每年的梅雨季都是很難熬的季節，動不動雷雨、陣雨齊上陣且雨量可觀，最近幾天，連空氣中都可以擰出水來了，有沒有？
梅雨季期間，由於天氣高溫悶熱，溼氣過大，身體易多發疾病，所以做好梅雨季節的身體養生很重要。此時，胃腸道疾病、呼吸道疾病、皮膚真菌病等幾種常見疾病最容易發病，怎樣來預防？小編已為你搜羅好了。
胃腸道疾病
進入梅雨期後，降水明顯增多，同時出現高溫高溼天氣，正是腸道疾病的多發季節。要注意家中的清潔衛生，特別是保持廚房用具的乾燥，確保食物的新鮮度。
要：特別注意生熟食物分開，避免交叉感染,隔夜餐須回鍋加熱少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。
不要：冰箱裡的食物不要存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。
梅雨季節，天氣溼熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利溼的食物如薏米仁、百合等。
呼吸道疾病
蟎蟲是引起過敏性哮喘、過敏性溼疹等多種疾病的罪魁禍首，蟎蟲喜溼熱、怕光。梅雨季節裡一旦出現返潮現象，最易滋生蟎蟲。
溫暖潮溼的環境是蟎蟲等蟲類生長的溫床，要保持家中的被子、床墊、枕頭等乾燥，經常在陽光下暴晒。梅雨天，建議家中可以備些除溼的乾燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死蟎蟲。此外，這段時間如果要睡席子，每天最好用熱水擦乾淨。
還要注意通風，保持空氣新鮮。有空調的房間大都門窗緊閉，以至室內缺氧，細菌大量繁殖，蟎蟲滋生。因此，空調的房間應經常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應間歇站起來進行活動，促進血液循環，增強抵抗力。
皮膚真菌病
悶熱天氣容易誘發皮膚真菌感染，梅雨季節也是皮膚科疾病的高發期。真菌喜好溫暖、潮溼的氣候，每到梅雨季節，由真菌感染引發的頭癬、體癬、股癬、手足癬較為多見。
梅雨季節穿著半乾不溼的衣服也是導致皮膚病的又一個重要因素。在雨天洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹，然後晾置在通風處;如果還有潮溼感，可以用電風扇對著衣服吹上一段時間，或是在衣服旁邊放置一些乾燥劑，還可以使用暖風機烘乾。同時要注意個人衛生，保持周圍環境通風乾燥。
如果皮膚出現瘙癢症狀，應用溫開水沖洗並及時到醫院檢查治療，儘量避免用肥皂及用手抓撓。治療時及治療後要避免互相傳染，衣服毛巾等要經常消毒。要保持個人清潔，常洗澡，勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。
關節疼痛
梅雨季節溼度大，溫差也大，極易誘發風溼類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術切口的人，容易感到上述部位痠痛。
這類人的關節等處要注意保暖；同時也要多注意運動，提高自身免疫力;飲食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。多補充維生素D，可多吃含有豐富的維生素D的食物，例如雞蛋、金槍魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。
必須要保證充足的睡眠，最好保證每天8小時的睡眠以增強免疫系統的保護，從而減輕病痛。可以進行適當運動。不過，盲目鍛鍊也不可取，比如晨練不要太早，尤其是陰雨天氣不宜外出運動。