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什麼是功能性訓練

「功能性訓練」可以說是當今健身產業最被濫用的詞彙，原因在於這五個字意味著跳脫針對個別部位、肌肉取向的健美訓練，並採取動作取向的全身性訓練。這年頭的健身教練...

健身健康健身114網 2017-10-08

“健身那麼累，全靠對你的愛死撐”

當你打算開始健身可能是因為胖到被朋友嘲笑也可能是因為忍受不了瘦弱的自己又或是因為身體的原因醫生建議你運動▼無論是什麼原因肯定不是因為這個：我想給大家做一個...

健身健康健身114網 2017-09-25

超詳細腹肌鍛鍊圖解

一套很全的腹肌訓練圖解紅色為主鍛鍊部位藍色為附帶部位get！▼圖片太固，還是看不明白？沒關係，動圖版來襲藍色為刺激部位▼誰說冬天不能炫腹？熱門話題Hot ...

健身健康健身114網 2017-11-06

健身前後做好這些準備，效果提升翻倍！

健身是門學問想要健身效果好基礎的健身知識你必須知道010203040506070809101112131415161718192021熱門話題Hot To...

健身健康健身114網 2017-10-28

據說，這是全球健身中心50條健身之最，最燃脂是HIIT（值得收藏）

1、最佳整體胸肌增長：啞鈴平板推舉在拉斯韋加斯的職業力量公司以戴維•盛德勒為主的研究中，最近發現，相比於槓鈴平板推舉，啞鈴平板推舉動作中，三角肌參與更少，...

健身減肥仰泳大學健身114網 2017-10-17

想要麒麟臂沒錯，但瞎練就是你的不對了！

美國加州大學洛杉磯分校傳奇教練約翰·伍登曾經說過，如果你不犯錯，你就不可能有進步。他這話是對手下的籃球隊員們說的，今天我們同樣可以把它引用到健身上來。在健...

健身健康健身114 2017-08-03

健身網紅美女

6圖

2017-08-18

網紅美女火辣健身

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美女體育 2017-07-20

不用健身也有腹肌！健身網紅告訴你

一定有不少妹紙，看著網上許多健身網紅們晒著一張又一張腹肌照、馬甲線照，心裡羨慕的不行，但是又懶得練，但是今天這個健身網紅告訴我們，不需要健身，也可以擁有腹...

馬甲線模特軟件健身女神搭配日誌小靜 2017-09-13

很多新手健身幾個月了腹肌都沒有什麼增長，腹肌還是一坨，都知道要想練出一身肌肉是需要減脂的，但是每天去跑步或者騎行遊泳又沒法堅持每天打卡。今天小編為大家分...

健身減肥游泳跑步健身114 2017-08-26

運動康復｜每天5個動作，遠離頸椎病、腰痛、膝蓋疼

頸椎疼動作示範每天用這個動作走路，堅持兩百步。腰椎疼動作示範左右腳輪換，反覆幾十次。最好早晚各一次。保護關節動作示範反覆幾十次，可以早晚兩次...

頸椎病穴位生活健康健康健身114網 2017-09-04

中國私人教練70%重銷售？看看這些私教祕籍就知道了

原來以為做健身教練，練好自己就可以了，結果工作後發現，根本不是那麼回事，以下是進入會所後的內訓內容（部分），淚奔了每天······1、就是想活動活動，還用...

健身減肥懷孕健康健身114 2017-10-04

瑜伽前後對比照，這簡直堪比整容啊！值得大家都看看

看到別人的Before & After的時候別人減了多少斤，別人練出了馬甲線別人變得好美......通常這個時候，至少在這一刻：你會痛下決心，要重...

美體減肥馬甲線整形健身114網 2017-11-05

健身工作室真的是個賺錢的事嗎

健身市場風起雲湧，健身俱樂部、私教工作室，到共享健身，伴隨概念的炒新，不斷湧現更多新鮮形式，到底哪種方式最好，每個人說法不一，今天小編分享一篇我們的中國好...

健身肯德基麥當勞烹飪技巧健身114 2017-09-21

歡樂十六張圖（114）

2017-05-21

搞笑一笑114

公交車上十分擁擠，一個醜女被一男子不小心擠了一下！醜女怒罵道：“流氓！臭流氓！”全車被怒罵聲震驚了，寂靜無比！男子強忍著憤怒，淡定的說：“你脫光衣服在後面追我三公里，如果我敢回一下頭，我就是流氓！”話音剛落，全車爆笑，司機笑的最凶！女友：親愛的，你知道世界上，最遙遠的距離是...

æç¬ çªçªæç¬ 2017-11-09

揭祕健身網紅的絕學：Powerbuilding

編譯：陸肆壹什麼是Powerbuilding？它是Bodybuilding（健美）和Powerlifting（力量舉）的組合，目標是讓訓練者儘可能大圍度的...

健身牛奶薯片西藍花 FitEmipre健身領域 2017-09-12

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網紅愛健身，國外健身網紅晒美照，擋不住的美

沒有什麼能夠阻擋，歐美網紅對健身的熱愛，健身網紅晒美照

網紅愛健身，歐美健身網紅晒美照，完美身材比例吸睛