作為女生頭髮油膩越洗越油的原因是什麼？我們可以怎麼樣洗頭呢？

作為女生，最大的一件麻煩事之一就是頭髮太容易油。要麼出門前會洗個頭，要麼因為頭髮油拒絕任何戶外活動，因為難得洗。那麼頭髮是不是越洗越油呢，究竟隔多久洗一次最好？很遺憾的告訴你們，頭髮還真的是越洗越油，洗得次數越多，就會把頭皮的保護層洗掉，頭髮就得以更快的速度分泌保護層，如果洗得越勤快，身體機能會出現混亂，為了保持平衡便會以更快的速度出油。

洗頭是人每天都要做的事情，由於每個人的髮質不一樣，因此洗頭的頻率也有些差距，乾性的頭髮基本上3天洗一次，而油性的頭髮巴不得，每天洗一次。我有一個朋友就是典型的油性發質，每天頭髮都有變得油油的，一天不洗都很難受。但是洗了之後也沒有很大的改善，頭髮不僅沒有變乾淨，反而出現了較多的頭皮屑，這對他來說簡直就是太大的打擊。

於是他不知道從哪裡聽來的幹發劑，購買了之後，每天出門前噴一噴，商家說可以讓頭髮變幹。結果你們猜怎麼樣了？他的頭髮確實變乾燥了，但是頭皮上的油還是冒個不停，因此我們可以判斷這種藥水傷害了毛髮，且不能起到去除雜物的效果，那麼我們建議不要盲目相信所謂的產品，要科學看待這件事。其實頭髮出油不止是一個人的問題，很多人都會出現這種情況，尤其是長髮飄飄的女性，更加是難熬，其實我們生活中可以多注意這些問題。

一週洗幾次？

因為每個人的膚質不一樣，頭皮出油率也不同。很難說吃一個絕對正確的次數，但是建議大家不要天天洗頭髮，因為不僅會越洗越油，而且原本健康的髮質也會也洗越細，特別容易斷。在家裡休息的朋友們可以嘗試一週洗一次頭髮，畢竟油了也不會有人看見，而且這樣鍛鍊的話，會慢慢減少頭髮出油的概率。當然在校生或者上班族還是不要這麼嘗試了，不然頂著一個油頭，自己不舒服不說，同事同學也會很難受。不過聰明的人可能會外出帶個帽子，這也是一個不錯的選擇。

會導致頭髮越洗越油的四個原因

1、頻繁的洗頭，會導致頭髮越來越油

很多人發現自己頭髮髮油之後，在第一時間就是去洗頭，實際上這樣只能一時的緩解頭髮髮油的症狀，但是卻會導致頭皮對於皮脂的分泌加快，讓你出現頭髮越洗越油的現象。這是因為頭髮的毛囊會分泌皮脂來維持我們頭髮的油脂平衡，讓頭皮保持一個較為健康的環境，而頻繁的洗頭，就導致頭皮毛囊為了維護頭髮的油脂平衡而加快的皮脂的分泌，最終就會導致頭髮越洗越油的現象，要是你有著每天都洗頭的習慣，且自己的頭髮越洗越油，那麼你可能就要委屈上一段時間，減少洗頭的頻率，讓自己頭髮毛囊皮脂分泌的速度慢下來，只有這樣菜會緩解頭髮越洗越油的現象。

2、經常的熬夜也會導致頭髮變油

熬夜對人體的傷害太多了，熬夜會影響到身體的內分泌，如果不及時的調整，改掉熬夜的習慣，很容易導致身體出現內分泌失調的現象，要是身體出現了這種現象，就很可能對頭皮的免疫系統帶來損傷，導致頭部毛囊皮脂的分泌開始增多，讓頭髮處於一個較油的環境之中，同時還會導致頭髮中嗜脂菌的大量繁殖，導致毛囊的營養流失，同時嗜脂菌的代謝產物還可能堵住毛囊，威脅到毛囊的健康，甚至有導致脫髮的風險。所以為了緩解自己的頭髮髮油的症狀與保護自己的頭髮防止脫髮。自己也要改掉熬夜這種壞習慣，做到早睡早起，調理好自己的內分泌系統，緩解頭髮髮油的症狀。

