功效：祛溼，健脾胃，暖胃。

成分作用 :

• 茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。
• 薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。
• 生薑：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用於脾胃虛寒，食慾減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風寒或寒痰咳嗽，感冒風寒，惡風發熱，鼻塞頭痛。

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中醫認為脾胃主水，溼氣多了可影響脾胃的運化功能。溼邪不去，吃再多的補品都無濟於事。如何判斷自己是否溼氣重？祛溼有什麼茶飲推薦？今天，一起了解下吧！

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“溼氣重”的5大症狀

1食慾不振

沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。

2精神萎靡

胸悶，四肢或身體沉重，渾身痠疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。

3臉色暗沉和口內粘膩

舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現下眼袋。

4大便稀爛

基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。

5體態虛胖

短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。

如果出現了上面的症狀，就需要注意祛溼了，那麼，祛溼的茶飲有哪些呢？

三款中藥祛溼茶

陳皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陳皮2g。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，衝入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

成分作用 ：

• 陳皮：理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
• 茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。

枸杞薏米茶

材料：薏米300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。

做法：洗乾淨後，控幹水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗、枸杞，衝入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。

功效：養肝明目，利水祛溼。

成分作用 :

• 枸杞：養肝，滋腎，潤肺。
• 薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。

茯苓薏米薑茶

材料：茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。

做法：將茯苓、薏米洗淨，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。

功效：祛溼，健脾胃，暖胃。

成分作用 :

• 茯苓：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。
• 薏米：清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。
• 生薑：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用於脾胃虛寒，食慾減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風寒或寒痰咳嗽，感冒風寒，惡風發熱，鼻塞頭痛。

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