3、不當的飲食會增加頭髮毛囊對皮脂的分泌

經常食用高油、辛辣、甜膩的食物的人就很容易出現頭髮髮油的症狀。這是因為食用高油、辛辣、甜膩的食物會刺激到頭髮的皮脂分泌，會加重我們頭油的表現。要是自己有愛吃這些食物的習慣，那麼了就要改掉，調整自己的飲食結構，多吃一些清淡去油的食物，通過控制飲食來減少這些食物對頭髮毛囊的刺激，從而起到減少頭髮出油的作用。

4、不及時排解壓力也會導致內分泌紊亂，會讓頭髮油脂分泌失調

壓力太大是除了熬夜之外，讓頭髮髮油的最主要的原因。要是在日常的工作生活中，要是發現自己的壓力較大，那麼就要及時的排解自己的壓力，防止過大的壓力導致身體出現內分泌紊亂的症狀，不僅會對身體健康帶來傷害，還威脅到頭髮毛囊的健康，讓頭髮更容易髮油，破壞了油脂平衡，甚至還會有脫髮的風險。所以即使的排解壓力對於緩解頭髮髮油很是重要。

用什麼洗頭減緩出油率？

頭髮油說白了就是頭皮油，所以洗頭髮時要選用無硅油洗髮水洗頭，這樣可以保持頭髮乾爽，減少頭皮癢頭皮油的現象。有些人因為體內溼氣大，肝火旺盛，導致頭髮油得快，那麼有時間就得去醫院看看，開幾副中藥調理一下內分泌。我們可以一週洗一次頭髮，中途幾天如果頭髮油得特別難受，就用淘米水簡單的沖洗一下，久而久之，能改善頭髮油的狀況。不過在此過程中，可以先嚐試堅持兩天不用洗髮水，再堅持三天不用，然後堅持五天不用，慢慢的就會出油比較少了。總之，保養頭髮不是去理髮店做保養，而是日常生活中要注意各種小細節。最後提示大家，如果用淘米水洗頭的過程中，能夠加一些姜和醋的話，效果會更棒！

我們可以怎麼樣洗頭呢？

1. 先梳個頭

有些人是在洗澡後梳頭，有些人是中間洗澡的時候梳頭，其實梳頭最合適的時間還是在洗澡之前。洗頭之前就開始梳頭，可以說是給頭皮做了一個預熱，也可以說是給頭皮做了一次按摩，頭皮上的汙垢以及頭皮屑會被弄走，就像種地的時候先給土地鬆土。洗頭前梳頭，還能將部分附著與頭皮以及頭髮上的汙垢、塵土，大致梳理下來。但是要注意一定，最好選用寬齒的梳子，或者比較好的木梳，這樣才能最大程度避免損傷頭皮，梳頭時要先把梳子弄溼，效果會更好。

2. 用指肚對頭皮進行按摩

這回是真的對頭部進行按摩，但是要記住一點，是用指肚而不是用指甲摳，很多人洗頭的時候會直接用鋒利的指甲去摳頭皮，其實這會對頭皮造成非常大的傷害，甚至將皮膚弄破，出現血液。所以，洗頭時一定要溫柔對待頭部，將洗髮水均勻的塗抹在髮絲之間，用指肚按摩頭皮，直到形成厚厚的泡沫為止。若不是油性的頭部，不建議過於頻繁的洗頭，洗髮露中有較多化學物質，使用過多會對身體造成影響，最後會出現越洗越油的情況。因此購買適合的洗髮水，也是護髮的重要環節。

3、用啤酒洗頭

啤酒中含有大量的營養物質，用啤酒和熱水以1：2的比列混合在一起，讓頭髮被水充分的浸溼，並用手指在頭頂輕輕的按摩，或者只用啤酒將頭髮整個浸溼，然後15分鐘之後洗掉，對去油有很好的效果。用啤酒洗頭髮可以保護頭髮，還能促進頭髮生長。

4、淘米水洗頭髮

我們平時淘完米都會把淘米的水倒掉，其實淘米水洗頭髮對頭髮的出油問題也可以有很大的改善。淘完米將淘米水放在那放個兩三天，然後洗頭髮的時候用跟啤酒洗時一樣的比列將熱水和淘米水相結合，將頭髮浸溼，配以手指按摩頭皮，最後再用清水洗乾淨就可以了。

5、注意飲食

上面講了多吃辛辣刺激油膩的食物也會讓頭髮變得愛出油，所以日常生活中的飲食還是應以清淡為主，可以多吃一些蔬菜水果，每天早上還可以喝一杯蔬果汁，補充了維生素還能幫助油脂達到平衡。